スコッティ・シェフラーのスイングでは右足を引く動きに注目が集まりますが、右足を引くというのは下半身を必要以上に使っていない証拠です。最近は地面反力だったり、インパクトでジャンプする選手もいますが、シェフラーはそういう複雑な動きはしません。

シェフラーのスイングの主役は腕です。腕の振り方、使い方がすごく上手い。一番参考にしてほしいのは腕のしならせ方です。シェフラーはバックスイングの途中まで左腕を真っすぐに伸ばしていますが（写真04）、トップでは90度近く曲げています（写真05）。これはヒジを曲げているのではなくて、バックスイングの後半（写真06）でダウンスイング方向に力をかけている。だからトップでムチのように腕がしなるのです。

身長190センチのシェフラーですが、トップの位置はかなり高い。最近のPGAツアーでここまでハイトップな選手は少ないのですが、シェフラーは高さを生かして腕のスピードを上げています。

さらにダウンスイングからインパクトにかけて、曲げている左腕を伸ばしていくので、腕が加速する。必要以上に下半身を使わなくても、腕のしなりを最大限に生かすことが飛距離につながるのです。

ヨコ方向の動きで腕を遠くに

ハイトップから高さを生かして加速

両腕の中心にシャフトがある

右足を引くことが注目されるけど右足を止めたまま、再現性の高いタテ振りを作る

シェフラーのスイングは右足の動きに注目が集まるが、石井忍は右足が止まっているところにシェフラーの凄みがあると指摘する。

足を止めることで前傾角度も腰の位置も変わらない

シェフラーの右足が動くのはインパクトからフォローにかけてのタイミングです（写真10）。どうしても、この動きに目が行きますが、本当にシェフラーがすごいのはその前のインパクトゾーンにあります。シェフラーはハーフウェイダウン（写真05）からインパクトまで（写真08）ほとんど右足を動かしていません。PGAツアーの選手でも、ここまで足元が動いていない選手は少ない。普通は右足を蹴ったり左足を踏み込んだりします。シェフラーは足元が動くことなく、クラブと腕だけが動いています。右足が動かないことによって右腰が前に出たり、体が開いてしまうエラーが起きない。前傾角度も腰の位置もヒザのポジションも変わっていません。さらにクラブの通り道も広くキープできます。

なぜシェフラーは右足を止めたままインパクトできるのか？　実はハーフウェイダウンのときにシェフラーはすでに右足を引く方向に力を入れています。しかし、このとき体が前に出ようとするので、足を引こうとする力が相殺される。その結果、足が止まって見えるのです。インパクト後はヘッドが前に出ることによって体が前に行く力が抜ける。その結果、右足が動く。シェフラーはインパクトの後に右足を引いているのではなく、ずっと右足を引き続ける力を入れている。それが再現性の高いスイングにつながっています。

切り返し直後から右足はツマ先立ち

ハーフウェイダウンで完璧なスクエアフェース

ハーフウェイダウンからインパクトまで右足がほとんど動かない

アイアンに近いダウンブロー

解説：石井 忍
1974年8月27日生まれ。98年にプロ転向し、現在はツアープロからジュニアゴルファーまで幅広く指導。自身が主宰する「エースゴルフクラブ」を千葉、神保町に展開する。

「フォローで打つ」というと、一般的には“フォローの抜き方”をイメージすると思います。例えば、すくい打ちの傾向がある人は、インパクト後に手元が止まり、クラブヘッドがいきなり上がるようなフォローになります。これだとインパクトでロフトが多くなり打球が上がりすぎて飛ばなかったり、ひどいとトップやチョロになるリスクがあります。

すくい打ち傾向の人はインパクトでロフトが増え、ヘッドが手元を追い越すようなフォローになって飛ばない。

そうならないようにするには、ロフトを立て、手元も一緒に出てくるようなスタイルでインパクトしたい。こうするとハンドファーストでインパクトできるのでインパクトロフトが増えることがありません。また、スイングによって生まれるエネルギーをロスすることなくボールに伝えることもできます。これが、いわゆる「フォローで打つ」ことの最大のメリットと考えられます。

このことからわかるのは「フォローで打つ」とはいうものの、その実はフォローを変えるのではなく、インパクトを適正にするための方策だということです。インパクトの直後にやってくるのがフォロー。その意識の仕方を変えることによって、正しいインパクトに導こうというわけですね。

