スタンス幅を狭めたスイングについてお話する前に、スタンス幅が広い場合と狭い場合、それぞれのメリットとデメリットを確認しておきましょう。

スタンス幅を広くするメリットは体重移動を大きく使ってスイングできること。体重を乗せながら動くことでスイングに勢いがつきヘッドスピードが上がります。デメリットは腰のヨコ移動が大きくなってスエーするリスクが生じることです。一方、スタンス幅を狭めた場合は、スイング中に軸をキープしやすくなるメリットがあります。反面、大きな体重移動が入らないのでスイングに勢いがつきません。そのぶんヘッドスピードが上がりづらくなるデメリットがあります。

ツアープロを見ても、多くの選手はデビュー当時がもっともスタンス幅が広く、徐々に狭くなっていく傾向があります。石川遼プロもそうですよね。これは試合を重ねていく中で、方向性を確保しながら飛距離を出していかねばならない必要性を実感するからだと思います。逆にドラコン選手の多くはスタンス幅が広いままです。たとえ曲がっても、ここ一番の飛ばしを目指しているからで、このことからも狭めのスタンスの方がより実戦的だと言えます。

アマチュアゴルファーのショットが当たらない原因の多くは軸ブレ。スイング中に軸がブレ、クラブの軌道が乱れてミスになります。その点、スタンス幅を狭めてスイングすれば軸が保てるぶん回転しやすくなりますから一定の効果が見込めます。ただ、回転しやすいものの、前述したように体重移動が入らないのでスイングに勢いがつきません。また、直線的なインパクトエリアをイメージして動くと体が回転せず、クラブも体もヨコ移動してボールがつかまらない事態に陥ることもあります。

スタンス幅を狭めるのはOKですが、狭めた中でも体を回転させる意識をもたなくてはいけません。注意点としては、しっかり右のお尻を後ろに引きながらバックスイングし、ダウンスイング以降で左のお尻を後ろに引くこと。時計の文字盤の上でスイングするとしたら、バックスイングでは右腰を4時半くらいに向け、フォロースルーでは左腰を6時に向けるくらいの勢いで回る。それくらいの意識がないと、せっかく回りやすくしているのに回らない可能性もあるので注意してください。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

ボールのところに行ってみると、カート道のすぐそばにボールがあり、そのボールを打とうとするとカート道にスタンスがかかってしまう。こういうケースはけっこうあることだと思います。

スタンスがかかるということは、ボールがカート道の右側にあるということで、右に曲がっても左に曲がっても、カート道の右側そばに止まることがあります。
こういう場合、どうすればいいのか？

カート道の上にボールが止まったときと同じように、スタンスがかかる場合も救済処置はあるのですが、まずは救済を受けない場合のお話しをしましょう。
救済を受けないということは、そのまま打つということになります。カート道は“動かせない障害物”に分類されますが、基本的に足場はしっかりしているところが多く、カートが通る道なので大きな傾斜がないところがほとんどです。
もし、ボールが、極端に高いところにあったり低いところにあったりしないのならば、そのまま打った方が有利な場合があります。

だから、「スタンスがかかるから」といってすぐに救済を受けようとしないことが大事。まずは、ロケーションから、「救済を受けたほうが得か損か」をしっかり考えてから行動に移しましょう。

救済を受ける場合は、ニヤレストポイントの位置を間違えないよう

次に救済を受ける場合です。

救済を受けると決めたら、ホールに近づかない地点にニヤレストポイントを決めます。カート上にボールがあるときとは異なり、最初から動かす方向が決まっているのでそれほど難しくはありません。

順序としては、ボールのあるところにティなどでマークをしておき、カート道にかからない場所でスタンスを取ります。そして、そこから実際に打つことを考えてボールを置く場所（ここがニヤレストポイントになります）を決めます。

ニヤレストポイントを決めたらそこにマークし、そこからホールに近づかない1クラブレングス以内（救済エリア）にボールをドロップします。救済エリアは、ニヤレストポイントを基点とし、コンパスで円を描くようにクラブを1／4回転させると明確になります。

ドロップしてボールが止まったら、全てのマークを拾い上げて、その地点からボールを打ちます。

もしドロップしたボールが転がって救済エリアから出てしまった場合は、再ドロップ。再ドロップしてもボールが止まらない場合は、再ドロップしたときに最初にボールが落ちた地点のできるだけ近いところにプレースします。
このルールは、カート道だけでなく、動かせない障害物（排水溝やスプリンクラーなど）にも適応されるので覚えておくと便利です。

真鍋雅彦
1957年、大阪生まれ。日本大学芸術学部卒業後、ベースボール・マガジン社に入社。
1986年に退社し、フリーライターとしてナンバー、週刊ベースボール、ラグビーマガジン、近代柔道などで執筆。

ゴルフは、1986年からALBAのライターとして制作に関わり、その後、週刊パーゴルフ、週刊ゴルフダイジェストなどでも執筆。現在はゴルフ雑誌、新聞などで記事を執筆するほか、ゴルフ書籍の制作にも携わっている。

今月のアマチュア
増渕妙子さんのお悩み
30ヤード以内のアプローチに自信を失ってしまって…
距離感は合わないしトップのミスまで出るようになってしまったんです…

●ゴルフ歴：10年
●HD：7.9
●スポーツ歴：マラソン
●ドライバー飛距離：230ヤード
●好きなクラブ：ドライバー
●苦手なクラブ：ウェッジ

増渕さんのアプローチを見てみましょう！

主な原因はここだ！
30ヤードと短い距離のアプローチにもかかわらず、100ヤード以上を打つときと同じ構え、同じ打ち方をしてしまっていますね。

また、トップしてしまうミスを避けようと球を上げにいこうとしてしまい、スタンスが広めで右足重心ボールをセンターに置いてしまっていたアドレスが逆にトップするミスにつながっていました！
短い距離に見合ったスタンス幅にしましょう！

短い距離に見合ったスタンス幅に！お悩み解消レッスン！

「上げにいこう」とせず重心と球の位置で「自然と上がる」
トップさせたくないあまり右足重心で、球をセンターに。コレがトップを生むのです！
左足重心で球は右寄りに。たったこれだけでトップは激減しますよ！

アドレスを正しくセットできたら次は距離感です！ワンポイントレッスン！

右手で球をコロがすイメージを思い描きましょう
練習では実際に球を投げてみるのもイメージしやすくなる！

Point！
地面の球ばかりを見ずに打つ直前までターゲットを目で捉えましょう！

ここをチェック！

手で球をコロがすときとテークバックの幅はほぼ同じ！

短いアプローチでもフットワークは使う！

さらに！ミス撲滅のための今回のドリル【右足ツマ先立ちアプローチ】

右足重心を直すために…右足をツマ先立ちで打つ！

カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう！
右足重心を矯正するために、アドレス時から右足をあえて使えないよう、ツマ先立ちにして構えます。すると始めから自然と左足だけで立っている状態に。
そのままボールを打ってみましょう。アプローチはアドレス時から左足重心でいいことが体感できます！

お悩み解決！

Before
右足重心で球がセンターだったアドレスが…
After
左足重心で球は右寄りに！このアドレス、忘れないで！

今回のお助け隊員

吉本 舞
『USLPGA資格を取得した本格派楽しくわかりやすいレッスンを』
ゴルフの楽しさを伝えたいと、敏腕コーチ森守洋氏に師事。USLPGA の「ティーチング＆クラブ・プロフェッショナル」を取得。現在は東京ゴルフスタジオで多くのアマチュアをレッスン。理論的かつ丁寧でわかりやすい指導で大人気。Instagramにてウェアコーディネートなども更新中！