ご承知のとおりハンドファーストインパクトとは、スイングを正面から見た時に、手がボールの真上よりやや飛球線側にきたところでインパクトを迎える現象のことです。あえて”現象”としたのは意図的に作るものではなく、そうなってしまうものだからです。

とかくアイアンショットのイメージが強いハンドファーストですが、正しくスイングできると番手を問わずハンドファーストになります。ショートアイアンでは体の真ん中寄りにあるボールを打つので結果的にハンドファーストが10度程度と強くなります。ボールの位置が左寄りの番手ではハンドファーストの度合いが緩やかになり、ドライバーでは平均2度程度です。つまりダウンスイングでは例外なく手元がクラブよりも先に下りてくるのです。

アイアンでハンドファーストにインパクトしようとしてもできない人の多くは、インパクトの瞬間だけを切り取ってスイングに当て嵌めようとしています。単純に手元を飛球線方向に出してインパクトしているわけです。これだと気分的にはハンドファーストでも球がつかまりません。手元だけが前に出てフェースが開く一方だからです。シャンクが出て止まらなくなる人も結構いるので、手を単純にスライドさせる似非ハンドファーストは百害あって一利なしです。

正しいハンドファーストはダウンスイングからインパクトで腕が左にターンすることでなされます。前腕が左にターンしないと右手のひらが正面を向いたままになるためフェースが閉じません。

ダウンスイングで手首の角度をキープしたまま前腕をターンさせると手元とクラブは遅れて下りる、すなわちインパクトでスナップを使う（効果的にリリースする）準備が整います。これがハンドファーストの正体です。

前述したように手を前に出してしまうと前腕はターンできません。また、早いタイミングで手首の角度が解けるとアーリーリリースになって、これまたハンドファーストインパクトには持ち込めません。逆に言えば、手首の角度をキープしつつ腕を左にターンさせれば勝手にハンドファーストになるということ。手をクラブの一部と考えて腕を左にターンさせると手とクラブは遅れて下りてきます。これは地面に向かってボールを投げるのと同じ動きなので、そのイメージでダウンスイングするといいでしょう。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

結論から先に言うと、ドライバーでアッパーブローに打とうとする必要はありません。もちろんそのイメージでスイングすることで奏功する人もいますが、アベレージゴルファーの場合、そうすることで体が右に傾きすぎたスイングになったり、アーリーリリースになるリスクが高い。アッパーブローに振っても当たらない人は、ほぼこうなっているのでやめた方がいいでしょう。

プロゴルファーのスイングデータを見ると、ドライバーもアイアンのようにハンドファーストで打っています。平均すると2度くらい。入射角度が2度くらいハンドファーストで入りながら、インパクトでは2～3度アッパーに当たっているのです。インパクトでボールを押すことを考えればハンドファーストの方が強く押せますから、そうなっていても何ら不思議はないのですが、多くのゴルファーはアッパーブロー＝ヘッドの入射角もアッパーになると勘違いしています

なぜハンドファーストで入るのにアッパーで当たるかといえばシャフトがしなるからです。ドライバーではまずそのイメージをクリアにしなくてはいけません。つまり、シャフトがしなることで結果的にアッパーブローになるわけで、自分がそっくり返ったり、すくい打ったりすることではないのです。

プロの中にはレベルブローからダウンブローに打つ人もいます。そんなプレーヤーはロフトが多めのドライバーを使い、ロフトを立てながら打っています。ドライバーもアイアンと同じイメージで打ちたければ、こうした方がシンプルかもしれません。

というわけで、まずはアッパーブローで打つとはどういうことかを正しく理解してください。ドライバーをハンドファーストで打っていると言うとみなさん驚きますが、これはシャフトにしなりを加えるのに欠かせないこと。パットも同じで、打つ時にパターと一緒に手が前に出るのはよくありません。パターはそれでも打てますが、ドライバーでは打てません。手元を減速させないとシャフトがしならないので手を前に出し続けてはいけないんです。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

