今回のテーマはショートアイアン。「ウェッジを含め、9番アイアン以下で打った時の飛距離の差が出ず、ウェッジは軒並みショートします」というKさんのお悩みです。Kさんは50歳、ゴルフ歴は22年でアベレージは90台半ば。9番以下は、PW、ロフト52度と56度のウェッジというセッティングです。

番手が短くなるほど距離が出ず、打球が高く上がってしまうということでしたが、これはインパクトでフェースが開き、本来のロフト以上の角度で当たっていたため。Kさんのトップを見た段階で予測できました。トップで左手首が甲側に折れていたのです。こうなるとフェースが開きます。そのままクラブが下りるとフェースが閉じてきませんから、開いたまま当たって上に飛んでいたわけです。

Kさんの場合、バックスイングからトップで、手でクラブを引き上げるのがこうなる原因。テークバックも手でインサイドに引き気味だったので、クラブがインに上がってアウトから下りる、いわゆる“逆ループ”スイングになっていました。

ということで、まずは胸を右に向けてテークバックしていただきました。インに引いてきたKさんは「こんなにアウトに上げるんですか！」と驚いていましたが、これがインに引きすぎていた証拠です。

こうするとバックスイングで体が回ります。Kさんは途中から手でクラブを引き上げていたので、それもなくしてもらいました。ここでも「トップが低すぎませんか？」とKさん。手で上げている人はみんなそう感じますが体が回っているので十分。飛距離を求めないショートアイアンならなおさらです。この感じで打っていただいたところ、上にポーンと上がる球が減り、それぞれの番手で出球が安定してきました。

逆ループを修正するには、打つボールの後方の視認できるところにボールを置き、飛球線後方から見てテークバックでクラブヘッドがそのボールの右を通すようにすること。さらにダウンスイングではボールの左からクラブを下ろすように動かす。マラソンの折り返しのようにループするのがポイントです。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

アマチュアの方の多くは7番アイアンで150ヤードが飛距離の目安になっているようです。今回紹介する、ゴルフ歴12年、平均スコアが90台後半のAさん（39歳）もそうで、ピンまで150ヤードで普通に打てる状況では迷わず7番を選ぶそうです。

お悩みは安定して150ヤード飛ばないこと。「オーバーすることはほぼありませんが、10ヤード以上ショートすることもあるんですよ」と首を傾げていました。7番でコンスタントに150ヤード打てるアマチュの方は少なく、Aさんにもその旨をお話ししましたが、やはり150ヤードは死守したいとのことでしたので、その前提でスイングを拝見しました。

飛ばない直接の原因はフェースがインパクトでやや開いていること。そうなる理由は2つありました。1つはグリップがウィーク気味であること、2つめはテークバックでフェースを開きながらクラブをインサイドに引くことです。これらが重なっていたために、インパクトでフェースがスクエアに戻りきらなかったのです。

ウィークグリップ自体は悪くありませんが、右手がかぶっていたスタイルを少し和らげ、ご本人が違和感を感じないレベルでスクエアグリップにしていただきました。テークバックについては右前腕を右に捻りすぎていたので、まずこれを抑え、ハーフウェーバック以降で腕を捻るイメージをもっていただきました。

インパクトでフェースがスクエアに戻らなかったのは、テークバックでフェースが開きすぎていたから。ただ、そのままだとクラブが上がっていかないので腕を捻る必要があるのですが、ここは右前腕でなく右上腕を外に回す（外旋）ようにしたわけです。

とはいえ、意識してやるとぎこちなくなるので、Aさんにはプリセットドリルをおすすめしました。これはテークバックで一旦動きを止め、クラブをインサイドに引きすぎていないかを確認してからボールを打つメニューで、止めた位置からスイングを再始動して打ちます。こうすると手でクラブを上げず、体と連動してスイングを始動できるので一石二鳥なんです。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

JLPGAティーチングプロ・勝又優美がアマチュアゴルファーの悩みを解決する連載企画から、飛距離不足の悩みをスッキリ解決する記事を厳選。実際にいるアマチュアゴルファーの悩みをもとにしたレッスン内容なので、共感できる内容が多いのではないだろうか。
飛距離不足の原因の多くは、体が回りきれていない、捻転不足であることが多いようだ。また、『頭を動かさない』という、レッスン記事によく出てくるセオリーが原因で、体が動かなくなってしまっている人もいるという。ここを読んだだけでも思い当たることがあった人は、きっと参考になるはず！ 飛距離不足を解消して、スコアアップに繋げよう！

ドライバー・フェアウェイウッド・アイアンの飛距離が出ない！ 悩みを解決

ここ数回、フェアウェイウッド、ユーティリティとクラブ別のお悩みを紹介してきました。今回から3回はアイアンがテーマの内容を紹介していきます。

今回は「6番アイアンでボールが上がらず、飛距離が160ヤードに届かない」というWさんのお悩みです。Wさんは53歳でキャリア25年、平均スコアは94です。

さて、Wさん。「歳のせいか体が回らなくなってきて……。そのせいでしょうか？」とも言っていましたが、歳のせいかはさておき、お察しのとおり体の回転不足がちゃんと飛ばない原因でした。ダウンスイングからインパクトで腰がターンせず、左にかなりスエーしていたのです。

飛ばそうとするとさらにスエーが助長され、ダウンスイングであからさまに振り遅れます。そのためインパクトを合わせに行ってリリースが早まり手打ちになります。結果、ヘッドスピードが落ちて飛ばなくなる。また、フェースの下の部分に当たると高さも出ません。6番だとけっこうロフトが立っていますから、この症状がより顕著になるのです。

解決策はズバリ、ダウンスイングからインパクトで腰を回すこと。イメージしてできるようになればOKですが、Wさんのスエーはかなり頑固だったので、すぐにドリルをやっていただきました。メニューはベタ足でスイングすること。終始両足裏を地面につけたまま振ることでスエーを抑制し、腰の回転を促せます。

しかし、Wさんはこのドリルをやってもややスエーしていたため、スタンスを閉じ、両足を揃えて真っすぐ立ったままスイングしていただきました。こうすれば誰でも腰が回るので、これで感覚をつかんでいただき、徐々にスタンスを広げていきました。まだ改善途中ですが、頑固なスエーはかなり解消されています。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

ゴルフ歴9年でアベレージ95のSさん（49歳）は、24度のUTでチョロが頻発していました。Sさん曰く「ラフはもちろん、フェアウェイのいいライでもチョロが出ます。逆にライがいいほど出るような気がして、本当はやさしいUTなのに、使うのが怖くなっています」とのこと。トップならまだしも、チョロは飛ばないので怖くなる気持ちもわかります。

チョロが出る一番の原因は体の過回転。バックスイングで体が回り過ぎるパターンです。Sさんのスイングもその典型で、バックスイングでオーバーターンになっていました。オーバーターンとは、上体と腰が一緒に回ってしまい、上下の捻転差ができていない状態です。

オーバーターンになると腕もクラブも大きく動き、右足体重になりやすい。ダウンスイングでも右体重になって体を戻しきれません。インパクトで腰がクローズ気味になり、右体重で体が伸び上がることも手伝ってボールの頭を叩いてチョロになるのです。