「フォローで打つ」を正しくできるとハンドファーストのインパクトになりヘッドと一緒に手もターゲット方向に押し出すようなスタイルになる。

今はあまり見かけなくなりましたが、かつてはフォローで、手をクラブとともに飛球線方向に低く押し出すようにスイングするプロが結構いました。すくい打ちのフォローとは対照的な動きで飛距離も出るため、その動きをお手本にする意味で「フォローで打つ」というアドバイスが生まれたのかもしれません。

確かに「フォローで打つ」を正しく実行できると、インパクトで体が起き上がるのを防ぎ、体全体でボールを押し込むようなスイングができるでしょう。これができれば飛距離が伸びるだけでなくショットの方向性もよくなりますから実りあるアドバイスと言えます。

逆にやっても効果がない人は、手だけで押し出すようなフォローになっている可能性があります。これだとすくい打ちにこそなりませんが、手と体が離れるためフェースが開いて右に飛びやすくなりますし、ボールに力も乗りません。もしこうなっていたらフォローで打つ意識はもたない方がいいかもしれません。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

スタンス幅を狭めたスイングについてお話する前に、スタンス幅が広い場合と狭い場合、それぞれのメリットとデメリットを確認しておきましょう。

スタンス幅を広くするメリットは体重移動を大きく使ってスイングできること。体重を乗せながら動くことでスイングに勢いがつきヘッドスピードが上がります。デメリットは腰のヨコ移動が大きくなってスエーするリスクが生じることです。一方、スタンス幅を狭めた場合は、スイング中に軸をキープしやすくなるメリットがあります。反面、大きな体重移動が入らないのでスイングに勢いがつきません。そのぶんヘッドスピードが上がりづらくなるデメリットがあります。

ツアープロを見ても、多くの選手はデビュー当時がもっともスタンス幅が広く、徐々に狭くなっていく傾向があります。石川遼プロもそうですよね。これは試合を重ねていく中で、方向性を確保しながら飛距離を出していかねばならない必要性を実感するからだと思います。逆にドラコン選手の多くはスタンス幅が広いままです。たとえ曲がっても、ここ一番の飛ばしを目指しているからで、このことからも狭めのスタンスの方がより実戦的だと言えます。

アマチュアゴルファーのショットが当たらない原因の多くは軸ブレ。スイング中に軸がブレ、クラブの軌道が乱れてミスになります。その点、スタンス幅を狭めてスイングすれば軸が保てるぶん回転しやすくなりますから一定の効果が見込めます。ただ、回転しやすいものの、前述したように体重移動が入らないのでスイングに勢いがつきません。また、直線的なインパクトエリアをイメージして動くと体が回転せず、クラブも体もヨコ移動してボールがつかまらない事態に陥ることもあります。

スタンス幅を狭めるのはOKですが、狭めた中でも体を回転させる意識をもたなくてはいけません。注意点としては、しっかり右のお尻を後ろに引きながらバックスイングし、ダウンスイング以降で左のお尻を後ろに引くこと。時計の文字盤の上でスイングするとしたら、バックスイングでは右腰を4時半くらいに向け、フォロースルーでは左腰を6時に向けるくらいの勢いで回る。それくらいの意識がないと、せっかく回りやすくしているのに回らない可能性もあるので注意してください。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

高橋プロ　いい練習だね。フジクラも「MCプラクティス」って言う練習用のシャフトを販売していて、女子プロも使ってるよね。

サプリ　そうなんです。いい買い物だったなと満足しているんですけど、どうしてグニャグニャだけあって、カチカチシャフトの練習器はないのかが不思議なんですけど。

高橋プロ　なるほどね、たしかにカチカチは無いよね。

サプリ　そうなんですよ、どうしてですか?

高橋プロ　簡単に言うと、シャフトのしなりがスゴク大きいと、効率の良い順番でスイング動作をしないと上手く打てないからなんですよ。反対にカチカチシャフトだと、多少スイング動作の順番が違っても球を打てるんです。

サプリ　えっ！ 当てやすいのならカチカチシャフトの方がよさそうだけど。

高橋プロ 　当てるだけなら、カチカチでもいいけど、スイング自体を安定させないと、飛距離も方向も安定しなくなるでしょ。スイングを安定せるためにあるのが、グニャグニャシャフトの練習器なんですよ。

高橋プロ　それから、力みが抜ける効果もありますね。

サプリ　確かに、グニャグニャシャフトだと、力を入れて振ると、当てるのが難しくなります。でも、力を入れなくても不思議と飛距離は落ちないんですよ。

高橋プロ　それは、普段無駄なところで力を使っているからなのですよ。

サプリ　そうなの?

