例えば林に打ち込んでしまい、打ちたい方向に木があるスタイミーな状況になった時に、木の右や左に打ち出してスライスやフックをかけることがあると思います。そんな状況で正面の木にボールを当てるアマチュアの方をよく見かけますが、そんなか方のほとんどは、構えた時にクラブフェースが木の方を向いています。さすがに木にフェースを正対させる人は少ないですが、多かれ少なかれ、木にかかる方向に向けているケースが多いのです。

こうなるのはテクニックにジェネレーションギャップがあるせいかもしれません。というのも、インテンショナルにボールを曲げたい時は、ボールを打ち出したい方を向いて構え、フェースはボールを落としたいところに向ける、と教えられていたから。一定の年齢以上の方は、その教えをやり続けていて、そのために出球が木の方向に飛び、運悪く当たってさらなるトラブルを招いてしまうことがあるのです。

1999年にDプレーン理論が提唱されると、ボールの打ち出し方向はフェースの向きに依存し、曲がり方はインパクト時のフェース向きとスイング軌道（クラブパス）の差によって決まることが明らかになり、今ではすっかり定着しました。このシチュエーションでフックを打つとしたら、木に当たらないよう、フェースは木よりも右に向けることが大前提になります。

また、曲がり方はフェース向きとスイング軌道のギャップで決まりますから、軌道に対してフェースが閉じていればフックが打てることになります。例えの数字で言うなら、昔は30度右に打ち出してフックを打ちたければ、フェースを目標に向けて右30度の方向に振りましたが、今は木の右30度の方向に振るとしたら、その軌道に対して5～10度フェースをかぶせる感じで打つと、出球が30度よりちょっと左に出て目標方向にフックする。打ち出し方向を向いて構え、そこでフェースをちょっと閉じて打つ感じになったわけです。

ちなみにボールの曲がり幅はヘッドスピードによっても変わります。ヘッドスピードが速いほど大きくなるので、どんなふうに振るかでも差が出てきます。また、スライスとフックではスライスの方が曲がり幅の方が大きくなるので注意が必要です。いずれにせよ昔のやり方ではうまくいきませんから、フェースの向きとスイング軌道の関係を正しく理解して臨むことが重要です。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

ボディターンスイング。懐かしい響きですよね。1990年代はボディターンの全盛期。手先ではなく体の回転で打つと言われていました。これはドライバーがパーシモンからメタルに、アイアンがマッスルバックからキャビティバックに移行する時期に「もっと積極的に体を使って振ろう」的な方向性を示したものでした。その方が新しいクラブやボールの特性を生かせたのです。

ところが、なぜかボディターンだけがクローズアップされ、おまけにプロが「スイングでは手を使わない」と言い出したため、アマチュアゴルファーには体だけ回して打つという感じで解釈され、額面通り手や腕を使わずに打つ人が出てきました。プロにとっては手を使っている意識がないだけで、実際には使っている（動いていると言うべきでしょうか）のですが曲解されてしまったのです。

手や腕が動かないとヘッドはターンしないのでスライスします。体を速く回すほどクラブが遅れてさらにスライスします。何とかしようとフックグリップを取り入れた人も多かったですが、それでもスライスは止まりません。なぜかというと、フックグリップにしたところで、ダウンスイングで腕が右にねじれた状態のままインパクトに向かったら、それまでとは何も変わらずフェースが開いたまま打つことになるからです。

要はフェースの向きをコントロールしているのは手や腕、正確に言うとヒジから先の前腕のねじれだということ。ボディターンにしても同様で、体を回すのは大いに結構ですが、ダウンスイングで前腕が右にねじれたままだとフェースが開いてボールがつかまらないのです。

ボディターン主体のスイングでスライスする人は、ダウンスイング～インパクトで前腕をねじり戻すこと。フックグリップでそれをやるとフェースが閉じてボールが左に飛びますから、そうなったらグリップをスクエア方向に戻しましょう。前腕をねじる時は右腕をねじり戻せばOKです。テニスなどラケットでボールを打つ時はフェースを閉じるイメージがないとボールを打ち返せません。これと同じイメージでクラブを振れば前腕が正しく動き出します。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

スイング軌道をフラットにしたいというアマチュアの方が少なからずいます。理由はアップライトな軌道だと、ダウンスイングでヘッドが上から入ってアウトサイドインになりスライスしやすいから……。インパクトに向かってヘッドを低い位置から入れたいと考えた時に、スイング軌道をフラットにすれば自然とそうなり、しかもインサイドから振り下ろせるのでドローボールも打てそう、という発想だと思います。