ポイントはバックスイングで上半身と下半身の捻転差を作ること。肩が90度、腰がその半分の45度程度回った状態を目安にトップを作ります。捻転差ができていれば、それ以上クラブを大きく動かす必要はありません。体重が偏ることもないので、そこからクラブを戻してくれば腰が先に回って体を戻せます。

練習法としてSさんにお伝えしたのはスクワットドリル。スタンスを広めにとり、ガニ股でアドレスして胸の回転だけで打ちます。Sさんは腰が回り過ぎていたので、そこに制限をかけるわけです。また、オーバーターンの方は大きなフォローがとれない傾向があるので、フォローを大きくするのもポイント。それには左足だけオープンに立ち、体を回りやすくしてあげるのも手です。

勝又優美
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前回に続き、ユーティリティ（以下UT）に関するお悩みを紹介します。ロフト24度前後のUTといえばミドルアイアンに代わる存在として人気急上昇中ですが、2ヵ月前に26度のUTを購入したMさんから「ロフト通りに飛んでくれない」との相談を受けました。当たった時に打球が上がりすぎるというのです。

Mさんはゴルフ歴6年の40歳。平均スコアは90台後半で、時おり100を打つこともあるアベレージゴルファー。安定して90台前半で回れるようになるのが今年の目標だそうです。スイング的にはすくい打つ傾向があります。ダウンスイングで手首が早く解けるアーリーリリースが原因ですが、案の定、UTでボールが上がりすぎるのもそのせいでした。

アーリーリリースを直そうとお話ししているうちに気づいたのは、Mさんのインパクトイメージのカン違い。「インパクトはアドレスの再現」というのを文字通りやろうとしておられたため、肩や腰のラインがアドレス同様スクエアになったところでインパクトするようにしておられました。これだとダウンスイングからインパクトで体の動きが止まり、手元の行き場がなくなるのでリリースせざるを得なくなります。

インパクトではアドレス時よりもやや腰が開くので、Mさんに「腰を止めずに回し続けてください」とアドバイスしたところすぐにできましたが、振り遅れてフェースが開いて当たるようになりました。ただ、そうなるのは織り込み済みだったので、体の右サイドでインパクトするイメージをもっていただきました。アドレス時のクラブヘッドの位置が時計の文字盤でいう6時だとしたら、8時のところでインパクトするイメージでスイングしていただいたのです。

こうするとリリースのタイミングが合ってきます。リリースポイントが早いように感じますが、以前と違って腰が回りだしたMさんにはドンピシャ。以前は絶対にハンドファーストのインパクトになりませんでしたが、腰が回って手元が詰まらなくなり、インパクトがハンドファーストになって結果的に打球が上がりすぎなくなりました。

一連の動きを定着させるため、Mさんには練習で“インパクトドリル”をやっていただくようお願いしました。アドレスしたらインパクトの形を作り、そこからスイングを始動してボールを打ち、フィニッシュまでしっかり振り切るメニューです。リリースのタイミングはまだ若干不安定なMさんですが、インパクトで体が止まることはなくなっています。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

第1回はゴルフ歴12年のYさんのお悩みです。39歳で平均スコア95のYさんは、今から７ヵ月ほど前にUTを購入。180ヤード前後の距離をカバーするためにロフト22度を選びました。お悩みは打球が上がらないこと。「ティショットで使うことも多いんですが、ティアップしても上がらないんですよね」と首を傾げていました。

ロフトだけ見ると上がりやすいとは言えない番手ですが、ティショットでも上がらないのは問題なので、はじめにティアップして打っていただいたところ原因はすぐに判明。ティアップが高すぎでした。Yさんのヘッドの入射角が鋭角なことも手伝って、フェースの上の部分でヒットすることになり、スピン量が不足して球が上がらなかったのです。

ティショット問題が解決したところで次は地面から。スイング自体はティショットと変わらないのでヘッドの入射角は鋭角。自ずとクラブパスはアウトサイド・インのカット打ち傾向です。結論的にはやはりヘッドが上から入りすぎ。ボールを上から押さえ込むように打っていたためハンドファーストになりインパクトでロフトがかなり立っていました。

「ボールが上がらないと思って合わせにいくと、右にフケて上がりすぎて飛ばないんです」とYさん。これはカット打ち傾向の方でよく見る典型的なパターンです。これを解決するにはヘッドの最下点をボールのちょっと右にイメージすること。Yさんの最下点は左肩の下あたりになっていたので、ヘッドをボールの手前から入れるイメージをもっていただきました。よく言う“ボールを払うイメージ”ですね。

ただ、それだけだとダフることもあったので、ダウンスイングでヘッドを遠回りさせるように振っていただいたところ、うまくコンタクトできて打球が上がりはじめました。

練習法としてはティアップしたボールを打つのが一番。ボールだけをクリーンに打つ練習をすると、ヘッドが上から入りすぎずレベルに動くようになりロフト通りの球が打てます。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

アマチュアゴルファーに多いフェアウェイウッド（以下FW）のお悩みを解決するシリーズの3回目は、ゴルフ歴13年のBさん（43歳）のケースを紹介します。Bさんの平均スコアは90台後半。FWは3番と5番を入れていますが、どちらも飛ばず、ユーティリティの方が飛ぶことも多いということ。とはいえ、使っているUTでは180～200ヤードはカバーできないので、FWが当たるようになりたいということでした。

スイングについてお聞きすると「飛ばしたいと思って、よく言われる下半身リードを意識しています。特に切り返し以降は腰を切るイメージで打っているんですけど飛ばないんです」とBさん。打っていただくと、なるほどダウンスイングで腰を回す意識が見てとれました。

ただ、腰を回す意識が強すぎるせいか腕がかなり遅れていました。体があまりに先に回ってしまうので、ヘッドが遅れてはいけないとばかりにリリースも早くなっていました。Bさんのスイングがノーコック気味なのも手伝って、ダウンスイングでタメが作れずアーリーリリースを誘発していたのです。

簡単に言うとBさんは腕の振りが足りません。飛ばすためのパワーソースは体の回転と腕の振りの連動です。ボディターンのイメージはあってもいいですが、体を回すことばかり考えるとBさんのようになりやすい。ご自身も「ボディターンで飛ばすものと思っていました」と言っておられました。

修正ポイントは２つです。１つはバックスイングからトップで右手を背屈させ、右ヒジが地面を向くポジションにトップを収めること。２つめはダウンスイングで右手首の背屈をキープしたまま右ヒジを解放し右腕を振ることです。

１つめはともかく、２つめはちょっとわかりづらいと思うので、地面に向かってボールを投げつける、あるいはテニスでドライブをかけるときのようなイメージでインパクトしていただくといいでしょう。こう聞くと、手を使っている感じがすると思いますが、実際のところ使うのは手ではなく右の前腕です。ボールを投げる時はヒジから先の前腕部分が内側に回りますが、この使い方がスイングにおいて腕を振ることそのものなのです。