高橋プロ　腕力だけでクラブを振ろうとすると、かなり大変だし、ヘッドスピードも速くならないでしょ。

サプリ　はい。

高橋プロ　グニャグニャシャフトを振った時に、力が入ると上手く当たらなくなるのは、スイング動作の順番が違っているからなんですよ。

サプリ　スイング動作の順番？

高橋プロ　トップの状態から、足、腰、胸、肩、腕の順番で動くのが効率と再現性が高いスイングなんです。インパクトまではヘッドを加速させるけど、ヘッドは一番後からついてくるんです。振り急いだり、当て急いだりすると、順番が狂うんです。

高橋プロ スイング動作の順番を間違えると、軌道、入射角、フェース向き、ヘッドの加速のどれか、または、複数にエラーが出ます。でも、狙ったところに打ちたいから、反射的に筋力で修正しようという動きも加わるんです。この修正動作が無駄使いということです。

サプリ グニャグニャシャフトだとシャフトがしなっちゃうから、修正が効かなくなるということか。

高橋プロ　そうです! しなりが大きいから勝手にヘッドが遅れてくるので、自然と正しい順番で振るようになるというか、振らされるんです。

サプリ　なるほど。

高橋プロ　グニャグニャシャフトの練習器を買わなくても、少し軟らかいかなと感じるシャフトを普段から使っていれば、自然とスイングがよくなるし、上達スピードも速くなりますよ。

解説／高橋良明（たかはし・よしあき）　1983年生まれ、東京都出身。2013年プロ入会。ツアーにチャレンジする傍ら、多くのゴルフメディアでクラブの試打を行って来たベテランテスター。DSPEゴルフスタジオ、ヘッドコーチ。

先日ゴルフ友達とラウンドしている時にこんな話になりました。ゴルフ友達から「フィニッシュが小さいとかできていないとよく言われる。振り切ろうとすると不安定になるし、ピタッと止まろうとするとヘッドスピードが落ちる。どうしたらフィニッシュが決まるの？」と聞かれました。

私は「私も人のことを言えないけど、フィニッシュでフラフラしている人をよく見るね。何かフィニッシュが決まるような練習をしているの？」と聞き返してみました。ゴルフ友達は「どういう練習をしたらいいかわからないからやっていない」と答えてくれました。私は「プロみたいにきれいなフィニッシュができるとそれだけで上手く見えるから練習してみよう！」と提案してみました。

みなさんは、フィニッシュがきれいに決まっていますか？　私はドライバーだけは振り過ぎなのかフィニッシュは常に不安定です。プロゴルファーみたいに振ってもフィニッシュが決まるようになりたいのですが、なかなか上手くできませんね。自分でもできるようになりたいので、そもそものフィニッシュを決めるメリットや練習方法を整理させていただきます。

フィニッシュが決まらない人に多い2つのタイプとは？

フィニッシュが決まらないと聞くと、つい振り過ぎているからバランスを崩しているのでは、と考えがちです。たしかにそれも一因ですが、アマチュアゴルファーの場合はそれだけではありません。実際には、大きく分けて2つのタイプが多いです。ひとつは、最後まで振り切ろうという意識が強すぎて、体の動きよりもクラブを速く振ろうとしてしまうタイプです。このタイプは、本人としてはしっかり振っている感覚がありますが、実際には切り返しから急に力が入りやすく、上半身が前に突っ込んだり、軸が左右に流れたりしやすくなります。その結果、インパクトまでは何とか当たっても、フィニッシュで立てずにふらついたり、右足に体重が残ったりします。いわば、振れているというより、勢いで振っている状態です。

もうひとつは、逆に当てたい気持ちが強すぎて、インパクトで動きが止まってしまうタイプです。このタイプは、最後まで振り切ろうとすると当たらなくなると感じやすく、無意識のうちにボールに当てることを最優先にしています。そのため、クラブがボールに届いた瞬間にスイングが終わってしまい、フィニッシュが小さくなったり、途中で止まったような形になったりします。こちらは、振り過ぎではなく、振り抜けていないことが原因です。

