「これをわざわざを違うところに下ろす人はいませんよね。違うところに下ろしたら不自然ですよね。スイングでも同じことがいえると考えてください。でもスイングは右手だけでなく、左手もついているからこの動きが難しいということです」（内海プロ）

でも僕たちの手はどうしてもボールのほうに行きたがるし、向かってしまう。

「じゃあアドレスの姿勢を作ってトップまで上げる。そこから脱力してスローモーションでおろしてくると、手はボールのほうへ向かわず真下のポケット方向へ落ちる。これ、誰が見てもインサイドからクラブが下りていますよね」（内海プロ）

確かに！　いつも、スイングではできてない内側から腕を下ろすことが手を上げて脱力するだけでできている。

「脱力した状態では、手首とヒジの角度をほどくキャストと言われる動きはできません。つまり脱力していればキャストの動きになりにくいのです。力を入れてボール方向に自分でクラブを振りにいっているからキャストになるのです。逆に腕を脱力していれば手首の角度がキープされてタメになります、不思議ですよね」（内海プロ）

でも普段から手と腕がボールへと向かって打ちにいく人にとって、手を真下に下ろす動きは勢いよくボールの手前を叩きそうで怖いはず……。

「ポケットの位置へ、グリップを真下に下ろすのは、いままでやってこなかった人にとって確かに怖いと思います。そんな人はポケットの位置まで下ろせないとしても、たった数センチでいいので真下に下ろすことにチャレンジしてみてください。その距離をだんだん長くして、腰の位置まで下ろせるようになるといいですね。トップから手を真下に下ろす動きだけをドリルのようにやるのもオススメです」（内海プロ）

「アイアンでも打ち込むとかではなく、スイングで大事なのは振り子運動と考えています。振り子の円運運動の中でボールをとらえるというのが基本。ですから入射角は緩やかで、インパクトゾーンは長く、を目指してほしいと思っています」（内海プロ）

その正しいスイングを身に着けるためにもティアップ練習がいい、と内海プロ。

「地面にあるボールを打つとき、練習場のマットの上では腰の回転止めて、『えいっ』と合わせて打つことができます。でもティアップされているボールをアイアンで打つとしたら、腰の回転を止めて打つことナイスショットにならないんです」（内海プロ）

「だから腰の回転を止めずにインパクトしてフィニッシュまで振り切る。この動きを体にインプットするためにも、このティアップ練習はすごくいいのです」（内海プロ）

このティアップ練習で一番気をつけることは、とにかく腰の回転を止めずに、インパクトしてボールを打っていくこと。

「アイアンに限らず、ドライバーでもたまに大ダフリすることありませんか？　それです！　そのとき腰の回転が止まってバンッと手だけで打っているのです」（内海プロ）

とにかく腰の回転をスイング中は止めない。腰はずっと回転しているイメージ。ショートアイアンを打つときから全部で腰を止めないで打つ。

「ティアップ練習で腰の回転が意識できないという人は、スティックやクラブを股関節にあてて、まずは右股関節を入れながら右サイドに乗り、左の股関節を入れて左サイドに乗る。この意識づけをやってみましょう。ボールだけとらえることができず、下のティを打ってしまうと言う人は左足の股関節に乗れず、右足の股関節に乗ったまま打っています。ですから左足の股関節に乗りに行くそしてから打つ、ということを意識しながらこのティアップ練習をやってみましょう」（内海プロ）