この動きは右手1本でクラブを振っていただいてもよくわかります。左手を右ヒジにあててあげれば、バックスイング時の右ヒジの向きがわかり、ダウンスイングで右ヒジが前に出るのを防ぐこともできます。Bさんにもこれをやっていただいたところ、体の回転に腕の振りが連動しFWが飛ぶようになりました。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

アマチュアゴルファーに多いフェアウェイウッド（以下FW）のお悩みを解決するシリーズ第２弾は、Wさん・55歳のお悩みです。Wさんはゴルフ歴23年。平均スコアは92ですが、歳のせいか飛ばなくなってきたということで、新たな武器として7Wを購入したそうです。

ところがWさんいわく「球が上がりやすいということで買ったんですが、思ったより上がらなくて飛ばないんです。クラブが合っていないのかスイングが悪いのかわからなくて…」ということ。さっそく7Wを打っていただくと軒並みハーフトップ。確かに打球は上がっていませんでした。

Wさんのスイング軌道はインサイドアウトで、7Wではヘッドの最下点がボールの手前になる傾向がありました。具体的にはダウンスイングで腰が先行して右肩が下がり、ヘッドがインサイドから遅れて下りてきます。そのせいで、いわゆる地面に“ワンタッチ”してボールに当たる格好でハーフトップになっていたのです。

このような傾向がある方には、左足下がりの傾斜から打つイメージが役立ちます。すなわち、上から打ち込んで右に行かないように振る。ダウンブローをイメージすることで、インパクトに向かってヘッドが上から入ります。ボールの先のターフを取るつもりで打ってもOK。こうするとワンタッチを避けることができます。

ただ、上から打ち込む場合でも振り遅れることはあります。そうなってヘッドが遅れてフェースが開くと、今度はボールが上がりすぎて飛ばない事態を招くので、スイング中はなるべく両ワキを締めておきましょう。上腕が胸の上に乗った状態をキープして動く感じです。

勝又優美
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フェアウェイウッド（以下FW）の悩み1回目はゴルフ歴6年、46歳でスコアアベレージが90台後半のDさんのお悩みで「3Wで打っても5Wで打っても飛距離が変わらない」という内容です。FWについては同様の症状に悩んでいる方がたくさんいます。

Dさんのスイングはアウトサイドイン、アベレージゴルファーの方に多い、いわゆるカット軌道です。3Wで当たれば200ヤード飛ぶということですが、平均飛距離はガクンと落ちて170ヤード程度。確かにこれだと5Wの飛距離と変わらないかもしれません。

3Wを打っていただいたところ、なかりのスライス。当たった時は200ヤードということですが、その場合、左にボールが飛び出す、かなりリスキーなショットでした。でも、私が気になったのはスイングよりアドレス。ボールの位置がドライバーと同じで左カカト延長線上。スタンス幅もドライバーとほぼ同じ。私の目にはボール位置が左すぎで、構えも大きすぎる感じに見えたのです。

というのも、この体勢でクラブヘッドをボールに合わせると、肩が開いて上体が左を向きます。スタンスもオープンになり、それらのライン通りにスイングすればカット軌道になります。それもかなり極端なカット軌道になるので、大きくスライスして飛ばないというわけです。ただ、５Wは極端にオープンな構えにはなっていないので、ドライバーのように飛ばしたい、と思うがゆえのアドレスなのだと思います。

対策はズバリ、アドレスを変えることでした。ボールの位置をボール１個分くらい内側に入れ、スタンス幅も狭くしてスクエアに立ちます。このスタンスラインに合わせて立てれば肩のラインは開きません。目線と肩のラインが右を向いているイメージをもてばOKです。このアドレスで素振りをしていただいたところ、極端なカット軌道はなくなり、5Wと同じ感じで許容範囲に収まりました。

実際にボールを打つ時のポイントは、なるべく左肩を視野に入れながらインパクトすること。カット軌道になると肩が開くので、ダウンスイングの早い段階で左肩が視野から消えてしまうので、そうならないように振っていただきました。アドレスを変えただけでも効果があったDさん。左肩まで意識していただいたところ、3Wでコンスタントに190ヤード飛ぶようになったそう。平均200ヤードもすぐそこです。

勝又優美
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90切りを目指すDさん(40歳)がそんな状況で使うクラブはロフト56度のウェッジですが、決まって出るのはトップ。ソールが地面に弾かれてトップになるそうです。また、それを防ごうとボールを右に置いて打ったところ、今度は距離感がまったく合わずオーバーばかりということでした。

結論から言うと、このようなライでは、絶対にボールを上げなければいけない時を除いてウェッジを使うべきではありません。バウンスがあるウェッジはヘッドの入射角が緩やかでも地面に弾かれます。かといって上から鋭角に入れたらDさんのようになりますからこの選択もできないのです。

そうなると必然的に浅い入射角度で打てるクラブを選ぶか、そのような打ち方を選択するしか道がありません。

そこでまず考えていただきたいのはパターで打てないか。パターなら条件に合った打ち方が誰でも簡単にできます。フェアウェイウッドやユーティリティも選択肢のひとつ。クラブを短く持ってパターのように振れば、小さな振り幅でもフェースの反発力があるので結構転がってくれます。

パター、FW、UTでうまく打てないようならミドルアイアンがいいでしょう。この場合はクラブをパターのように吊って持ち、ボールに近づいてアドレスします。こう構えると自然とヘッドのヒール側が上がり、トゥ側だけが接地する格好になりますが、それでOK。パターと同じようにストロークすればボールはしっかり転がります。トゥ側しか地面に触れませんからダフる心配もありません。ただ、意外とボールが上がるので、長い距離を打つケースでは振り幅を大きめにとるか、大きめの番手を使いましょう。

勝又優美
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言うまでもなく、アゲンストでは番手を上げ、フォローでは番手を下げます。時にはアゲンストの風に対して番手を上げて低い球を打つことがあるかもしれません。みなさんもそうしていると思いますが、アマチュアの方は1～２番手上げ下げするのがせいぜいです。まずはあらかじめ上限、下限を決めてしまわず、番手の上げ下げを柔軟に行うことを大前提にしましょう。

風が強い場合は単純に3～４番手上げ下げすることもあるというわけですが、これは使用番手や打ち方によっても変わります。例えばショートアイアンで打つ、あるいはすくい打ち傾向のある方は打球の滞空時間が長くなります。そのためアゲンストでは大きく押し戻され、フォローでは押し流されますから、より大胆に番手を上げ下げしなければなりません。

逆にボールがあまり上がらない番手を使う状況なら、強風下でも１番手上げ下げする程度で済むこともあります。まれに強いフォローの時にボールが叩き落とされて飛ばないこともありますが、こればかりは予測が立ちません。

いずれにしても風を読み切るのは困難。でも、ちょっとした拠り所があると影響を予測できるので紹介しておきましょう。風を読む時に枯れ芝を投げ上げて風向きを読むことがあると思いますが、この時に芝が飛ぶ方向だけでなく、落下角度を見ると強さが推測できます。無風を０度とし、45度くらいの角度で落ちたら１番手、60度くらいなら２番手、75度くらいなら３番手というように、15度ごとに１番手上げ下げするのです。