確かにこの発想は間違いではなく、やること自体も悪くありません。問題があるとすればそのやり方で、正しい手順を踏まないといけません。実際、それができずにスイングが破綻する人もいるので注意点を挙げていきましょう。

まずはテーバック。フラットに振ろうとすると、ほとんどの人はテークバックでクラブを低い位置からインサイドに引きます。テークバックをインサイドに上げることでフラットな軌道になり、ダウンスイングもインから下ろせると考えている人はほぼそうなります。でも多くの場合、こうするとトップでのクラブ位置が高くなり、逆にアップライトなスイングになってしまいます。

なぜかというと、テークバックをインサイドに引くと腕の行き場がなくなるからです。腕が詰まって振り幅が取れなくなるにもかかわらずトップに向かってクラブを動かし続けると、担ぐように手で上げるしかなくなります。つまり、テークバックでインに引くことがアップライトなトップの原因になってしまうわけです。なのでテークバックはヘッドを真っすぐ引くイメージで行いましょう。

フラットに振るために欠かせないのはその後、バックスイングでの右上腕の外旋（外側に回る）です。これが入るとテークバックからバックスイングで右ヒジが下に向きます。するとクラブが低い位置に収まってフラットな軌道になります。腕が詰まる人は右上腕が内旋（内側に回る）してヒジが後ろを向き、いわゆるフライングエルボーになります。

右上腕の外旋がスムーズにできない人は、バックスイングに移るタイミングで右手首を背屈（手を甲側に折る）させてみましょう。背屈が入ると右ワキが締まって上腕が外旋しはじめます。こうするとトップが自然とレイドオフになるはずです。右手首の背屈なくしてフラット軌道はないと言ってもいいかもしれません。

ちょっと難しく思えるかもしれませんが、おヘソの高さでクラブを構えてバットを振るようにヨコ素振りをすると、右手首が背屈してヒジが下を向きます。でないとヨコ振りできないからです。その要領でスイングすれば軌道はフラットになるということです。もちろんヨコ振りをドリル的に使って練習すれば、間違ったアップライト軌道の改善も期待できます。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

スライスに悩むアマチュアの方は多いですが、ベテランゴルファーがスライサーからドローヒッターになるのは大変。そこで曲がり幅を小さくしてフェードで飛ばしたいと考える人が少なからずいます。また、ヒッカケが多い人もつかまりすぎを抑えてフェードを打とうとしますが、どちらも簡単ではありません。

ご存知の通りインパクトでフェースが開くとスライスします。スイング軌道がアウトサイドインなら大きく右に曲がり、インサイドアウトならプッシュスライスになります。インサイドインで振ってもフェースが大きく開くとボールは右に飛び出しますが、まず理解してほしいのは、フェードで飛ばすにはインサイドインのスイング軌道が不可欠ということです。

インサイドイン軌道でフェースがボールにスクエアに当たると真っすぐに飛びます。これに対しインパクトでほんのわずかだけフェースが開くとフェードになります。つまり、フェードを打つ時にもインパクト前後でフェースは開閉していて、閉じる度合いを少なくする、あるいは閉じるタイミングを遅らせることで、真っすぐかやや左に飛び出し、落ち際で軽く右に曲がるフェードボールになるわけです。

スイング軌道に対してどれくらいフェースが開くかといえば、スクエアが０度だとしたら、せいぜい１、2度程度。３度以上開くとスライスになりますから、イメージ的には限りなくスクエアインパクトに近いと言えます。

例えばプロがフェードを打つ時は、普通のショットと同様に前腕をターンさせてフェースを開閉させつつ、腰をわずかに先行させます。するとフェースの閉じるタイミングが一瞬遅れ、ちょっとだけ開いて当たる。ややオープンに構えるのもその一環で、腰の開きでフェードを打つ人がほとんどです。

これに対し、アマチュアの方がフェードで飛ばそうとすると、おおむねフェースターンを抑えようとします。腕のローテーションを控え、スクエアにインパクトしたあとも真っすぐ押し出していくように打ってしまうのです。これだとスイング軌道がインサイドインでも、軌道に対してフェースがかなり開いてインパクトすることになるので右に飛び出してしまいます。

ということで、スイング軌道がアウトサイドインでスライスしている人は、ダウンスイングでリリースを遅らせてクラブをインサイドから下ろす意識をもち、それでも球が右に飛び出したら前腕をローテーションさせてフェースをターンさせてみる。
軌道がインサイドアウトでプッシュアウト気味の人はフェースをターンさせる意識をもつといいでしょう。
いずれも結果的にインサイドインのスイング軌道になるためボールがつかまった真正フェードで飛ばせます。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