ここで大事なのは、どちらも見た目だけでは似て見えることです。フィニッシュが小さいからといって必ずしも振り過ぎとは限りませんし、ふらつくからといって単純に力みだけが原因とも限りません。自分がどちら寄りかを見分けるには、打ったあとに左足でしっかり立てているか、右足に体重が残っていないか、インパクトのあとも胸が目標方向へ回っているかを確認するとわかりやすいです。さらに、スマホで動画を撮ってみると、本人は振り切っているつもりでも途中で止まっていたり、逆に勢い任せに振っているだけだったりと、感覚とのズレにも気づきやすくなります。まずは自分がどのタイプなのかを整理することが、改善のスタートになります。

フィニッシュが決まるとショットはどう変わる？

フィニッシュがきれいに決まるメリットは、見た目がかっこよくなることだけではありません。むしろアマチュアゴルファーにとって大きいのは、スイング全体が良い流れでできているかを確認しやすくなることです。フィニッシュでふらつかずに立てるということは、アドレスからトップ、切り返し、インパクトまでの動きが大きく乱れていない可能性が高いです。逆に最後に立てない時は、どこかで無理が起きていることが多いです。たとえば、切り返しで急いでいる、上半身だけで振っている、体重移動が足りない、当てにいってインパクトで止めているといったズレは、フィニッシュにそのまま表れやすいです。つまり、フィニッシュはスイングの結果を一番わかりやすく見せてくれる場所だといえます。

また、フィニッシュが整うと、インパクト前後で急に力んだり、反対にブレーキをかけたりしにくくなるため、ヘッドの通り道やフェース向きも安定しやすくなります。その結果として、ミート率や方向性の安定につながりやすいです。もちろん、きれいなフィニッシュさえ作ればナイスショットになるわけではありません。ただ、良いショットが出やすい動きの先に、良いフィニッシュがあるのは確かです。フィニッシュは原因ではなく結果ですが、その結果を見れば、スイングの質をかなり正確に判断できます。

さらに、ラウンド中のセルフチェックにも使いやすい点は大きなメリットです。たとえば球が右に出た、左に引っかかったという結果だけを見ていると、原因が曖昧になることがあります。しかし、フィニッシュで左足に乗れていたか、胸が最後まで回っていたか、右足のかかとが自然に浮く形になっていたかを見れば、自分が振り急いだのか、止めにいったのかを整理しやすくなります。これはラウンド中の修正にとても役立ちます。スイング動画が撮れない場面でも、フィニッシュはその場で確認しやすいからです。つまりフィニッシュは、見た目の完成度を競うためのものではなく、スイングの再現性を高めるための確認ポイントです。アマチュアにとっては、飛距離アップや見た目の良さ以上に、毎回似た動きで振れるかどうかの方がスコアに直結します。その意味でも、フィニッシュがきれいに決まることには十分な意味があります。

フィニッシュを安定させるための練習方法は？

フィニッシュをきれいに決めたいなら、最後の形だけを真似するのではなく、自然にそこまで振り抜ける動きを身につける必要があります。そこでアマチュアゴルファーにおすすめしたいのが、段階を踏んで練習する方法です。いきなりフルスイングで最後まで振ろうとすると、振り過ぎる人はさらにバランスを崩し、逆に止める癖がある人は余計に当てにいきやすくなります。ですので、まずは小さい振り幅と弱めの力感から始めて、最後に安定して立てる動きを先に覚えるのが近道です。

最初にやってほしいのは、7番アイアンか9番アイアンでのハーフスイングです。振り幅は腰から腰くらいで十分です。この時の目的は飛ばすことではなく、打ったあとに3秒立てるかどうかを確認することです。チェックしたいのは、左足にしっかり体重が乗っているか、右足が軽くなっているか、胸が目標方向を向いているか、この3つです。ここで大事なのは、きれいに止まることを先に意識しすぎないことです。まずは小さいスイングでも流れよく振り、その結果として最後に安定して立てているかを見ます。もし3秒立てないなら、どこかで力みが入っているか、動きが止まっています。ここではボールの行方より、自分が最後に安定して立てたかを優先してください。最初はうまくいかなくても問題ありません。3球から5球ほど続けて打って、毎回同じように立てるかを確認するだけでもかなり効果があります。