あくまでも目安ですし、どれだけ番手を上げ下げするかは各々の飛距離によっても変わります。また、ボールのライによっても飛び方が変わりますから精査する必要はありますが、ある程度の参考にはなるはずです。

勝又優美
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100切りを目指すゴルフ歴6年のWさん（39歳）。目標を阻む要素はいくつかあるようですが、一番の問題はトラブルショット。「特に林から出すショットがうまくいかずに大叩きしちゃうことがよくあるんです」とのことです。

ミスはおおむねダフり。「林から出す時は高い球を打てないことがほとんどなので、ロフトの立ったクラブを使うんですが、結構な確率でダフります」（Wさん）。すくい打つ傾向があるというWさんは、普通に構えると球が上がって枝に当たるかもしれないと考え、アドレスでボールを右寄りに置いてハンドファーストで構えているそうです。

気持ちはわかりますが、実はこれがうまくいかない原因。上体が突っ込んだり、ヘッドが極端に上から入ってダフる。最悪チャックリまで考えられます。Wさんはヘッドを鋭角的に入れて“コツン！”と打ちたいのだと思いますが、それにしてもリスクが大きすぎるやり方をとっています。

林から確実に出す場合にボールを右寄りに置くのはありですが、ヘッドを上から入れるとWさんのようになるので、インサイドアウト軌道で打ちましょう。こうすることでヘッドが上から入りづらくなります。さらにフェースをターンさせるとフェースが開くのを防げます。

横から払い打つようなスイングになりますが、フェースターンさせるとロフトが立つので確実に低いボールが打てるのです。ユーティリティやフェアウェイウッドなど、ソール幅があるクラブなら、よりダフりづらくなって距離を稼ぐこともできます。

林の中ではボールが落ち葉の上にあることがよくあります。また陽が当たらないため、地面が湿っていることも多い。このような状況ではボールをクリーンに打たなければなりません。“上からコツン！”はミスのもと“インサイドからフェースターン”と覚えてください。

勝又優美
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月に1～２回のペースでラウンドを楽しんでおられるEさん。ゴルフ歴7年で平均スコアが90台半ばのアベレージゴルファーですが、次のような質問をいただきました。

「同じコースを回ることが多いんですが、ティショットで必ずテンプラが出るホールがあるんです。なぜだろうと仲間に話したところ、ティーイングエリアが左足上がりになっていることがわかりました。こういう場合にテンプラをなくす方法ってあるんですか？」

確かにティーイングエリアが傾いていることはあって、その場合の多くは左足上がりです。ティショットでボールが上がりやすくするため、という説もありますが、それはさておき、左足上がりでいつもと同じようにティアップするとテンプラが出やすくなることは事実です。

左足上がりで左カカト延長線上にいつもと同じ高さでティアップすると、左足側の地面とボールとの高低差はいつもと変わりませんが、右足との高低差はそれより大きくなります。仮に左足が２センチ高くなっていたら、右足から見ればいつもより２センチ高くティアップしたことになるわけです。

わずかな左足上がりでも体重は無意識に右足にかかります。スイングがアッパー軌道になるドライバーではなおさら。つまり、右足の高さの感覚で打つ感じになるため、ヘッドがボールの下を潜ってテンプラになりやすいのです。

ということで、対策は右足を基準にティアップすること。左足上がりだなと感じたら、いつもより低くティアップしましょう。どれくらい低くするかといえば、右足の高さから見た時にティアップが高すぎなければOKです。ティーイングエリアでは、あからさまな左足上がりはほぼありませんから、低めにすると言ってもせいぜい１センチ程度でいいと思います。

テンプラが出るとボールを当てにいったり、ヘッドを上から入れるようになります。ラウンド中にこうなると収拾がつかなくなるので、みなさんもテンプラが出たら、まずはティーイングエリアが左足上がりになっていないかを確認してください。

勝又優美
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今回紹介するのは常時90切りを目指している50歳・Tさんの例です。ゴルフ歴７年のTさんは80台が出るようになりましたが、まだ100を打つこともある典型的なアベレージゴルファーです。ショットは基本スライス系で、持ち球を上手に使ってショットを組み立てておられます。

叩いてしまう原因はいくつかあるようですが、相談を受けたのはショートアイアンでグリーンを狙うショット。「距離は140ヤード以下、８番アイアンより下の番手でグリーンを狙う時にやたらショートする」ということ。さっそく９番アイアンで130ヤードのイメージで打っていただいたところ、すぐに原因がわかりました。

結論から言うと、Tさんはショートアイアンの距離でフルスイングしていたのです。もちろんフルスイングでOKの人もいますが、Tさんはスライス系。飛ばない頭があるのでしっかり振ろうとしフルスイングしていました。ところがそれが災いしてオーバースイングに。ダウンスイングでリリースが早いタイプだったことも手伝って、クラブを手で下ろす格好になり、過剰なカット軌道やすくい打ちになっていました。その結果、球が上がりすぎてショートしていたわけです。

ショートアイアンでグリーンを狙う時、基本的にプロはフルスイングしません。バックスイングを小さめにとり、ハンドファーストでインパクトします。Tさんにもそれを伝え、小さめのトップからしっかりヒットするイメージで打っていただきました。するとフルスイングしていた時より10ヤード前後も飛ぶようになりました。

ショートする場合、クラブを１番手上げる方法もありますが、Tさんのように、カット打ちやすくい打ち傾向のある人は、小さなトップからパンチショット気味に打った方がロフトが立ってしっかり飛んでくれます。また、ラインも出てスピンも入るのでコントロールもよくなります。Tさんにも効果てきめん。ショートアイアンについてはアーリーリリースが緩和され、140ヤード以下の距離からグリーンに乗る確率がアップしました。

勝又優美
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ゴルフ歴8年、平均スコアは96で100を叩くこともある42歳のAさん。お悩みはアイアンが飛ばないこと。バッグには5番アイアンまで入っていますが、7番以上は飛距離があまり変わらない。140ヤードを７番で打ってもショートすることが多いということでした。

5、6、7番のスイングをそれぞれ拝見すると、いずれもすくい打ち。何を心がけて打っているのかを伺うと「ちゃんと飛ばしたい」ということ。どうやら飛ばそうとしてダウンスイングからインパクト～フォローで体が伸び上がり、すくい打つスタイルになっているようでした。

アイアンはダウンブローに打つことで、インパクトでロフトが適度に立って当該番手の飛距離が出ます。すくい打っているAさんの場合、これとは逆にインパクトでロフトが寝てしまいます。そのためボールが上がって飛距離が出ない。ヘッドが手前に落ちればダフり、浮いたままヒットするとトップのリスクもあります。

気になったのはグリップをギュッと強く握っておられること。そのため、アドレスで腕や肩にまで力が入っていました。そのままダウンスイングするとリリースが早くなり、上体も突っ込む感じになるので、インパクトに向かって手でクラブを自分側に引く動きが入ります。その結果、体が起きてクラブ引き上げながらすくい打打っていたのです。