ゴルフスイングの土台になるのは下半身。その意味では下半身が重要であることに疑いの余地はありません。下半身リードはその延長線上にある考え方だと思いますが、アマチュアの方の多くは切り返しからダウンスイングで下半身から動かす、あるいは先に腰を左に回す、といったイメージで動いていると思います。

確かに女子プロのスイングを見ると、腰が先に回ってクラブがあとから下りてきて、インパクト時には腰が正面より左を向いている選手もいます。ただ、スイングスピードを上げるにはこれだけでは不十分。腰の回転と腕の回転の２つのスピードがミックスされなければいけません。プロは下半身リードで腰が回っているだけでなく腕も振れているのです。

アマチュアの方が下半身リードでスイングした場合、スライスが強くなって飛ばなくなる人がたくさんいます。理由は下半身を使う意識が強すぎて腕を使えなくなっているから。ダウンスイングで腕が振れないとクラブが遅れすぎます。その結果インパクトでフェースが開いてスライスになるわけで、こうなると下半身リードで動いても体が開くだけのスイングになってしまっています。

腕はテークバックからバックスイングの過程でローテーションし、その終着点がトップになります。ここまではみんなある程度できますが、下半身リードの意識が強いと、その後のダウンスイングで腕の捻り戻らなくなります。これは野球をやっていた人によく見られる動きなので“野球打ち”と呼んでいますが、要は腕が振り戻されないためクラブが遅れすぎるのです。ちなみにテニスをやっていた人には振り戻す感覚があって、ボールにドライブをかけるイメージで打つと腕のローテーションが入ります。

下半身リード自体は決して間違いではありません。腕より先に動くのは腰だからです。でも、腰の回転だけでなく腕も使えないとうまくいかないということ。腕のローテーションがしっかり入れば腰を先行させてもいいですが、それが失われてスライスするなら特に意識する必要はありません。

中にはそもそも下半身リードができない人もいますが、そんな人は体の捻転ができていません。例えば太った人や上半身がすごく大きな人に多く、バックスイングで上半身と下半身の捻転差が少なくなります。心あたりがある人は、体の回転ではなく腕の振りに頼った方が打ちやすいと思います。年配の方や腰痛を抱えている人も、下半身リードにこだわるより腕のローテーションを主体にスイングした方がボールがつかまります。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

テークバックでフェースの面が真正面を指すのはオープンフェース

アイアンは真っすぐ打てるのに、ドライバーで打つとスライスばかり出てしまう。前回ではボールを左に置きすぎるためにアウトサイドインのカット軌道になっているのが原因だとしたら、ボールを左カカト内側の延長戦上にセットすればイン・トゥ・インの軌道で振れるようになり、スライスを解決できることを説明しました。

ボールの位置やアドレスの肩の向き、スイングの軌道は間違っていないはずなのに、やっぱりスライスが出てしまうとしたらフェースの向きを要チェックです。

チェックしてほしいポイントはテークバックです。クラブを右腰くらいの高さに上げたところでいったんストップ。スライスが出てしまうという方の多くは、そのポジションでフェースがカラダの真正面の方向か、斜め上を向いています。

これはテークバックで両腕を自分から見て右側にネジりながらクラブを上げるためで、その流れでトップへと上げると左手首が甲側に折れてしまいます。

つまりテークバックでフェースが開くためにトップもオープンフェースとなり、ダウンスイングもフェースが開いた状態で下りてくるということです。

軌道がイン・トゥ・インでもインパクトでフェースが開くと目標よりも右に飛び出して、さらに右に曲がるプッシュ型スライスか、そのまま右に真っすぐ飛んでいくプッシュが生じます。

目標の左に飛び出して途中から右に曲がるヒッカケ型スライスはほとんど出ないのに、プッシュ型スライスが多発する人はオープンフェースが原因と思って間違いないでしょう。

右腰の高さに上がったところでフェース面が背中のラインと平行ならOK

プッシュ型スライスがよく出る人は、スイング軌道は変えずにテークバックの段階でフェースを開かないようにするだけですぐに解決できます。

アドレスしてテークバックをスタートするときはクラブヘッドを右足の前まで真っすぐ引きましょう。腕や手でクラブを上げないで、胸を右に回していく回転動作でクラブを上げていくことが大事です。

そして右腰の高さでストップ。両腕を右にネジらなければフェースは斜め下を指すことがわかるでしょう。このようにフェースの面と背中のラインが平行となるカタチがテークバックの理想形です。

フェースがかぶっているように見えるかもしれませんが、右腰の高さくらいまではフェースがボールを見続けるイメージで上げることでスクエアフェースにキープできるのです。

そのままトップへと上げれば左手首は甲側に折れませんし、ダウンスイングからインパクトにかけてもフェースが開かず、インパクトの正確性が劇的にアップします。

ドロー系を持ち球にするプロの中にはテークバックでフェースをやや開き、フェースを閉じながら打つタイプもいますが、今の大型ヘッドのドライバーはフェースを開いて上げてしまうとフェースをスクエアに戻すのが難しくなっています。

