シングルを目指していた頃、スコアの足を引っ張っていたのは、ショットよりもパットでした。もちろん、OBを打ったり、アプローチでザックリしたりすればスコアは悪くなります。ただ、ラウンド後にスコアを見返してみると、思っていた以上に3パットが多かったのです。せっかくグリーンに乗せても、最初のパットを大きくオーバーして返しを外す。反対に、ショートしてまだ微妙な距離を残す。そういう3パットが1ラウンドに何回かあるだけで、ショットの内容以上にスコアが悪く見えてしまいます。

しかも私の場合、3パットをすると、そのホールだけで終わらないこともよくありました。せっかくパーオンしたのにボギーにしてしまった。もったいない1打を失った。そんな悔しさを引きずって、次のホールのティーショットを打つと今度はそこでもミスが出ることもありました。ドライバーで取り返そうとして振り急いだり、狙いが少し雑になったりする。そうなると、グリーン上の1打のミスが、次のホールのミスまで呼び込んでしまいます。

スコアを見返すようになってから、パットの1打は思っていた以上に重いと感じるようになりました。ドライバーは多くても14回前後ですが、パターは30回以上使うことが普通です。ナイスショットを1回増やすより、3パットを1回減らす。ロングパットを無理に入れにいくより、ショートパットをきっちり入れる。その方が、自分のスコアには効くと思うようになりました。

惜しいロングパットより、次が楽なパットを残したい

以前の私は、ロングパットでもかなり入れたい気持ちが強かったと思います。カップに届かなければ入る可能性がない。せっかくのバーディーパットなら、少しでもチャンスを作りたい。そう考えて、どうしても強めに打ってしまうことがありました。ところが、10歩を超えるようなロングパットは、そもそも簡単に入る距離ではありません。そこを無理に入れようとすると、曲がり幅を少なく見積もって強く打ったり、最後に手が動いたりして、カップを大きく通り過ぎてしまいます。

ロングパットが入らないことは、そこまで大きなミスではありません。

本当にスコアを崩すのは、入らなかった後にもう一度難しいパットを残してしまうことです。たとえば、カップを2メートルオーバーして下りや横のラインが残れば、次のパットはかなり難しくなります。最初のパットが惜しかったとしても、返しを外せば3パットです。ロングパットは、1回で決めるためのパットというより、2パットで上がるための1打目。そう考えた方が、私にはしっくりきました。

10歩を超えたら、入ったらラッキーでいい

今は、歩測で10歩を超えるロングパットになったら、基本的にはタッチ優先で考えています。もちろん、カップをまったく狙わないわけではありません。ラインも読みますし、入る可能性も残します。ただ、頭の中では入れることよりも、外した後に次のパットが簡単になるかを先に考えています。カップを点で狙うというより、カップを中心に半径1メートルくらいの円をイメージして、そこに収まればOKという感覚です。理想を言えば50センチ以内に寄せたいですが、10歩以上の距離から毎回そこを狙うのは簡単ではありません。上りの真っすぐに近い1メートルなら、次も落ち着いて打てますし、下りや横からの難しいラインでも1メートル前後に残せれば、ロングパットとしては十分だと思っています。

ここで大事なのは、入れにいかないことと弱く打つことは違うという点です。怖がってショートするのではなく、カップの近くで止まる強さで打つ。入ったらラッキー、外れても次が楽ならOK。そう思えるようになってから、大オーバーして返しを外す3パットはかなり減りました。こう考えていても、3パットが完全になくなるわけではありません。今でも1ラウンドに1、2回はあります。タッチを合わせにいったつもりでも、思ったより転がったり、反対に打ち切れなかったりすることはあります。そういう3パットはやはり悔しいです。ただ、そこで必要以上に引きずると、次のホールのティーショットまで悪くなります。ミスはミスとして受け止めて、できるだけ早く気持ちを切り替える。そこまで含めて、ロングパットで3パットを減らすために大事な考え方だと思っています。

それでは、引き続きアマチュアゴルファー目線で役立つ記事を投稿できればと思っていますので、次回の投稿を楽しみにお待ちください。

もう少しでシングル（ペンネーム）

東京都内在住の50代のサラリーマンゴルファー。2011年にゴルフを始め、現在のJGAハンディキャップは4.5。2020年にはヘッドスピードアップにチャレンジし、42.4m/sからスタートし、61.0m/sまでアップ。2020年からシングルプレーヤーになる過程を記録するために、ブログ「シングルプレーヤーへの道は遠い？」を運営（https://low-handicapper.com/）。