ポイントはリリースを遅らせてヘッドをボールにぶつけるように振ること。Aさんには地面にボールを投げつけていただきました。ボールを投げる時にはボールをギュッと握らず、腕を振り、スナップを効かせて投げます。これと同じイメージでダウンスイングしていただきました。

グリップ圧を緩め、腕の力を抜いてダウンスイングできると、いわゆるタメができます。ヘッドが遅れてインパクトに向かうことで入射角が鋭角になってダウンブローに入ります。大事なのは自分で飛ばそうとせず、クラブに飛ばしてもらうこと。ボールを投げるドリルを取り入れていただいたAさん。7番の平均飛距離は5ヤード伸び、6番との距離差も徐々に出てきているということです。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

今回は特定のゴルファーさんではなく、不特定多数の生徒さんたちから相談を受けるラウンド中のお悩みがテーマです。

それはほかでもなく、ラウンド中に出るダフり、トップ。ゴルファーのレベルに関わらず出るダフりやトップへの対策は個々で異なりますが、それをわきまえている人は少数派。そこで誰もがラウンド中にできる対処法をお伝えします。

ショット打つ前に、次打について考えている人は多いと思います。もちろん考えないよりは考えた方がいいのですが、ゴルフはスポーツです。体のアクションを使う以上、自分がショットを打つ時にはスムーズかつ正確に動くための準備が必要です。

トーナメントではプロが次打を打つのを待つシーンがよく見られます。そんな時、キャディとおしゃべりする人もいれば、これから打っていくエリアを観察している人もいますが、ほとんどのプレーヤーはそうしながらもあることをやっています。

それはリハーサル。よく見るのは片手でクラブを持ち、クラブのソールで芝を繰り返しこする動作ですが、これは次のショットに向けて自分と地面の距離を測っているのです。もちろん次に使うクラブで行い、打つ直前にもう一度、素振りで芝をこすります。

アマチュアの方の場合、打つ直前に１、２回素振りをするだけの人が大半で、しかもそのほとんどが儀礼的。素振りでダフったり、芝をこすれなくても、そのままショットに臨んでしまいます。中にはクラブを持たずに待っている人もいるくらいです。

プロは暇さえあればクラブで芝をこすります。何気なくやっているように見えても、腕の伸ばし方やリリースのタイミングなど、ディテールをチェックしています。アマチュアの方はそこまでこだわらなくても大丈夫ですが、芝をこすることだけはやった方がいいので、打つまでの間に繰り返しやってみてください。ダフりやトップが影を潜めていくはずです。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

ゴルフ歴5年のIさんは35歳。順調に100切りを達成し、80台を目指して練習中です。ある時、Iさんから次のような相談を受けました。「ショットが思っている方向に打ち出せないんです。ドライバーでフェアウェイセンターを狙っているつもりなのに、右や左に打ってしまう。なぜなのか原因がわかりません」。

さっそくラウンド中の動画を拝見させていただくと、確かに右に打ち出すこともあれば、左に飛んでしまうこともある。スライスやフックはあまりしないのですが、右にしろ左にしろ、打ち出した方向にそのまま飛んでいました。どうやらスイングではなくアドレス時の目標どりに問題があるようです。

アドレスの仕方をうかがうと「ボールの後方に立ってボールとターゲットを結ぶラインを想定、そのラインに対してスクエアにアドレスします。あと、ターゲットライン上でフェースの近くにある葉っぱとかディボット跡などの目印を見つけて、そこにフェースを向けるようにしています」といたってノーマルでした。

これでターゲット方向に打てないのは、目標合わせが形式的で照準を合わせられていないから。スイングを疑いはじめたIさんですが、実際には目標合わせができているようで、できていなかった。スイングに手をつける前にわかったのが不幸中の幸いでした。

多くのプロもIさんのように、打つ前にボールの後方に立ち、打ち出し方向に向かってクラブをかざしますが、そこで何をやっているかといえば、クラブシャフトを立て、シャフトのラインにボールと目標を重ねて真っすぐのラインを作っています。クラブをかざしつつ目線が上下に動いているのはそのためです。

そのラインができたら、ライン上にボールの通過点となる目印を探します。そのあとはIさんと同じで、目印にフェースを向け、さらにそのラインと平行になるように、両ツマ先のラインをセットしています。

Iさんにうかがうと、シャフトのライン上にボールと目標を重ねてはいなかったとのこと。クラブをかざしていましたが、格好をマネているだけで、肝心要のポイントが押さえられていませんでした。決まったルーティンでアドレスに入るのはとてもいいことですが、単なる儀式になってしまったのでは意味がないので注意が必要です。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

平均スコア90台のBさん（52歳）は前半と後半のハーフでスコアが段違いの“大波”でお悩みでした。ご本人いわく「ボールとの距離がなかなかつかめなくて、やっとわかった頃にハーフが終わっちゃうんです」とのことでした。

Bさんのおっしゃる通り、自分とボールとの距離がまちまちだとショットは安定しません。近すぎればインパクトで詰まり、遠すぎればヘッドが届かないので突っ込みやすくなります。ラウンドでは毎回、景色も違えばライも違いますから、ボールとの距離を一定にするのに、けっこう時間がかかってしまうのもわかります。

ボールとの距離が定まらない一番の原因は、アドレスの仕方が悪いからです。アマチュアの方の大半は、ボールに合わせてアドレスします。ボールの前に立ち、ボールのクラブヘッドを合わせてから足場やスタンス幅を決めています。こうすると足の位置がちょっとズレただけでボールとに距離が変わります。手の位置や前傾角度なども全てボールに合わせてしまうため、手が浮いたり、前傾が深くなるのです。

スイングするのは自分、ボールを打つのはクラブです。主役はこの2つですからボールに合わせてアドレスをしないこと。大事なのは自分とクラブで、両者の位置関係が一定なら結果的にボールとの距離も一定になります。

ですから、まずはアドレスの形を作ることが先決。ボールとはちょっと距離を置いたところで、自然に立った状態でクラブを握り、前傾してアドレスを作り、その姿勢を崩さないようボールのところに移動してヘッドを合わせるのです。これを習慣化すれば、ボールとの距離はいつも一定になります。

また、クラブのライ角を無視して構えた場合もボールとの距離がまちまちになるので、特にアイアンは一旦クラブをライ角通りに置いてからアジャストして構えるといいでしょう。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

JLPGAティーチングプロ・勝又優美が解決してきた「生徒さんから相談が多いゴルフの悩み」

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]]> Tue, 24 Sep 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011401/ https://golfsapuri.com/article/10011401/ アドレスでジッと止まる時間を減らすか無くしてしまおう

「朝イチのショットで緊張して成功したためしがない」というSさんはキャリア４年でベストスコアが101。100切りが目前に迫った33歳です。「朝イチの前に、リラックス、リラックス！　という人もいれば、緊張感も必要だよ、という人もいて、どうしていいかわかりません」と頭を抱えておられました。

確かにいいショットを打つには緊張感は必要ですが、度が過ぎると逆効果。アドレスでジッと止まり、ボールを凝視するや腕や肩に力が入り、即座に体全体まで固まってしまいます。こうなると静から動へ急激に切り替えることになり、悪い動きが出やすくなります。