とにかくボールが右にばかり飛んでしまうという方はフェースを開かないようすることが真っすぐ飛ばすための解決の早道です。

小池正次
こいけ・しょうじ

1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。

ボールを左に置きすぎるとアウトサイドインの軌道になりやすい

アイアンは割と得意なのにドライバーはスライスが出てしまうから苦手という方が多くいます。アイアンよりも飛距離が出るため、スイング軌道やフェースの向きなどのちょっとした誤差がミスショットの結果となって表れやすいのです。

スライスにはボールが目標よりも左に飛び出して途中から右に曲がる「ヒッカケ型スライス」と、ボールが目標よりも右に飛び出してさらに右に曲がる「プッシュ型スライス」の2種類がありますが、そもそもスライスが出てしまう原因は「スイング軌道」と「フェース向き」の2つです。

スイング軌道がアウトサイドイン。インパクトでフェースが開いて当たる。これがスライスの元凶です。

この2つを同時に直すのは難しいでしょうから、スイング軌道とフェースの向きを分けて原因の分析をするのがいいと思います。

まずスイング軌道から見てみましょう。軌道よりも先にチェックしてほしいのはボールの位置です。ドライバーのボールの位置は左カカト内側の延長戦上の前が基本ですが、ボールを左に置きすぎていませんか？

ボールを左に置きすぎると右肩が前に出た構えとなります。両肩のラインが目標に対して開いた体勢となり、頭の位置が左足側に寄ってきます。

肩が開いたアドレスではバックスイングでクラブがアウトサイドに上がり、ダウンスイングでもアウトサイドから下りてきて目標の左側へと低く振り抜くような軌道となりやすいのです。

クラブがやや鋭角に下りてきて、アウトサイドインのカット軌道でとらえてしまう。体が早く開くため、インパクトでフェースが開く。こんな症状となっていることが考えられます。

イン・トゥ・インに振るためにボールの位置と肩のラインに常に気を配ろう

ボールを左に置きすぎるためにアウトサイドインのカット軌道になっている人はプッシュ型スライスも出ますが、どちらかといえばヒッカケ型スライスが多いといえます。

左に飛んでも右に戻ってくるのでフェアウェイに運びやすいから決して悪い球筋ではないのですが、当たりが薄いため飛距離は出ません。

気持ちよく飛ばすためにボールを基本の位置にセットしましょう。そして頭はスタンスの中央にキープし、肩のラインがボールと目標を結ぶターゲットラインに対して平行となるように構えてください。

肩の向きがスクエアならバックスイングでクラブがインサイドに入りやすくなり、深い捻転が作れます。ダウンスイングでもクラブが適正の角度でインサイドから振り下ろしやすくミート率がアップします。

真っすぐ遠くに飛ばすにはイン・トゥ・インの軌道でボールをとらえるのが極意ですが、肩の向きでスイング軌道が決まってしまうといってもいいくらいですから、肩を常にスクエアにセットする。そのためにボールを基本の位置に置く。この2つを習慣づけてください。

そしてダウンスイングからインパクトにかけて頭が目標方向に流れてカラダが突っ込むことがないように、頭をアドレス時の位置にキープ。つまり頭をボールの右側にキープする「ヘッド・ビハインド・ボール」によってボールを正確にとらえやすくなり、しつこいスライスを解消できるはずです。

