今月のアマチュア、八木宏憲さんのお悩み

八木さんのお悩みは…

ハンドファーストに打てていないことが課題なのですが、なかなか直せなくて……ドライバーのヘッドスピードが遅く速く振っているつもりでも飛距離が伸びてくれません

今月のお助け隊員／赤坂友昭プロ
ドライバーのお悩み、ワンポイントに絞って解決しましょう！

志賀 樹さん
よろしくお願いします！

八木さんのショットを見てみましょう！

飛ばそうとして下半身含めた体を使おうという意識は見えます。ですが肝心の腕やクラブが振れていない点が気になりますね。

主な原因はココだ!!

全身の力を使って飛距離を稼ぎたいと思う余り腕に力が入ってスイング全体が硬くなり、腕を振ってクラブを加速させるという柔軟性が失われヘッドスピードが上がらずにいた！

右ヒジが体から離れてしまっている！

（写真上）右ヒジが張り出し体から離れていてはクラブを素速く振れない（写真下）右ヒジは体から離さずグリップを加速させていく感覚で！

腰の動きが先行してしまっている！

（写真左）腕に力が入りすぎ腰の動きが先行してスイングが硬い！（写真右）腰よりもまずは腕とクラブを振る柔らかなスイングがいい！

ワンポイントレッスン

両足を揃えて床に座り 腕だけを動かして クラブを 振ってみましょう！

ここをチェック！

【下半身の動きを制限してみる！】
（写真左）床に座って振ると腰の先行も右ヒジの張り出しもなくなり……（写真右）ヘッドスピードを加速させるにはまず腕の動きが大切なことがわかる！

【座って素振りした直後に立って振る！】
（写真左）以前は腰が先行し右ヒジが張り出していたダウンが……（写真右）腕が先行してクラブがそのあとをついてきて加速してくるのがわかる！

カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう！

やはり下半身の動きよりも腕の加速を先行させるドリルです。まずクラブを逆さにしてヘッド側を握り両足をクロスさせて構えます。そして下半身は動かさずに腕だけで軽いシャフトを振ってみる。「ビュン！」とシャフトを鳴らすように、素速く振りましょう。クラブをムチのように加速させるのがコツ！

お悩み解決！

Before
腰が先行し腕が硬直して振れていなかったスイングが…

After
腰が止まって右ヒジも離れずいかにも腕が振れるように！

今回のお助け隊員

赤坂友昭

【数多くのプロに教える理論をアマチュアにも】

現役時代からトータルゴルフフィットネスにてトレーニングを学ぶなど精力的に活動。コーチに転向後は、クラブ力学・物理学・運動力学という根拠のあるものを日々追求。現在は上記の他、東京ゴルフスタジオにて、数多くのプロに教えている理論を、わかりやすくアマチュアにも指導している。

今月のアマチュア
松原正憲さん
年齢／55歳
ゴルフ歴／15年
ＨＣ／30
スポーツ歴 ／スキー
球筋／ ドロー
好きなクラブ／７I
好きなプロ／カイル・バークシャー

松原さんのお悩み「アイアンはまとまっていますがなぜかドライバーだけ右へのプッシュアウトが出てしまうんです」

今月のお助け隊員｜赤坂友昭プロ

右へのプッシュアウトに悩む松原さんのドライバーショットを見てみよう

松原さんのスイング
トップで左へ突っ込んでしまっていますね。それとインパクト手前から、上半身が早めに開いてしまっている部分、そこに絞ってレッスンしましょう！（赤坂友昭プロ）

球をしっかり見たい意識が左へと体を突っ込ませている！

写真 左）実際の球を意識するから体が突っ込む！
写真 右）最下点の仮想の球を打ちにいく意識で左サイドに壁が生まれる！

すでにインパクト前から上半身が開いてしまっている！

写真 上）胸にシャフトを当ててみるとインパクト前からこんなに開いている！
写真 下）胸に当てたクラブのグリップエンドが目標を向くのがいい！

『主な原因は』ココだ!!

球の真上へと視線を移動させる動作が左へと体を突っ込ませてしまう要因になっていた！ インパクト前から上半身を開く動作もミスを助長させていた！

ワンポイント・LESSON

Point！

大きなボールを両手で抱えスイングのマネをして確認してみよう！ インパクトで左半分のゾーンに実際の球があればプッシュアウトしない！

ゴルフもターゲットスポーツ。だけど、目標を意識しすぎない！

写真 左）早くに目標を意識しすぎて上半身を目標へ向けると、フェースが開いてしまゾうゾーンでのインパクトに。
写真 右）上半身を目標ではなく球に向けたままだと、フェースが開かずにインパクトを迎えられる！

突っ込みを直すには前に伸ばした左腕を右手を振って追い越す感覚を身につけよう！

①アドレスで左腕を前に伸ばす。
②右手だけをテークバックし……。
③右手が左腕を追い越す！
④これなら体が左へ突っ込まない！

松原さんのスイング【Before】
突っ込み気味で上半身が開いていたが……。

松原さんのスイング【After】
プッシュアウトが出ない力強いインパクトに！

ミス撲滅のための［お助けドリル］｜目線は後方で素振りドリル

インパクト以前に上半身が開いてしまう人に効果的。目線を後方に向けてテークバックし、そのまま素振りをしてみましょう。目標方向への意識がなくなり、これを続けるだけで開きたくても開けないスイングに生まれ変われます！

「最下点の仮想の球を打ちにいく意識と上半身を開かないコツでプッシュアウトがなくなり球がつかまるようになりました！ 」（松原さん）

赤坂友昭

『数多くのプロに教える理論をアマチュアにも』

プロ時代からトータルゴルフフィットネスにてトレーニングを学ぶなど精力的に活動。巷にある感覚論にも疑問を感じ、コーチに転向後は、クラブ力学・物理学・運動力学という根拠のあるものを日々追求。現在は東京ゴルフスタジオ、トータルゴルフフィットネスにて、数多くのプロに教えている理論を、わかりやすくアマチュアにも指導している。

協力／トータルゴルフフィットネス