適度な緊張感をもって集中するのはOKですが固まったらダメ。「スイングではアドレスが一番大事」といわれますが、それはアドレスがすでにスイングの一部だからなのです。

ということで、朝イチでリズミカルにスイングするには、アドレスに入る前からスイングを意識したリズムで動くことが大事。アドレスからスイングのスタートがひとつながりの動作になるように、ジッと止まってしまう時間を減らす、あるいは無くしてしまいましょう。

私がYさんにおすすめしたのは、“シックスカウント”でボールを打つスイング。やり方は以下の通りです。

１　「１、２」のカウントで目標を確認
２　「３、４」のカウントでボールに目を向ける
３　カウント「５」でテークバックに入る
４　カウント「６」でボールを打つ

１　アドレスしたら「１、２」のカウントで目標を確認

２　「３、４」のカウントでボールに目を向ける

３　カウント「５」でテークバックに入る

４　カウント「６」でボールを打つ

カウントするテンポは人それぞれですが、スイング動作の方がテンポアップしますから３と４では１カウントになります。いずれにしても、これで間伸びする人はいないはず。軽やかなリズムになるので余計な考えが入り込むスキもなくなり、スムーズな動き出しからリズムよくショットできます。これが功を奏したのか、Sさんは取り入れたその日に96で回り、めでたく100切りを達成しました。

勝又優美
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]]> Tue, 17 Sep 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011341/ https://golfsapuri.com/article/10011341/ 小さな振り幅でループさせインサイドから下ろす動きをマスター

ゴルフ歴10年、50歳でハンデ20のSさん。ゴルフをはじめた時からスライサーですが、持ち球としてうまく使いこなし80台のスコアも出るようになりました。とはいえ向上心が旺盛なSさん。現状維持では納得がいかず、スライスから脱却したいと考えるようになったのです。

Sさんがスライスする原因は、多くのアマチュアの方と同様にアウトサイドインのスイング軌道。これをインサイドアウト、あるいはイン・トゥ・インにすることがメインテーマでした。

Sさんのスイングは、テークバックでインサイドにクラブを引く傾向がありました。インサイドに引いてしまうと、ダウンスイングでインサイドからクラブを下ろすのが難しくなります。インに上がるとアウトから下りやすくなり、バックスイングからダウンスイングでクラブが左回りしてくる、いわゆる“逆ループ”になりやすいのです。

これを正しくループする方向に持っていく。すなわち、テークバックをアウトサイドに引き、ダウンスイングでインサイドからクラブが下りるようループさせる練習をSさんにはしてもらうことにしました。

具体的には打つボールの右側50センチくらいのところにボールを置き、そのボールの上をクラブヘッドが右回りで折り返してくるようにスイングする。小さな振り幅から練習を始めて、徐々に振り幅を大きくしていきました。

Sさんのスイング改造は現在も進行中。地道な練習ですが、アイアンからユーティリティではアウトサイドインがイン・トゥ・インになり、ボールがつかまりはじめています。

勝又優美
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]]> Tue, 10 Sep 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011340/ https://golfsapuri.com/article/10011340/ 今回は70代のHさんと30代女性のMさんのお二人が共通して抱えていた症状を紹介します。お二人とも平均スコアが90台のアベレージゴルファー。Hさんはキャリア40年以上、Mさんは同5年ほどですが、アプローチのシャンクで悩んでいました。

シャンクの原因はいろいろですが、HさんとMさんはともにインパクトに向かいながら体が前のめりになって突っ込んでいました。前傾角度が深くなって上体だけが突っ込むのではなく、ツマ先側に体重がかかって全身が突っ込んでいたのです。

こうなるとクラブヘッドがアドレス時よりも前に出て、ヘッドの付け根、ネックにボールが当たってシャンクします。原因は火を見るよりも明らかでした。

まずはアドレスでボールから離れてみるようおすすめしましたが、お二人ともさらに大きく突っ込むだけで効き目はありませんでした。次にトライしていただいたのはトゥ側にボールがくるように構えることでしたが、これも結果は同じでした。

そして最終的に効果があったのは、「ヒール側にボールを置いて構えてトゥで打つ」練習でした。この練習をしてもらったことで、結果的に体がボール側に突っ込まなくなり、シャンクが止まったのです。

レッスン前はボールとの距離が遠めで手が主導のスイングだったお二人。インパクトで手が前に出ていたのに伴って、体は前のめりになっていました。

ヒール側にボールがくるようにアドレスすることで、まずボールとの距離が適正になりました。そしてトゥで打つイメージをもっていただくことで、ヘッドが前に出ることがなくなりました。

ヘッドが前に出るのを防いだことで、今度は手元が体から離れなくなり、インパクトで前のめりになることもなくなってしまったのです。

体がボール側に突っ込まなくなった今は、お二人とも、あえてボールをセットする位置とヒットする位置を変えなくてもシャンクすることがなくなりました。

何を試してもシャンクが直らないという方は、ぜひ参考になさってください。

勝又優美
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]]> Tue, 03 Sep 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011255/ https://golfsapuri.com/article/10011255/ アマチュアゴルファーはアドレスでボールから離れ過ぎている

Eさんはゴルフ歴12年の47歳で平均スコアは90台。「久しぶりにラウンドしたらアプローチが散々でした」と相談を受けました。詳しくうかがうと、はじめはトップが出てグリーンまで30ヤード以内からグリーンオーバーすること2回。それを意識したらしく、その後のアプローチではダフりやザックリが出たということでした。

さっそくEさんにアプローチしてもらうと、手を使った打ち方をしていました。30ヤードのイメージで打っていただきましたが、明らかに振り幅が大きい。20ヤードのイメージになると大きく振ってインパクトで緩むという症状が見て取れました。そのままだと仮にトップやザックリにならなくても距離感が全く合いません。

いわゆる”手打ち”をなくすことがEさんの課題になりましたが、意外とこれは簡単に直せました。Eさんはアドレスでボールから離れ、100ヤードくらい飛ばせそうな構えだったからです。

ボールから離れると手と腕が自由に動いて振り幅が大きくなります。ショットはそれでもいいですがヘッドスピードを上げる必要がないアプローチではマイナス要素。Eさんのように飛びすぎたり、インパクトで緩んだりで距離感が合わなくなってしまうのです。

ということで、まずは極端にボールの近くに立っていただき、手だけが動かないことを確認していただきました。右ワキ腹に右腕をはめ込んで構える感じです。ボールとの距離の目安はシューズ一足分くらい。ややオープンスタンスにすると左足が邪魔にならないので、よりボールの近くに立てます。ただし、オープンにするのは足と腰。肩のラインはスクエアにしておきます。

また、右腕を右ワキ腹にくっつけて一体化させたまま動かしていただきました。ちょっと極端な言い方ですが、「右腕と体が縛られている感じで動くといい」とお伝えしたところ、イメージしやすかったのか、安定したアプローチが打てるようになりました。