次にオススメなのが、足幅を少し狭くして打つ練習です。スタンスを通常よりも狭くすると、ごまかしが利かなくなるので、上半身だけで振っている人や、切り返しで急いでいる人はすぐにバランスを崩します。クラブはショートアイアンで、力感は5割から6割程度で十分です。ここでも大切なのは、強く打つことではなく、最後に左足側へ自然に収まれるかどうかです。狭いスタンスで打つと、勢いだけで振っている人は前後左右に揺れやすくなりますし、逆にインパクトで止めている人は体の回転不足がわかりやすく出ます。足幅を狭くした状態でフィニッシュが安定してきたら、体の回転と体重移動が少しずつ噛み合ってきた証拠です。逆に、どうしても前後左右にふらつくなら、まだ勢い任せに振っている可能性があります。練習場では、通常のスタンスで数球打ったあと、足幅を狭くして数球打つ、というように交互に行うと違いがわかりやすいです。

さらに、インパクトで動きが止まりやすい人には、連続素振りがとても有効です。これは1回振って終わりではなく、止まらずに2回、3回と連続で素振りをする練習です。狙いは、ボールを打つ瞬間だけに意識が集中する癖を薄めることです。フィニッシュが決まらない人の多くは、ボールに当てることがゴールになっています。そのため、インパクトの瞬間に体もクラブも止まりやすいです。連続素振りをすると、スイング全体の流れを感じやすくなり、振り抜いた結果として最後に立つ感覚がつかみやすくなります。この時は、フィニッシュを止めにいこうとせず、流れの中で自然に収まることを目指してください。おすすめは、最初の2回はリズムよく振り、3回目だけフィニッシュで止まるやり方です。これなら、止まろうとして固まるのではなく、動いた結果として止まる感覚がつかみやすくなります。練習場で球を打つ前に数回行うだけでも、スイングの流れがかなり整いやすくなります。

最後に、7割くらいの力感で実際にボールを打ち、スマホで動画を撮るのがおすすめです。動画を見る時は、難しいことを考えなくて大丈夫です。フィニッシュで頭が大きく流れていないか、左足に乗れているか、右足のかかとが自然に上がっているか、胸が目標方向を向いているか、この4点を見るだけでも十分です。自分では振り切っているつもりでも、動画で見るとインパクト直後に止まっていたり、逆に勢い余ってふらついていたりすることがよくあります。感覚だけで練習すると修正がずれるので、動画確認はかなり効果的です。できれば正面と後方の両方から撮るとよりわかりやすいですが、まずは後方から1本撮るだけでも十分です。毎回フルスイングを撮る必要はなく、7割スイングで安定して立てるかを見る方が、このテーマでは役立ちます。

練習の順番としては、

１）ハーフスイングで3秒立つ練習

２）足幅を狭くして打つ練習

３）連続素振り

４）7割スイングで動画確認

という流れが取り入れやすいです。ポイントは、いきなりフルスイングにしないことです。まずは小さい振り幅で最後に立てる感覚を作り、その感覚を少しずつ大きなスイングに広げていく方が、アマチュアには再現しやすいです。フィニッシュをきれいに決めたいなら、大きく振る練習よりも、最後にバランス良く立てる練習を増やした方が結果的に近道になります。

それでは、引き続きアマチュアゴルファー目線で役立つ記事を投稿できればと思っていますので、次回の投稿を楽しみにお待ちください。

もう少しでシングル（ペンネーム）
東京都内在住の40代のサラリーマンゴルファー。2011年にゴルフを始め、現在のJGAハンディキャップは5.1。2020年にはヘッドスピードアップにチャレンジし、42.4m/sからスタートし、61.0m/sまでアップ。2020年からシングルプレーヤーになる過程を記録するために、ブログ「シングルプレーヤーへの道は遠い？」を運営。

先日ゴルフ友達とラウンドしている時にこんな話になりました。ゴルフ友達から「先日レッスンを受けたらもっとボールに向かって振り下ろした方がいいとアドバイスされた。後日練習場でボールに向かうということは右手のひらをボールに向ければいいかと思って試したら、ダフリの連発だった。どうしたらいいと思う？」と聞かれました。私は「右手のひらをボールに向けるのは合っているけど、向けるタイミングが悪くてダフッていると思うよ。切り返し直後から右手のひらをボールに向けようとしていない？」と聞き返しました。ゴルフ友達から「そうだけど。それだとタイミングが悪いの？」とさらに聞かれました。私は「ダウンスイングの早い段階で右手のひらをボールに向けるのは早すぎる。ダウンスイングの後半のインパクトゾーンで右手のひらがボールに向くぐらいがベストだと思うよ」と答えました。

みなさんは、右手のひらの向きを気にしていますか？プロゴルファーの中には右手のひらでフェース面を管理していると言い切る方もいます。普段から意識している方は少ないかもしれませんが、一度右手のひらの正しい向きを確認してみましょう！