小池正次
こいけ・しょうじ

1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。

齋藤晃成さんのお悩みは…

ドライバーのスライスをどうしても自分では直すことができません…

力はあって飛距離は出るのですがそのぶん曲がり幅も大きくて困っています

ゴルフ歴	2年
スポーツ歴	野球
平均スコア	100
ドライバー飛距離	300ヤード
好きなクラブ	9番アイアン

今月のお助け隊員／赤坂友昭プロ
スライスのお悩みワンポイントに絞って解決しましょう！

齋藤晃成さん
よろしくお願いします！

齋藤さんのドライバーショットを見てみましょう！

パワフルなスイングでかなりの飛距離が期待でそうです！ただしダウンスイング以降に問題が潜んでいますね。

主な原因はココだ！！

体の回転速度の方が速く腕の動きと同調しておらずダウン以降で胸とグリップの位置が一致せずに振り遅れてしまっていた！

体の回転の速度に腕が追いついていない！

（写真左）体が正面に戻った時点で、まだグリップが肩口あたりに

（写真右）体とグリップは同調して下ろしてくるのがいい！

インパクトではさらにクラブが振り遅れている！

（写真左）球をとらえる時点ですでに胸は目標方向へ…

（写真右）胸とグリップの位置が一致したインパクトがいい！

ワンポイントレッスン

やわらかなものを地面に置きクラブで餅つきをしてみましょう！

ここをチェック！

【餅つきでつかんだヘッドを走らせる感覚を生かす！】

（写真左）上から餅つきした感覚のままで

（写真右）横から餅つきするといいスイングのカタチに！

【腕の速度も速めることでタイミングが合うインパクトに！】

（写真左）クラブを振り下ろす腕の速度が遅かったが……

（写真右）腕も加速すれば振り遅れはなくなる！

さらに！ミス撲滅のための今回のドリル【両ヒザつき腕加速ドリル】

【カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう！】

両ヒザを地面につけ、下半身を使わずに素振りをしてみましょう。体だけを先行して回転させてしまうと、クラブが地面を叩いいて素振りができないはず。体と腕とをシンクロさせて回転させ、腕をピュンと走らせる感覚を養いましょう！

お悩み解決！

Before
体が先行して振り遅れていたインパクトが…

After
ヘッドが加速し体と腕が同調したインパクトに！

今回のお助け隊員

赤坂友昭

【数多くのプロに教える理論をアマチュアにも】

プロ時代からトータルゴルフフィットネスにてトレーニングを学ぶなど精力的に活動。コーチに転向後は、クラブ力学・物理学・運動力学という根拠のあるものを日々追求。現在は上記の他、東京ゴルフスタジオにて、数多くのプロに教えている理論を、わかりやすくアマチュアにも指導している。

今月のアマチュア
原田美岐子さん
ゴルフ歴／15年
平均スコア100
スポーツ歴 スキー
ドライバー飛距離130ヤード
好きなクラブ／パター
好きなプロ ／ 石川遼

原田さんのお悩み「ドライバーでヒールに当たるミスが多発して困ってます……。ときどきミートしてもスライス回転の弱々しい球で飛距離が出ません……」

今月のお助け隊員｜鳥井悠治プロ

原田さんのドライバーショットを見てみましょう！

原田さんのスイング
テークバックからトップまでは大きくダイナミックなのに、ダウンスイング以降でパワーをロスしてしまっていますね。

ダウンスイングで右肩を前に出さない！
写真左）球を強く叩こうと力み右肩を前に突き出して上体で打ちにいくと…クラブがアウトサイドから下りてしまう
写真右）上体で叩きに行かなくても自然とクラブは落ちてくれる！クラブがインサイド
から下りてくれる。

フォロースルーでの左ヒジの向きに注意しよう！
写真 上）フォローで左ヒジが上を向くとカット軌道で弱々しい球になるが…。
写真 下）フォローで左ヒジを下に向けると球をしっかりつかまえられる！

『主な原因は』ココだ!!

球を強く叩こうと力み右肩を前に突き出して上体で打ちにいってしまいフォローでも左ヒジが引けて上を向いてしまっていたためにカット軌道で弱々しい球になっていたんです！

Point！

右手のヒラを前に出すイメージで肩が突っ込まずに回転する正しい動きが覚えられるんです！ 下に置かれた球ではなく飛球線方向に手のヒラを向けていく感じがいい！

切り返すときには右肩も右ヒザも前に出さないで！
写真 左）右肩だけではなく右ヒザも前に出さない！
写真 右）突っ込まないければ￥ミート率も飛距離もアップするんです！

前傾角度をキープできれば大きなフォロースルーで飛距離を伸ばせる！
写真左）右肩が突っ込んで前傾角度が崩れるとフォロースルーが取りにくいが…。
写真右）前傾キープのまま肩を回す感覚で両腕を気持ちよく伸ばすフォローに！

原田さんのスイング【Before】
右肩が突っ込んで両腕が縮こまっていたフォロースルーが…。


原田さんのスイング【After】
バランスよく両腕が伸びている大きなフォローに！

ミス撲滅のための［お助けドリル］｜胸閉じ胸開きドリル

柔らかいロープのようなものを左手に握り、アドレス時の前傾のまま、テークバックで胸を飛球線後方へ向けて「閉じる」。フォロースルーでは胸を飛球線方向へ向けて「開く」。これを繰り返すことで肩を回す感覚が身につきます。

ミドルアイアンと変わらなかったドライバーの飛距離が大きなフォローでかなり伸ばせてうれしいです！

鳥井悠治

『ビジネスパーソンに大人気レッスン書を多数出版』

PGAティーチングプロとして長年アマチュアをレッスン。特にビギナー向けの簡単に100が切れる指導法が注目され多数の著書を刊行。秋葉原駅近にあって会社帰りのビジネスパーソンが集う「アクティブAKIBAゴルフガーデン」での個人レッスンがわかりやすいと人気を博している。