豊川祐樹さんのお悩みは…

アイアンの方向性はまずまずですがロフトなりの飛距離が出ていない気がします

ときどきトップやダフリのミスも出てしまいます…

ゴルフ歴	12年
平均スコア	88
スポーツ歴	ラグビー
ドライバー飛距離	250ヤード
好きなクラブ	ウェッジ
好きなプロ	ビリー・ホーシェル

今月のお助け隊員／吉本舞プロ
アイアンのお悩みワンポイントに絞って解決しましょう！

豊川祐樹さん
よろしくお願いします！

豊川さんのアイアンショットを見てみましょう！

テークバックはとてもキレイですね！ですがトップからの切り返し以降、ダウンスイングが全体的に硬く、手首も柔らかく使えていない印象を受けます。

主な原因はココだ！！

手の力で押しながら、クラブを下ろしているので、手首が固まりシャフトが立って高い位置からおりてきています。

そのためインパクトで、手元とヘッドに時間差がなく、ハンドファーストインパクトができていなかったのです！

切り返しで手首の可動量が足りずシャフトが立って下りてきている！

（写真左）トップからの切り返し直後のシャフトの角度に注目！

（写真右）手首を柔軟に可動できればシャフトは斜めに下りてくる！

“手首”を固めてるとハンドファーストにならない！

（写真左）インパクトでの右手首に角度がない！もっと手首をリラックス

（写真右）右手首の角度の深さはこのくらいがいい！美しいハンドファーストに！

ワンポイントレッスン

ここをチェック！

【フェーズの重心でグリップし、かぶり気味に構えるのが正解！】

（写真左）空中で振ってから地面に下ろしアドレスすると

（写真右）フェースがかぶり気味になるがそれでいいのです！

【アドレスではフェースがかぶり気味でもインパクトで自然とスクエアになる！】

（写真左）フェースがかぶり気味のアドレスから手首を柔軟に握ったまま振れれば

（写真右）インパクトでは自然とハンドファーストになりフェースはスクエアに！

さらに！ミス撲滅のための今回のドリル【マットのヘリを使ってインパクト】

【カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう！】

マットのヘリを跨ぐようにアドレスし、クラブヘッドをマットのヘリに引っかけます。そこからグリップしている手を飛球線方向へ引いてみます。手が左太モモの前へ来るあたりで静止してみましょう。それが、ハンドファーストのインパクトのカタチです！

お悩み解決！

Before

手首が固まって右手首に角度がないインパクトが……

After

手首が柔軟で右手首に角度がついたつかまるインパクトに！

今回のお助け隊員

USLPGA資格を取得した本格派 楽しくわかりやすいレッスンを

吉本舞
ゴルフの楽しさを伝えたいと、敏腕コーチ森守洋氏に師事。USLPGAの「ティーチング＆クラブ・プロフェッショナル」を取得。現在は東京ゴルフスタジオで多くのアマチュアをレッスン。理論的かつ丁寧でわかりやすい指導で大人気。Instagramにてウェアコーディネートなども更新中！

黒崎和弘さんのお悩みは…

アイアンの当たりが薄くて方向性も安定しないんです

ダウンブローにキレイなインパクトに憧れていますが…

ゴルフ歴	21年
平均スコア	81
スポーツ歴	マラソン
ドライバー飛距離	220ヤード
好きなクラブ	パター
好きなプロ	タイガー・ウッズ

今月のお助け隊員／赤坂友昭プロ
アイアンのお悩みワンポイントに絞って解決しましょう！

黒崎和弘さん
よろしくお願いします！

黒崎さんのアイアンショットを見てみましょう！

さすがテークバックからトップまではキレイです！ダウンとインパクトをポイントに修正しましょう！

主な原因はココだ！！

クラブヘッドをアウトサイドから下ろしフェース面を早く球に向けようとしすぎるあまりハンドファーストのカタチができていなかった！

ダウンでアウトサイドからヘッドを下ろしている！

（写真左）飛球線の外側だけ色分けしてみるとわかりやすいですよ！

（写真右）正解はアウトサイドではなくインサイドからヘッドが下りてくる！

ダウン以降でハンドファーストのカタチができていない！

（写真左）ちょっと待って！フェース面を早く球に向けようとしすぎです！

（写真右）ヘッドの重さを感じてヘッドよりグリップを先行させてみましょう！

ワンポイントレッスン！

クラブヘッドが重たければ自然とハンドファーストのカタチを体感できます！

ここをチェック！

【ヘッドの重りを引きずって「くの字」をキープする！】

（写真左）手首の角度を解かず重りを引きずって

（写真右）腕とシャフトの「くの字」をキープ！

【4本の指だけで握ればヘッドの「遅れ」がわかる！】

（写真左）両手の親指と人さし指だけでグリップし

（写真右）クラブを下ろしてみるとヘッドは自然と遅れます！

さらに！ミス撲滅のための今回のドリル【指4本だけ素振り】

カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう！

上で紹介したように指4本だけでグリップしたら、実際に素振りをしてみるのもヘッドの重さを感じるのに効果的です。指4本だけでクラブが振れるのか不安かもしれませんが大丈夫。力むことなく写真のようにハーフスイングして、自然なハンドファーストを！

お悩み解決！

Before
右腕とシャフトが一直線だったインパクトが…

After
しっかりハンドファーストのカタチができているインパクトに！

今回のお助け隊員

数多くのプロに教える理論をアマチュアにも

赤坂友昭
プロ時代からトータルゴルフフィットネスにてトレーニングを学ぶなど精力的に活動。巷にある感覚論にも疑問を感じ、コーチに転向後は、クラブ力学・物理学・運動力学という根拠のあるものを日々追求。現在は東京ゴルフスタジオ、トータルゴルフフィットネスにて、数多くのプロに教えている理論を、わかりやすくアマチュアにも指導している。