ロングパットが寄らないと、フォローを大きくとって距離感を出そうとする人が少なからずいます。「もっとヘッドを出さないと」と考えてフォローで距離感を作るようにするわけです。「インパクトで緩んでいるから、フォローでヘッドを出さないと」みたいなことを人に言われて試す人もいるでしょう。

でも、それをやると大事な場面で芯を外したり、逆にインパクトが緩むことが多くなります。というのも、フォローでヘッドを出すようにストロークをすると、どうしてもヘッドアップしやすくなるからです。また、長い距離を転がそうとストロークを速くして、なおかつフォローを大きくしようすれば、大オーバーするのは明らかなので、それを警戒して無意識にインパクトが緩んでしまうのです。

そもそも距離感はヘッドスピードを上げ下げしてコントロールするものです。イメージで言うならトンカチで釘を強く打つ時に、釘をグイグイ押す人はいませんよね。強く打とうとする時には、トンカチを上げて振り下ろす時のスピードを速くしています。手元を前に出そうとはしないのです。

パッティングも同じで、長い距離を転がすにはヘッドを加速させることが重要で、それには切り返しで手元が動くスピードは速くなるものの、インパクトの瞬間は手元が減速した方がヘッドは加速します。つまりフォローを出すのではなく、逆に出さずにしっかり打つみたいなイメージをもった方が緩まずに打てる。青木功プロのパッティングのイメージで、手は前に出ずパターヘッドが前に出る。トンカチの要領でしっかり打つから、カップに届くしブレも出にくいわけです。

この動きを身につけるのにオススメなのが、ボールのスリーブケースを使ったドリル。下の写真のようにフォローサイドにケースを置き、フォローでヘッドがケースに当たらないようにボールを打ちます。長い距離を打つ時ほどヘッドスピードを上げなければいけませんが、フォローを出して手が前に出るとヘッドがケースに当たってしまいます。

プロがロングパットでフォローが大きくなるのは、距離を意識しているからではありません。加速しようとすると、惰性でヘッドが出てしまうからです。当たる瞬間のヘッドスピードを上げようとすれば誰もがそうなります。フォローを大きく出す前に、ヘッドを加速させて打ってみてくださいね。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

小林さんのお悩みは…
ロングパットで寄せられずかなりスコアを損しているんです…
10ｍ以上になると距離感がわからず方向性もイマイチで3パット必至です…

今月のお助け隊員 赤坂友昭プロ
ロングパットのお悩みワンポイントに絞って解決しましょう！
よろしくお願いします！

ゴルフ歴	2年
平均スコア	95
スポーツ歴	ラクロス
ドライバー飛距離	260ヤード
好きなクラブ	ドライバー
好きなプロ	ブルックス・ケプカ

小林さんのロングパットを見てみましょう！

フォローでヘッドを送り出していく方向と、目線の固定が気になります。改善しましょう！

主な原因はココだ！

手打ちにならないように上体と腕を一体化させようとする意識が強すぎて、ヘッドがインサイドに送られて目線も下に固定されたままだったので、方向性も距離感もいま一つだったんです！

フォロースルーでヘッドがインサイドに送られている！

目線を下に固定したままだと距離感がつかみにくい！

目線を固定するのはショートパットには有効かもしれないが…ロングパットならインパクト以降は目線も目標方向に！

ワンポイントレッスン！

パターを両ワキに挟んでストロークをしてみましょう！

ここをチェック！

ロングパットは手の感性を使って距離感をつかもう！

体全体でストロークすると横回転になりヘッドはインサイドへ
︎手で距離感をつかめば同時に方向性も定まる！

ボーリングを思い浮かべてロングパットしてみよう！

ボーリングならインサイドになんか投げませんよね？
︎手を振って目標方向に投げる感覚でいいんです！

さらに！ミス撲滅のための今回のドリル【ボールにタッチドリル】

入れるのではなく止める！

カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう！

多くのアマチュアがカップインさせることに夢中になっている姿を見かけます。
でも実はカップインは多少の強弱があっても入ってしまうので、距離感は養いにくいんです。
カップインさせず、ボールにタッチさせる練習で、シビアに距離感を磨きましょう！

お悩み解決！

Before
インサイドに送り出されていたフォロースルーが…
After
手もクラブヘッドも目標方向へ！

今回のお助け隊員

数多くのプロに教える理論をアマチュアにも

赤坂友昭
プロ時代からトータルゴルフフィットネスにてトレーニングを学ぶなど精力的に活動。
巷にある感覚論にも疑問を感じ、コーチに転向後は、クラブ力学・物理学・運動力学という根拠のあるものを日々追求。
現在は東京ゴルフスタジオ、トータルゴルフフィットネスにて、数多くのプロに教えている理論を、わかりやすくアマチュアにも指導している。