協力／アクティブAKIBAゴルフガーデン

今月のアマチュア
石黒尚久さん
年齢／ 61才
平均スコア ／96
好きなクラブ／ドライバー
ドライバー飛距離／210ヤード
好きなプロ ／渋野日向子プロ

石黒さんのお悩み「もともとドライバーでもスライスが多いのですが最近はアイアンでもスライス気味なんです。フェースターンができていないと言われますがやり方がわからなくて……」

今月のお助け隊員｜赤坂友昭プロ

石黒さんのアイアンショットを見てみましょう！

石黒さんのスイング
切り返しまでは力強くていいですね！ フェースターンをしっかり学べば、スライスのミスはかなり減らせますよ！（赤坂友昭プロ）

手首を固めてしまうとフェースターンが起きにくい！
写真 左）球も地面もヘッドも硬い。だからって力んでしまい手首まで固めてはダメ！
写真 右）手首をリラックスさせればフェースターンは自然に起きるものなのです！

真っすぐ飛ばそうとせずクラブの動きに任せる！
写真 上）インパクトでスクエアを意識しすぎるとフェースターンが止まる！
写真 下）シャフトの延長線上になく先端が重いクラブヘッドはターンしたがっているんです！

『主な原因は』ココだ!!

球も地面もヘッドも硬いから無意識に手首まで固めてしまうことと、真っすぐ飛ばそうとするあまりスクエアを意識しすぎたことで、フェースターンが起きない状態を自ら作り出してしまっていたんです！

Point！
ヘッドを操作しようとせず自然にターンしてくれる感覚を身につけましょう！両ヒザをついて球も地面もヘッドも忘れて手首を柔らかく使って素振りしてみましょう！

クラブシャフトを「立てて」振らず「寝かせて」振ればターンは簡単！
写真 左）いつもはクラブ立てて振るからフェースターンの仕方がわからない
写真 中）両ヒザをついてクラブを寝かせて振ることで…
写真 右）ヘッドの重さでフェースターンが簡単にできてしまう！

スポンジボールを打ってみてもフェースターンは起きやすい！
写真 左）スポンジボールなら無用な力みがなくなり…
写真右）両腕がしっかりクロスしてフェースが返ってくれる！

石黒さんのスイング【Before】
手首を固めてフェースをスクエアに保とうとしていましたが…

石黒さんのスイング【After】
手首を柔らかく使えばフェースを自然とターンできます！

ミス撲滅のための［お助けドリル］｜握力「５→３→１」ドリル

力んで握ってしてしまう人へのドリル。アドレスで「５」と言いながら50％の力で握る。トップでは「３」で30％。インパクト以降ではさらに脱力して「１」で10％の握りで球を打つ。こんなに緩めても球は飛ぶと実感できれば力みは解消！

フェースターンはしようとするものではなく手首を柔らかく使えれば自然とできてしまうものなんですね！

赤坂友昭

『数多くのプロに教える理論をアマチュアにも』

プロ時代からトータルゴルフフィットネスにてトレーニングを学ぶなど精力的に活動。巷にある感覚論にも疑問を感じ、コーチに転向後は、クラブ力学・物理学・運動力学という根拠のあるものを日々追求。現在は東京ゴルフスタジオ、トータルゴルフフィットネスにて、数多くのプロに教えている理論を、わかりやすくアマチュアにも指導している。

協力／トータルゴルフフィットネス

今月のアマチュア
本阿弥一美さん
ゴルフ歴／12年
平均スコア／98
スポーツ歴／水泳
好きなクラブ／7番アイアン
ドライバー飛距離／180ヤード
好きなプロ／石川 遼

本阿弥さんのお悩み「ドライバーのスライスをなんとかしたい！ 球がつかまらないから飛距離も稼げなくて……」

今月のお助け隊員｜鳥井悠治プロ

スライスが止まらない本阿弥さんのドライバーショットを見てみましょう！

本阿弥さんのスイング
テークバックは体を使って効率よくクラブを上げられています。ただダウンスイングでは両腕が硬直し、ヘッドがアウトサイドから遠回りして下りてしまっていますね！（鳥井悠治プロ）

ダウンでは肩や腕を力まず軟らかく使いましょう！
写真 左）右ヒジが伸びきり右肩が上がっている
写真 右）右ヒジを畳んで右肩を自然と下げる！

グリップをインサイドから下ろす動きを覚えましょう！
写真 上）右ワキが開いたままで右ヒジが後方を向くとグリップはアウトサイドから遠回りしますが…
写真 下）右ワキを閉じて右ヒジが下を向くとグリップをインサイドから下ろせるんです！

『主な原因は』ココだ!!

