ショットの曲がりに頭を抱えるゴルファーの中には、フェースターンを抑えて打てば真っすぐ飛ぶだろうと考えている人が一定数います。そんな人がトライするのがノーコックスイング。スイング中のコックをなるべく控えることで過度なフェースターンを抑え、スクエアにインパクトして方向性を良くしようと目論むわけです。

確かにノーコックでスイングすればフェースターンは少なくなります。でも、徹頭徹尾ノーコックのスイングはありえません。そんなことをしたらパッティングみたいなストロークになり、トップの位置が極端に低くなってしまいます。そこからダウンスイングしたらアーリーリリースは確定的。ヘッドの入射角度が浅くなって手前から入るためダフりやすくなり、ロフトもつくから距離も出ません。当然ヘッドの運動量も減ってヘッドスピードが出ませんから当たっても力ない球になります。「ノーコックのイメージでスイングしている」と言うプロもいますが、それはあくまでイメージ。実際にはどこかで必ずコックしていて、そのタイミングが違うだけです。つまり、スイング全体を見た場合にノーコックは存在せず、アーリーコックかレイトコックか。まずはこれを理解してください。

ということで、ノーコックのイメージはもっても構いませんが、終始両腕とクラブでできるY字をキープするイメージのスイングはNGです。そうなっている人はグリップをキツく握っているかもしれないので、クラブを振った時にヘッドの運動量が手元よりはるかに大きくなるようフィンガーグリップで緩めに握りましょう。そのプレッシャーのままクラブを振り上げれば、ノーコックのイメージで振ってもクラブヘッドがリードする感じで自然なコックが入ります。また、トップに近いところまでノーコックのままでも切り返しからダウンスイングでコックが入ればレイトリリースできてヘッドの運動量を増やすことができます。

いずれの場合にも必要なのは、ヘッドの運動量を増やしつつ適正な入射角を作ること。フェースターンを少なくするにしても、ある程度打ち込まないといけません。それにはダウンスイングで手首の角度をキープするために、右前腕を左へターンさせることが必要になります。
その結果インパクトでハンドファーストになる＝フェースの開閉も少なくなるのです。逆に言えば、右前腕の左ねじれを使わなければ、フェースが開くのでリリースを早くしてフェースの開閉を大きく使うスイングになります。
安定的にフェースの開閉を抑えるにはノーコックよりもインパクトエリアで手首の角度（右手首）を極端に変えないことが不可欠。ヘッドの軌道がダウンブローになり適正なロフトでインパクトできます。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

今月のアマチュア
中野康晴さん
年齢／54歳
ゴルフ歴／20年
平均スコア／90
スポーツ歴 ／ 野球
好きなクラブ／８番アイアン
ドライバー飛距離／250ヤード

中野さんのお悩み「強く振っているつもりなのに飛距離がイマイチで不満……“ヘッドを走らせる”とか教えられますがそれが難しくて……」

今月のお助け隊員｜赤坂友昭プロ

飛距離が出ない中野さんのドライバーショットを見てみましょう！

中野さんのスイング
持ち前の体格や腕力で飛ばそうと力んでしまっています。強く振っているつもりでも、ヘッドが走らないのでヘッドスピードは上がりません。（赤坂友昭プロ）

パームグリップで強めに握ると腕とクラブが一体化してしまう！
写真 左）腕力で飛ばそうと手のヒラでガチガチに握ると……。
写真 右）腕とクラブが一本の棒のようになりヘッドが走りません！

先端を鋭く走らせたいのは体温計もゴルフクラブも同じ！
写真 上）力んだ手を上下させても体温計の動きは遅い！
写真 下）指で軽くスイングすれば体温計は鋭く振られる！

『主な原因は』ココだ!!

腕力で飛ばそうとグリップを手のヒラで強めに握ってしまい手は振っているつもりでも、肝心のヘッドが振れていなかった！

ワンポイント・LESSON

Point！
フィンガーグリップで軽く握って手のヒラに隙間を作りましょう！クラブに密着させるのはあくまでも指だけでいい！

握る前にグリップを置く位置を変えてみよう！
写真 左）左手の手のヒラの上に置くと……隙間ができずにヘッドが減速してしまう。
写真 右）左手の４本の指の上に置けば……隙間ができてヘッドを加速できる！

細いスティックを振って先端を走らせる感覚を養おう！
写真 左）腕力で手ばかりを動かすのではなく……。
写真 右）指先でスティックの先端から音を鳴らすイメージ！

中野さんのスイング【Before】
手のヒラに隙間がなく力みを感じるグリップが……

中野さんのスイング【After】
指だけを密着させたヘッドが走るグリップに！

ミス撲滅のための［お助けドリル］｜片足立ちヘッド集中ドリル

どうしても腕力に頼ったスイングをしがちという人は、腕が強く振れない状況をあえて作って球を打ってみましょう。右足を後方に引き、左足だけで片足立ちします。ここでヘッドだけに集中して、体ではなくクラブを主役にして力まずに飛ばしましょう！

「飛ばしに腕力はいらないととてもよくわかりました！グリップを変えただけでヘッドがよく走るし飛距離アップが楽しみです！」（中野さん）

赤坂友昭

『数多くのプロに教える理論をアマチュアにも』

プロ時代からトータルゴルフフィットネスにてトレーニングを学ぶなど精力的に活動。巷にある感覚論にも疑問を感じ、コーチに転向後は、クラブ力学・物理学・運動力学という根拠のあるものを日々追求。現在は東京ゴルフスタジオ、トータルゴルフフィットネスにて、数多くのプロに教えている理論を、わかりやすくアマチュアにも指導している。

協力／トータルゴルフフィットネス