勝又優美
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]]> Tue, 27 Aug 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011256/ https://golfsapuri.com/article/10011256/ オープンに立ちすぎるとヘッドが鋭角に入ってザックリしやすい

今回はゴルフ歴8年の40歳、Wさんの例を紹介します。100は切れているWさんですが、コンスタントに90台とはいかず、しばしばダボペースになってしまうということ。「パー4では2打、パー5では3打で何とかグリーン周りに運べるようになったと思うんですが、アプローチにムラがあって、そこから3打も4打もかかっちゃうんです」とWさん。

よく出るミスはザックリ。それを皮切りに、次はトップして大オーバー、ひどいとザックリを繰り返すこともあるとおっしゃっていました。そこでレッスンした機会にアプローチを拝見したところ原因がわかりました。アプローチの際、Wさんはアドレスで、かなりオープンに立ちます。これはWさんに限らず、アマチュアの方の多くの方がやっていると思いますが、実はこれがザックリを誘発することがよくあります。

Wさんのアドレスは両足のラインも肩のラインも45度くらいオープンになっていました。正面から見ると体全体が左を向き、それに伴ってボール位置もかなり右寄り。右くるぶしの前あたりにきて、右肩が高いアドレスになっていました。そこからスタンスなりにクラブを上げていたため、アウトサイドからクラブが入り、なおかつインパクトではヘッドがかぶります。おまけにWさん自身もカットに入れようとしていたのでザックリにしかならなかったのです。

最も簡単に直せる方法はスクエアに立つことです。足、腰、肩のラインをオールスクエアにして胸を回せば、テークバックでクラブがアウトに上がらず、インサイドにしか上がらないからです。そこからインパクトに向かえばザックリはしません。ザックリはヘッドが鋭角的に入ることで起こりますから、そうなるのを防げばいいわけです

アプローチでオープンに立つのは悪いことではありません。過ぎたるは及ばざるが如しで、要は程度の問題。ずっとオープンスタンスでアプローチしていた人は多少窮屈に感じるかもしれませんが、ストローク軌道がイン・トゥ・インになることでニュートラルに戻ります。これでザックリが出なくなったら、徐々に構えをオープンにしていくといいと思います。

勝又優美
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]]> Tue, 20 Aug 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011221/ https://golfsapuri.com/article/10011221/ ヘッドを「真っすぐ引いて、真っすぐ出す」がトップの原因

51歳でキャリア16年、平均スコア95のSさん。ショットはそれなりに安定してきたもののまだパーオンは少ない。となるとショートゲームがスコアメイクの要になりますが、ご本人曰く「パットはともかくアプローチがダメ。いいライでもトップしてパーオン、ボギーオンを逃しまくってます」とのこと。80台に突入できないのはアプローチに原因があるようです。

アプローチを拝見したところシステマティックな印象。どんなイメージで振っているかを伺うと「ヘッドを真っすぐ引いて真っすぐ出すイメージです」。システマティックに見えるのはそのせいでした。

Sさんは目標に真っすぐ打とうとしてそうしていたわけですが、ちょっと極端なためにスイングプレーンがアップライトになっていました。この状態でヘッドが真っすぐ上がるとテークバックからバックスイングでフェースが閉じます。また、フォローを真っすぐ出すとフェースは開きます。こうなるとフェースの開閉がないのでインパクトが点になり、おおむねアッパーに当たるためトップしやすいのです。

そこでフェースの開閉を使っていただこうと、アドレスでフェースを少し開いてしていただきそのままテークバック。インパクトからフォローに向かって閉じていくイメージで打っていただきました。

フェースを開いて閉じることでスイングプレーンはフラットになってきます。フラットになるとクラブがボールの手前から地面に入ってもバウンスが効いて滑ってくれます。ボールぎりぎりのところにリーディングエッジを入れなくてもいいのでトップはもちろんチャックリも出づらくなります。アドレスでどの程度フェースを開くかは打ちたい距離によって変わりますが、目安としては20～30度くらいでいいでしょう。

これでトップの心配がなくなったSさんは確実にボギーオンできるようになり、ボギーペースのラウンドが恒常化。たまに80台も出るようになっているということです。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

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]]> Tue, 13 Aug 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011173/ https://golfsapuri.com/article/10011173/ 派手なダフりはスエーとアーリーリリースの合わせ技で起こる

今回紹介させていただくのはゴルフ歴 8年、42歳のIさんの例。テーマはアイアンのダフりです。番手を問わずアイアンでダフることが多いというIさん。とりわけ、グリーンを捉えればパーオンのショットやショートアイアンやウェッジのショットなど、チャンスの時に起きやすいということでした。

スイングを拝見すると、ややカット気味の軌道。どちらかといえば上からヘッドが入る傾向なので、取り立ててダフりが出やすいというわけではないようでした。ラウンド中にたまたまダフったところが撮れた動画を見せていただきました。

そこで気になったのは腰のスエー。気持ちがグリーンに行くせいでしょうか、ダウンスイングで腰が左に流れて左腰が浮いていました。左腰が浮くと必然的に右肩が下がります。それに加え、Iさんはダウンスイングで手首の角度が解けるアーリーリリースになっていたので、2つの合わせ技でクラブが手前に落ちてダフっていたのです。

これを直すには、まず腰のスエーをなくすこと。左腰の左側にカベをイメージし、インパクトでそれにぶつからないようにスイングすること。言い換えると、腰を左に回しながら打つことです。

ただ、ラウンド中はイメージすることだけで修正するのは難しいので、ベタ足でスイングするようアドバイスさせていただきました。腰が左に流れる人は右足のカカトが早く浮きます。最低限インパクトまでは右カカトを地面につけたままにすることでスエーを防止できます。もちろんフィニッシュに向け、成り行きで右カカトが上がるぶんには問題ありません。Iさんのアーリーリリースはまだ直っていませんが、ベタ足でスイングすることでラウンドでの派手なダフりにはストップがかかるようになったということです。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

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]]> Tue, 06 Aug 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011124/ https://golfsapuri.com/article/10011124/ フェースを閉じながら打つことがシャンクを止める当面の方策

今回はゴルフ歴38年のベテランゴルファーNさん（63歳）の例を紹介します。テーマはシャンク。アベレージ80台とお上手なNさんですが、シャンクとも長いおつき合いだそうで、事あるごとに悩まされているそう。もちろんあの手この手で解決を図ってきましたが、どれも決め手に欠けるとのことでした。

スイングを拝見すると、軌道はインサイドアウト。シャンクもこの流れで、クラブフェースが開いたままインサイドから下りてヒール側に当たる症状であることがわかりました。

シャンクを誘発する原因はなんであれ、フェースが開いたままボールがヒール側に当たることに違いはありませんから、フェースを閉じながら打つことが当面の方策になります。代表的なのはフェースを閉じて構えそのまま打つこと。Nさんも試したそうですが、これだとシャンクは止まりますが必ず左に飛びます。アマチュアの方の場合、一打を犠牲にするショック療法的な処置になりますし、やったところで次にシャンクしない保証があるわけではありません。