ダウンスイングで肩や腕が硬直してしまいクラブがアウトサイドから遠回りして下りてきてカット軌道になることでスライスが出てしまっていた！

ワンポイント・LESSON

Point！

軟らかいものを体に巻きつけるイメージで振り下ろそう！ 軟らかいものを振ろうとすれば自然と右ヒジが畳めてインサイドから下ろせるんです!

軟らかいものを実際に振って右腕の動きをマスター！
写真 左）右手だけで軟らかいものをトップまで上げたら…
写真 中）右ヒジを下に向けてコンパクトに畳んでいき…
写真 左）右手も軟らかいものも体の近くを通す！

ボールをサイドスローで投げてインサイドアウトの感覚を身につけよう！
写真 1）右ワキを開かず球を持ち…
写真 2）球と体の距離を保ったまま…
写真 3）最後に腕を伸ばして投げる！

本阿弥さんのスイング【Before】
右ヒジが伸び気味でクラブを外から下ろしていたが……

本阿弥さんのスイング【After】
右ヒジを上手に畳んでインサイドからクラブを下ろせています！

ミス撲滅のための［お助けドリル］｜フォローで音鳴らしドリル

ドライバーを逆さに右手で持ち、トップの位置から片手で振る。ダウンのとき体の右側、つまりインパクト以前に音を鳴らしがちだが、そこを静かに、コンパクトに通過させ、インパクト以降のフォローで「ビュン！」と音を鳴らそう。力まずに飛ばすコツがつかめます！

「飛ばしたい気持ちが右腕を硬くさせていたんですね。スライスの原因と対処がわかって真っすぐ飛ばせました!!」（本阿弥さん）

鳥井悠治

『ビジネスパーソンに大人気レッスン書を多数出版』

PGAティーチングプロとして長年アマチュアをレッスン。特にビギナー向けの簡単に100が切れる指導法が注目され多数の著書を刊行。秋葉原駅近にあって会社帰りのビジネスパーソンが集う「アクティブAKIBAゴルフガーデン」での個人レッスンがわかりやすいと人気を博している。

協力／アクティブAKIBAゴルフガーデン　

今回のアマチュア
岡野基史さん

●年齢　　　　　　35歳
●ゴルフ歴　　　　2年
●平均スコア　　　95
●ベストスコア　　89
●ラウンド数　　　月に８回
●スポーツ歴　　　バスケットボール
●球種　　　　　　フェード系

スライスが出だすと、止まりません！
スイングのどこが悪いのか、自分ではわからずに困っています……。

今回の隊員
黒川 晃（レッド）

レッド：ワンポイントで修正します！おまかせください!!

主な原因は……。

岡野さんのテークバック

カカト重心になっているアドレスからスタートし、クラブがフラット気味に上がり、トップで右ワキが窮屈そうですね。

そもそもの原因はアドレスに。カカト重心でスタートすると、スイング軌道がフラットになり、右ワキに余裕がなくなってしまいます。

＼主な原因はココ!!／

アドレスがカカト重心になっていて、テークバックでスイング軌道がフラットに。
その結果、右ヒジが体にくっついたトップとなり、球をカット気味に打ってしまうことが、スライスの原因になっていたんです！

ワンポイントレッスン：テークバックでは、右ワキをリラックスして右ヒジを体から離してターンしましょう。

トップで右ヒジが体に埋もれないように！

まずはカカト重心のアドレスから修正しましょう！

×：カカト重心のアドレスだと、上体が起きてフラット軌道に。

〇：股関節を折って前傾アドレスを作れば、上体が傾いたままで正しい軌道に。

股関節から前傾したこの上体の傾きが大切！

アドレスが適正だと、右ワキがリラックスしやすくなり、ダウンで右ヒジが締まる動きが可能に。

Before And After｜ビフォー&アフター

Before：右ワキが窮屈だったトップが……。

After：ゆとりある大きなトップへと変身！

ミス撲滅大作戦!!［今回のドリル］：右ヒジの空間確保テークバック

左手手首を甲側に曲げ、それを右ヒジの後ろに当てがうかたちで、右ヒジを90度に曲げてテークバックします。腕でトップまで行こうとしてしまうのではなく、あくまでも肩の回転で上げていくのが大切です。こうしてできた正しいトップを、何度もこれを行うことで体に染みつかせましょう。

