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ゴルフのメンタルに強くなるコツを北野正之が伝授【VOL.4】

ゴルフのメンタルに強くなるコツを北野正之が伝授【VOL.4】

2020/03/10　ゴルフサプリ編集部

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「ゴルフはメンタルのスポーツ」とよくいわれるように、技術はちゃんと備わっていても、心理面のコントロールがうまくいかないとスコアがまとまりにくい。どうすればメンタルに強くなれるのだろうか。ゴルファーたちの悩みを北野正之プロが解消！

北野正之
（きたの・まさゆき）
1966年5月18日生まれ。93年プロ入り。松原ゴルフガーデン（埼玉県草加市）やサザンヤードCC（茨城県水戸市）などで多くのアマチュアをレッスン。

Q「ミスショットが続くと、
すぐにキレてしまいます」
A「親切で優秀なキャディさんを
心の中に雇いましょう！」

ゴルフの技術が上がってもメンタルが
伴わないと結果につながりにくい

　一度ミスショットが出ると、途端に不機嫌になってしまうゴルファーがいます。ミスが続けて出てしまうと頭に血がのぼって、スタートしたときとは別人のような振る舞いをしてのける人も少なくありません。
　周囲に迷惑をかけたり、不愉快な思いをさせたりしてしまうのはゴルファーとして失格です。
　すぐにキレてしまうのは、「こんなはずじゃかなった」という心理がどこかに働いているから。球を打つ技術は確実に上がっているのにスコアがなかなか縮まらないとしたら、メンタルやコースマネジメントの考え方に原因があるといっていいでしょう。
　自分の実力以下のプレーをしてスコアを崩しているのか、あるいは自分の実力以上のことをやろうとしてスコアを崩しているのかは一概にはいえませんが、結局のところ皆さんは自分のことをちゃんと理解できていないというところに尽きると思います。

もう一人の自分と仲良く
対話しながらプレーを進めよう

　そうした意味では、キャディさんはゴルファーを見極める能力に長けています。たとえばティーイングエリアから220ヤード地点に池があるホールがあるとします。
　優秀なキャディさんは、距離の出る人には「飛びすぎると危険だからスプーンで打ちましょう」と勧めてくれますし、あまり飛ばない人には「あなたはドライバーで気持ちよく打ちましょうね」などとアドバイスしてくれます。
　その人の実力や技量に見合った攻め方を教えてくれるのですから、ゴルファーにはとても頼りになるパートナーです。
　今は乗用カートのセルフプレーが主流となりましたが、そんなときこそ優秀なキャディさんを心の中に雇ってはどうでしょうか。
「ここは何番で打つのがいいかな？」、「8番だと少し小さいから7番がいいんじゃない？」という具合に、もう一人の自分と対話しながらプレーを進めるのです。

二人の自分が心の中で
ケンカばかりしているとスコアにならない

　ミスしてすぐにキレてしまう人は、もう一人の自分とケンカばかりしてしまいがち。「ホントに下手くそだな」、「うるさい、黙れ！」という状態では、いつまでも気持ちを落ち着かせることができません。これではダメなキャディさんを雇っているようなものです。
「大丈夫。まだまだチャンスがあるよ」などと言い聞かせて、自分をやさしく励ましてくれる優秀なキャディさんをいつも自分の心の中に宿しておけば、心の波を小さく抑えることができます。
　もう一人の自分が、自分の実力を冷静に判断してくれますから、戦術面でもミスがかなり減ってきます。
　イライラしたり、キレたりすることがなくなりますし、最後までメンタル的に落ち着いてプレーでき、スコアもまとまってきます。