以前、スクエアグリップ、フックグリップ、ウィークグリップを例に、グリップの握り方によってスイングの仕方に違いがあることをお伝えしました。「握り方に合わない振り方をしているから飛ばない」という内容で、インパクト前後の手の動きを紹介しましたが、今回はそれとは視点を変えてグリップのお話しをします。

シニアになると多かれ少なかれ手首に不安を抱えている人がいます。現状維持でおっかなびっくりスイングしていたら当然のごとく飛びませんが、もしかすると今のグリップにそぐわないバックスイングをしているかもしれません。そんな人はグリップに合った動き方を身につける、あるいは思いきって握り方を変えてみるのも一つの手です。

例えばフックグリップで握っている人。このグリップはタテに動きづらいグリップであることをご存知でしょうか。この場合のタテの動きとはバックスイングでクラブが立つこと。バックスイングでは手首を親指側に折ってコックをするとされていますが、フックグリップだとウィークグリップやスクエアグリップのようにはクラブが立ちません。無理に立てていることで手首に負荷がかかり痛みを感じているのかもしれないのです。

フックグリップでスイングするなら、バックスイングからトップではクラブを立てようとしない方がいい。イメージ的にはヨコ振りでフラットな軌道のスイングになるのが自然で、こうなるとヨコ方向にコックする格好になって手首に負担がかかりません。素振りに近い感じでスムーズにスイングできてクラブの運動量を増やすことができます。

手首に負荷を与えることなくバックスイングでクラブを立てるなら、ウィークグリップやスクエアグリップにするのがおすすめです。フックグリップと違ってウィークグリップでは、バックスイングでコックするとクラブが立ってアップライトなスイングになります。インパクト前後で前腕部のローテーションは必要になりますが、その動きもしやすい握り方なので手首に負荷がかかることもないでしょう。

もちろんウィークグリップ、あるいはスクエアグリップの人でも、コックすることで負荷を感じるなら、コックを意識しなくてもバックスイングできるフックグリップにするのもありです。要はフックグリップでタテ方向のコックを強いるのはよくなく、ウィークグリップやスクエアグリップでコックを使わないと損をするということです。ちなみにフックグリップの人がトップで左手の甲をフラットにしようと手のひら側に折るとフェースが閉じるのでその必要はありません。

松山英樹プロはウィーク気味、ローリー・マキロイは左手がフックで右手がスクエアと握り方は十人十色です。ただ、凄まじいパワーでスイングしても平気なのはトレーニングを積んでいるのもさることながら、自分のスイングに適したグリップで握っているからでもあります。もしラウンドの翌日に手首が不安でボールが打てないようなら、グリップの握り方と手の使い方をもう一度見直してみましょう。

効率よくスイングするには体をたくさん動かさないことが大事。手元に問題があるとそれが叶わず効率よく振れません。その点、フィットしたグリップで手首が機能しはじめるとスイングスピードはどんどん上がってきます。こうなってきたらいい傾向。どこで力を入れたらマックスのスピードになるか、自分なりのタイミングがわかってきます。

このタイミングとはシャフトのしなりを感じるとこと。ダウンスイングでグニャっとしなり、ギュンとしなり戻る感覚がわかります。それを掴むためにも軟らかいシャフトを使うことがおすすめなのです。言い換えればクラブがすべてを教えてくれる。ですから余計なことは考えず、ひたすら素振りをすれば省エネスイングが自然と身についていきます。

解説：中村 修
（なかむら おさむ）

1968年3月26日生まれ。千葉県出身。26歳でゴルフを始め、2005年にPGA入会。PGAティーチングプロB級会員。コーチとして桑木志帆の指導に携わっていた経験もあるが、執筆もこなす。ゴルフクラブに対する造詣も深い。

昔からボールがつかまりやすいと言われるフックグリップ。アドレスで左手の甲が見える感じで、かぶせ気味に握るスタイルです。昨今はヘッドが返りづらい大慣性モーメントのドライバーが普及したこともあり、多かれ少なかれ、ややフックに握るゴルファーが増えています。つかまりやすいフックグリップで握り、フェースターンを抑えて打つというわけです。

50代以上のゴルファーの多くはスクエアグリップでゴルフを覚えているかもしれません。少数派ですがウィークグリップの人もいるでしょう。そんな中には、飛距離が落ちてきたことを理由にフックグリップを取り入れる人が少なからずいます。

確かにスクエアグリップやウィークグリップにはフェースが開きやすいという一面があります。特にウィークグリップは、それがゆえによくないと言う人もいます。でも、ウィークグリップでも真っすぐ打てている人は昔からたくさんいます。

お客さんにもそのような方が一定数いますが、そんな方の一人が「最近、球が左に飛んで手に負えない」と言っていたことがあります。そこで「もしかしてグリップ、変えました？」と聞くと、案の定フックグリップにしたとのこと。前述したように、球が飛ぶからという理由でフックグリップに変えていたのです。

スクエアグリップやウィークグリップで真っすぐ打てていた人がフックグリップにすると左に飛びます。なぜそうなるかといえば、腕のローテーションを使っているからです。

腕のローテーションとは、ヒジから先をタイミングよく左にターンさせながら打つこと。こうするとフェースが開きやすいタイプのグリップでもインパクトでスクエアに戻せます。いわばスキルがあるわけで、これができる人にフックグリップは必要ありません。左に飛ぶのは、ボールがつかまるフックグリップと腕のローテーションが相まってフェースが返りすぎるからというわけです。

フックグリップがいいという意見は、腕のローテーションを抑えた方がクラブの挙動が安定するという考え方がもとになっていると思いますが、効果があるのは腕のローテーションが使えない人で、基本的にフックグリップと腕のローテーションは共存しづらい関係にあります。

これは一つの目安ですが、スクエアあるいはウィークグリップの人の場合、トップで左手首が背屈（甲側に折れる）するとフェースが開きます。そのままクラブを下ろすとインパクトでもフェースが開くので、この傾向がある人はフックグリップを試してもいいでしょう。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。