レッスンやスイング解説でよく耳にした「左のカベ」。最近はあまり聞かなくなりましたが、おじさん世代のゴルファーなら一度は意識したことがあるポイントだと思います。ただ、意識するのはいいですが「カベ」という言葉の解釈を誤ると、スムーズなスイングや力強いインパクトを阻害する原因になってしまうので注意が必要です。

では「左のカベ」がもつ本当の意味と正しい下半身の動きについて紐解いていきましょう。はじめに「左のカベ」が意味するもの、というか、その効果ですが、ズバリ“スエーの防止”です。アドレスポジションに対し、ダウンスイングで下半身が過剰に左へ流れると軸がブレ、ダフりやトップ、スライスなどのミスショットを引き起こしますが、「左のカベ」とはそうならないよう過剰に体が流れるのを止めるストッパーなのです。

こう言うと多くの人は、ダウンスイングからインパクトにかけて、左足や左ヒザをその場にガチッと固定し、1ミリたりとも動かさないイメージをもちます。確かにそうすればスエーはしないかもしれませんが、“カベ＝絶対に動かしてはいけないもの”と解釈すると別の意味でスイングに悪影響が出ます。

一つは下半身が先行できなくなることです。スイングでは切り返しで下半身が先行し、その後に上半身やクラブがついてくるのが理想の順序ですが、左サイドを頑なに固定すると左へ踏み込むスペースがなくなってしまうため連動できません。

もう一つは回転運動ができなくなること。“左に流れてはいけない”との意識が強すぎるあまり、その場で踏ん張りすぎてしまい、骨盤や腰のターンが止まってしまう人が少なからずいます。回転を封印してしまった結果、手打ちになってヘッドスピードが落ちたり、フェースが開きやすくなったりします。

では、正しい「左のカベ」とはどのようなものなのでしょう。プロのスイングをコマ送りで見ると、インパクトの瞬間には下半身（腰や左股関節）がアドレスの位置よりもわずかに左へ移動しています。「1ミリも動かない」のではなく、切り返しで左足を踏み込み、適切な範囲内で下半身が左へ移動したあと、そこから先へは流れない。言い換えると、そこで受け止めている状態を作っているのが正しい「左のカベ」です。

「左のカベ」を意識し続けるのは構いませんが、言葉のイメージに縛られて、自然な動きを制限しているゴルファーは少なくありません。大切なのは、左に踏み込んでいく動きは絶対に必要だということ。そして、それ以上外へ体が流れないようにブレーキをかけるのがカベの役割という点です。流れないことと回転しないことは別物です。正しい踏み込みと適切な「左のカベ」を意識することで、下半身主導の力強い回転を使ってスイングできます。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。