右手のひらの向きはトップからインパクトでこう変わる

右手のひらの向きは、トップからインパクトまで一定ではありません。スイングの流れの中で、段階的に向きが変わっていきます。これを順番で整理すると、かなりイメージしやすくなります。まずトップの位置では、右手のひらはだいたい空の方向を向いています。ここではまだボールを意識する必要はありません。そこからダウンスイングに入ると、右手のひらはボールではなく地面方向を向いたまま下りてきます。この状態でクラブが体の前に落ちてくると、手首の角度が保たれやすく、クラブが自然にボールへ向かっていきます。そしてインパクトの直前になって、初めて右手のひらがボール方向を向く形になります。ここでボールに力が伝わり、インパクト後は右手のひらが目標方向へ向かっていきます。

まとめると、右手のひらの向きは

トップ → 空

ダウンスイング → 地面

インパクト直前 → ボール

フォロー → 目標

という順番で変化します。

ポイントはボールに向くのはインパクト直前という点です。ダウンスイングの途中で右手のひらをボールに向けてしまうと、クラブが早く落ちてダフリやすくなります。私自身もこの順番を意識するようになってから、右手で打ちにいく感覚が減り、ショットの安定感がかなり上がりました。

右手のひらの正しい使い方を覚える3つのドリル

右手のひらの向きや使い方は、頭で理解するよりも実際に体で覚える方が早いと思います。私自身も理屈だけではなかなかピンときませんでしたが、いくつかのドリルを試すことで、右手で押すインパクトの感覚がかなり分かるようになりました。ここでは、比較的簡単にできて効果を感じやすかったドリルを3つ紹介します。

１）ボール投げドリル

これは右手のひらの向きを理解するためのシンプルな練習です。やり方は簡単で、ボールを右手で持ち、ターゲット方向に軽く投げるだけです。このとき腕の動きは野球のサイドスローに近いイメージで、横からボールを押し出すように投げます。ここで注目してほしいのは、ボールを投げる瞬間の右手のひらの向きです。自然とターゲット方向を向いているはずです。この動きが、インパクト付近の右手のひらの感覚にかなり近いと言われています。練習場でクラブを持つ前に数回ボールを投げてみると、その感覚をイメージしやすくなります。

右手一本のハーフショット

クラブを右手一本で持ち、30〜40ヤードほどの小さなショットを打ちます。最初はウェッジで行うのがおすすめです。スタンスは肩幅程度に開き、振り幅は腰から腰くらいの小さなスイングで十分です。ここで意識するポイントは、右手でボールを叩こうとしないことです。叩こうとするとダフったりトップしたりしてしまいます。そうではなく、右手のひらでターゲット方向にボールを押し出すようなイメージで振ってみてください。うまく当たると、ロフトが立った強いボールが出ます。最初は難しく感じるかもしれませんが、数球打つうちに右手のひらの使い方が少しずつ分かってくると思います。

インパクトバッグドリル

インパクトバッグがなければ、キャディバッグやクッションでも代用できます。ボールの代わりにそのバッグを置き、ハーフスイングで軽く当てます。この時、右手のひらでターゲット方向へ押すイメージを持つのがポイントです。インパクトの形をチェックする目安としては、当たった瞬間に手元がボール（バッグ）の位置よりも少し目標側に出ているかどうかです。いわゆるハンドファーストの形になっていれば、右手のひらの力がボール方向へしっかり伝わっています。

これらのドリルはどれも難しい練習ではありませんが、右手の使い方を理解するには非常に効果的だと思います。私もこの練習を取り入れてから、ダウンスイングで右手を早く使ってしまうミスが減り、インパクトがかなり安定しました。右手のひらの感覚が分からないと感じている方は、まずはこうしたシンプルなドリルから試してみると、スイングのイメージがぐっとつかみやすくなると思います。

それでは、引き続きアマチュアゴルファー目線で役立つ記事を投稿できればと思っていますので、次回の投稿を楽しみにお待ちください。

もう少しでシングル（ペンネーム）
東京都内在住の40代のサラリーマンゴルファー。2011年にゴルフを始め、現在のJGAハンディキャップは5.1。2020年にはヘッドスピードアップにチャレンジし、42.4m/sからスタートし、61.0m/sまでアップ。2020年からシングルプレーヤーになる過程を記録するために、ブログ「シングルプレーヤーへの道は遠い？」を運営。