もちろん、アドレスでカカト重心はNGですよ。

今回の隊員

黒川 晃（レッド）
レッドベターの秘蔵っ子ニュージーランド帰りの本格派
ニュージーランドに21年間在住、名門クリアーウォーターGCで専属ティーチングプロとして活動。帰国後デビッド・レッドベターの公認インストラクターに認定され、レッドベターゴルフアカデミー日本校でツアープロからアマチュアまで指導。

隊員紹介

勝又優美（ピンク）
美しいスイングが持ち味の教え上手な美女プロ
2013年にPGA A級ライセンスを取得。現在はKEN HORIO GOLF ACADEMYのティーチングプロとして、多くのアマチュアゴルファーを指導しており、女性らしいきめ細やかなレッスンには定評がある。また、新聞、ビジネス誌で連載ページを持つなど、各種メディアでも活躍。

上田栄民（ブルー）
６つのスクールを運営教えた生徒は１万人超！
「エイミンゴルフアカデミー」を主宰。多摩センター校や南町田校など、7つのスクールを運営。「曲げずに飛ばす」理論を伝授。プロの指導他、これまで１万人を超えるアマチュアゴルファーのためのスーパーコーチ。

協力／レッドベターゴルフアカデミー日本校（埼玉校）http://leadbetterjapan.com/
　　　石坂ゴルフ倶楽部　
イラスト／野村タケオ

今月のアマチュア
藤原義浩さん
年齢／30歳
ゴルフ歴／ 4年
ＨＣ／27
スポーツ歴／野球
球筋／ドロー
好きなクラブ／サンドウェッジ
ドライバーの飛距離 ／ 250ヤード
好きなプロ／ケビン・キスナー

藤原さんのお悩み「練習場では真っすぐ打てるのにコース本番だけなぜか右への球が多くなりダフリも出てしまうんです」

今月のお助け隊員｜鳥井悠治プロ

練習場では真っすぐ打てるのにコース本番だけ右への球が多くなる藤原さんのドライバーショットを見てみよう

藤原さんのスイング
トップも決まっていて、体格を生かした力強いスイングです！ただアドレスの時点で多くのアマチュアがやってしまいがちな修正ポイントが見受けられますね！（鳥井悠治プロ）

スタンスのラインと肩のラインをそろえてターゲットに向けましょう！

写真 左）下半身に対して、上半身は右を向いてしまっていますよね。
写真 右）上下のラインをそろえてしっかりターゲットに向けましょう!

アドレスで上半身が右を向くと左肩が詰まったスイングになる！

写真 上）インパクト以降で左肩が詰まると球は右へのプッシュアウトに！
写真 下）左肩が回ることで最後まで振り切れて球はターゲットへ飛んでいく！

『主な原因は』ココだ!!

スタンスのラインだけをターゲットに向けてしまうことで上半身の肩のラインは右を向いてしまっていた！ すると左肩が詰まったスイングになりプッシュアウトなどのミスが出ていた。

ワンポイント・LESSON

Point！

目線だけでなく、肩のラインを意識して真っすぐか少し左を向くのがベストです！ 目線だけを重視してターゲットを見てしまうと肩のラインは右を向きがちに！

アドレスでのターゲッティングを実際にやってみよう!

①まずはスタンスラインから下半身を目標へ
②ヨイショ！とラインを上半身へそのまま移動
③最後にヒョイ！と目線を向けて完成

左肩は上げようとせず、背後へ回していくイメージがいい！

写真 左）アドレスでのターゲッティングで右を向き左肩が詰まり。左肩を上げてしまうとミスになる！
写真 右）アドレスが正しいと左肩を背後へ回せスイングがスムーズになる！

藤原さんのスイング【Before】
以前はアドレスで肩のラインがすでに右向きでしたが……。

藤原さんのスイング【After】
肩のラインがしっかりターゲットに向けられていますね！

ミス撲滅のための［お助けドリル］｜ヒモ引き肩回しドリル

テーブルの脚などに１本のヒモを巻き付けて両手で握る。それをスイングをマネて左右交互に引っ張る。このとき左肩は上に上げようとするのではなく、背後に回すイメージで行う。これを左右何度も繰り返して引っ張ることでスムーズな肩の動きがマスターできる！

「アドレスでのターゲッティングでこんなに違いが出るなんて！練習場だけでなくコースでも意識すればベストスコアを目指せそう！」（藤原さん）

鳥井悠治


『ビジネスパーソンに大人気レッスン書を多数出版』

PGAティーチングプロとして長年アマチュアをレッスン。特にビギナー向けの簡単に100が切れる指導法が注目され多数の著書を刊行。秋葉原駅近にあって会社帰りのビジネスパーソンが集う「アクティブAKIBAゴルフガーデン」での個人レッスンがわかりやすいと人気を博している。

協力／アクティブAKIBAゴルフガーデン