【今回のアマチュア 二宮 修次さんのお悩み】
ミドルアイアンの当たりが薄くて飛距離がイマイチで…
スムーズにヘッドが抜けてくれず窮屈に感じるんです

ゴルフ歴	7年
平均スコア	96
スポーツ歴	剣道
好きなクラブ	パター
好きなプロ	堀 琴音

【今月のお助け隊員 吉本 舞プロ】
アイアンのお悩みワンポイントに絞って解決しましょう！
よろしくお願いします！

二宮さんのスイングを見てみましょう！

主な原因はココだ！！

上体と同調していない右ヒジが外へはみ出してしまっていたことと、右腰を下げてしまっていたダウンスイングがミート率や飛距離の低下につながっていました！

バックスイングで上体と腕が同調していないところが目につきます。ダウンスイングで右腰が下がってしまうのも改善していきましょうね。

お悩み解消レッスン｜右ヒジを上体から外へはみ出させない！

（左）右ヒジがはみ出しています！

（右）腕は上体の捻転と同調させましょう！

ダウンスイングで力むと右腰が下がってしまう！

（左）打ち込もうとするあまり右腰が下がっていますが、

（右）クラブを落とす感覚で腰のラインは水平に！

ワンポイントレッスン！

胸に当てたタオルを落さずにテークバックしてみましょう！

ここをチェック！

クラブは腕で上げずに上体を回して上げる！

（左）腕だけで上げるとタオルは落ちますが…

（右）体を回すイメージならタオルは落ちません！

フォロースルーでもタオルを落とさずに振る！

（左）小さめのトップからタオルを落とさないように振ると

（右）インサイドインの理想的な軌道で球がつかまります！

さらに！ミス撲滅のための今回のドリル【右足カカト上げ素振り】

【カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう！】

右側の腰の高さを変えずに打つためのドリル。右足を1足分だけ後ろへ引き、なおかつカカトを上げて構える。

するとダウンスイングで右の腰を下げることに制限がかかり、腰を水平に保ったままで振ることができる。この素振りで感覚を覚えて球を打ってみましょう！

お悩み解決！

Before
腕で打ち込もうと力み右腰が下がっていたインパクトも…

After
腰のラインが水平でミート率も飛距離も上がるインパクトに！

今回のお助け隊員

USLPGA資格を取得した本格派楽しくわかりやすいレッスンを

吉本 舞
ゴルフの楽しさを伝えたいと、敏腕コーチ森守洋氏に師事。USLPGAの「ティーチング＆クラブ・プロフェッショナル」を取得。現在は東京ゴルフスタジオで多くのアマチュアをレッスン。理論的かつ丁寧でわかりやすい指導で大人気。Instagramにてウェアコーディネートなども更新中！

今月のアマチュア
加藤柚子さん
ゴルフ歴／1年
平均スコア／ 120
スポーツ歴 ／ ハンドボール
ドライバー飛距離 ／180ヤード
好きなクラブ／ ドライバー
好きなプロ ／竹村真琴プロ

加藤さんのお悩み「ゴルフを始めたばかりですが、ミドルアイアンがしっかりミートできません！ ダフって飛ばないことが多くせっかく当たっても距離が不安定なんです……」

今月のお助け隊員｜志賀友香プロ

加藤さんのアイアンショットを見てみましょう！

加藤さんのスイング
背がスラリと高いので、体を生かせれば飛びますね！ 縮こまった腕と、体を使えていない動きを修正しましょう！（志賀友香プロ）

体からクラブを遠ざけたくない意識が左腕の縮こまりの原因です！
写真 左）初心者にありがちですが体からクラブを遠ざけるのが不安で左ヒジを曲げてしまう。
写真 右）クラブは体の近くになくても大丈夫！左ヒジを伸ばしたままテークバックしましょう！

フォローもクラブを放りだすように体から遠ざけていいんです！
写真 上）ミスを恐れて当てたい意識が強いと腕が縮こまってしまいます……。
写真 下）気持ちよく腕を伸ばす大きなスイングアークが安定性を向上させます！

『主な原因は』ココだ!!

ミスヒットを恐れて体からクラブを遠ざけるのが不安で腕が縮こまったままテークバックし、安定しない小さなスイングアークがミスを頻発させていた！

ワンポイント・LESSON

Point！

左ヒジだけを伸ばそうとするより上半身全体でクラブを後方へ！
胸とグリップの距離をアドレスから変えない！

胸とグリップの距離をキープしたままテークバック！
写真 左）アドレスの時点では胸からグリップはこれだけ離れています。
写真 右）その距離をキープしたままトップまで上げていく！

上半身全体でテークバックする動きをクラブを持たずに確認してみましょう！

写真 1）左腕を胸に当て腕ではなく上体全体でテークバックしていく。
写真 2）胸に当てた左腕が後方から見えるくらいに胸を後方に向けていく。

加藤さんのスイング【Before】
左ヒジが曲がって縮こまっていたテークバックが……。

加藤さんのスイング【After】
スイングアークが大きな安定性の高いテークバックに！

ミス撲滅のための［お助けドリル］｜腕を使わないテークバックドリル

アイアンの両端を写真のように両手で押さえ、両腕は伸ばしたままで腕ではなく上体全体でテークバックします。腕にも背中にも張りを感じるので、ストレッチ効果もあります。これを続けることで、スイングアークが大きくなり、打球が安定していきます。

「ミスを怖がってしまい気付かないうちに小さく縮こまったスイングになっていたんですね。大きなスイングアークで飛距離まで伸びました！」（加藤さん）

志賀友香

『アメリカ仕込みの最新理論優しく簡単な指導が評判』

小学生からゴルフを始め、日大ゴルフ部を経てプロに。日本では数少ないアメリカLPGAのティーチング＆クラブプロフェッショナル（T&CP）会員。2019年にはT&CPレベル２に合格した本格派。最新理論と科学を織り交ぜつつ、一人ひとりに合ったスイングとスタイルを提案する。

協力／エースゴルフクラブ赤坂