トゥ側にボールを置いて構えるだけでフェースターンを促せる

シャンクはアマチュアの方に多いお悩み。しかもラウンドでいきなり出るので、私なりに有効な解決策はないものか模索してきました。そんな中で一番シンプルで効果があり、とりわけNさんのようなタイプの方によく効く方法があります。それはボールをトゥ側、スコアラインがないところで構えることです。

構えたままトゥ側でボールを打つと、当然ながら当たり負けしてまともに飛びません。真っすぐ飛ばすにはボールをつかまえる、すなわちヘッドの先端を戻してくるイメージでスイングしなければなりません。つまり、トゥ側で構えることがフェースターンを促しフェースを閉じる動きにつながるのです。案の定、Nさんはこれでシャンクが止まりました。

また、トゥ側で構えて普通に振るだけでシャンクが止まる人もいます。フェースの真ん中で構えてヒールヒットしていたのが、単純にトゥ側で構えることでアジャストされるケースも少なからずあるということなのです。どちらのパターンであれ、重要なのは一発でシャンクを消滅させること。簡単な方法なのでぜひ試してみてください。

勝又優美
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]]> Fri, 02 Aug 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011108/ https://golfsapuri.com/article/10011108/ ドライバーでナイスショットしたあとのFWは要注意

Bさんはゴルフ歴7年の40歳。キャリア3年で100切りを達成し、コンスタントに90台でラウンドするようになりました。その後も2度80台が出ましたが、ご本人曰く「完全に伸び悩んでます」ということ。詳しくうかがうと、ジェネラルエリアでのロングショットが大の苦手で、特にフェアウェイウッド（以下FW）でハーフトップやチョロが出るとのことでした。

心当たりがある方も多いと思いますが、これはアベレージゴルファーによくあるパターン。ドライバーでナイスショットしたあとに、フェアウェイの絶好なライからハーフトップやチョロが出てしまう。

ドライバーはアッパー軌道でボールをとらえます。いいショットが打てるとそのイメージが残り、FWでもボールを上げにいくようなスイングになりがちです。当然、ボールはティアップされていませんから頭を叩くことになりハーフトップやチョロになるわけです。

BさんのFWもこうなっていました。スイング軌道はインサイドアウト。アドレスからトップまではいい感じで動けていましたが、ダウンスイングで体が右に倒れてクラブが下から入っていました。そのため最下点がボールの手前になってソールが地面にワンタッチ。ヘッドの上昇過程でボールに当たるのでトップ、ひどいとソールに当たってチョロになっていたのです。

ターフを取るイメージで、ソールで落ち葉を擦ってから本番へ

地面にあるボールにはある程度ヘッドを上から入れないといけません。アイアンと同じように緩やかなダウンブローでヘッドが入らないと球が上がらないのです。ヘッドがインから入るとダウンブローになりにくいので、Bさんにはカット軌道で打つくらいのつもりで、ヘッドを入れるイメージをもってもらうようにしました。同時に、ラウンドでトップやチョロが出たら、自分から見てボールの右手前にヘッドカバーなどを置き、それに当たらないように素振りをしていただくようお伝えしました。

同じ効果を得るにはターフを取るイメージも有効です。ラウンド中にやるなら、落ちている葉っぱの右側にあるボールを打つイメージで、ソールで葉っぱを擦るように素振りをするのがおすすめ。それと同じように打てればトップしません。練習ならボールの左に名刺くらいの大きさの紙切れなどを置き、それを打つといいでしょう。

トップやチョロが出る人にはソールを地面に当てる感覚が足りません。ダウンブローのイメージで振ってもFWはクラブが長くシャフトのしなりも大きいので、アイアンよりも緩やかなダウンブローになります。すなわち、地面と平行にヘッドが入ってくる感じになりFW本来のスイングになるんです。

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]]> Tue, 23 Jul 2024 06:30:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011019/ https://golfsapuri.com/article/10011019/ ダウンブローのカット軌道になるとテンプラが出やすい

今回はゴルフ歴5年でベストスコア105。100切りが目標のHさんの例を紹介します。お悩みの症状はラウンド中に突然出るドライバーのテンプラ。ティアップが高すぎるのかと思って低めにしたところダフり、ボールの位置を左足カカト延長線上から右に寄せたところ、今度はボールが上がらなくなってしまったということで相談に来られました。

Hさんの場合、幸いにもスタジオで数発打っていただいただけで原因が判明しました。簡単に言うと、「ダウンブローのカット軌道」で打っていたのがテンプラの原因でした。バックスイングは普通に問題ないのですが、ダウンスイングで胸が先行し、インパクトではかなりハンドファーストになっていたのです。

Hさんのようなダウンスイングになると必然的に上体が突っ込みます。言い換えると、頭がどんどんボールの方向に寄って行ってしまう。この動きさえなくなればテンプラになることはありません。

実戦ではボールの右サイドを見ながらインパクトしよう

ということで、アドバイスさせていただいたのは“ヘッド・ビハインド・ザ・ボール”。ダウンスイングからインパクトで頭が左に流れていたので、流さず残すことです。まずはシャドウスイングでインパクトの形を作っていただき、頭にクラブを当てて真下に垂らした時に、クラブがボールの右にあるかどうかをチェックさせていただきました。さすがにシャドウスイングでは、あからさまに頭がボールより前には出ませんが、それでも突っ込み気味だったので、ヘッド・ビハインド・ザ・ボールを作って体に記憶させていただくようお願いしました。

また、実戦ではインパクまでボールの右サイドを見続けていただくように伝えました。現実にインパクトまで見続けることはできないと思いますが、そのイメージで打っていただくと頭が左に流れません。テンプラになる人ほど、ボールを上から見るような格好でインパクトしています。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

JLPGAティーチングプロ・勝又優美が解決してきた「生徒さんから相談が多いゴルフの悩み」

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]]> Tue, 16 Jul 2024 08:00:00 +0900 https://golfsapuri.com/article/10011018/ https://golfsapuri.com/article/10011018/ スライスを嫌がって球をつかまえにいくのがチーピンの原因

今回のテーマはドライバーのチーピン。ラウンドレッスンで実際に遭遇したKさんの例を紹介します。Kさんは46歳の男性でキャリア7年目。平均スコアは90台の典型的なアベレージゴルファーです。ドライバーの球筋はスライスからフェードですが、この日はスタートホールからスライス系の右への曲がりが大きなティショットが続いていました。こうして迎えた5ホール目のパー5でいきなりチーピンが出たのです。

チーピンはボールが大きく左へ曲がるミスショットの総称ですが、Kさんの場合は、左に打ち出された球がいきなり大きく左へ曲がる弾道で、左サイドの林に打ち込んでOBになってしまいました。

実を言うとKさんにはチーピンの兆候がありました。スタートからスライスだったため、自分でボールをつかまえにいっていたのです。未然に防げなかったのは、私の反省すべき点ですが、それまでは何となくタイミングが合っていたので大ケガにはならなかった。パー5で飛ばそうと力んだところで噴出した感じでした。

突然のチーピン！修正方法は？

切り返しからダウンスイングで右ワキを閉めてチーピンを防止

チーピンは、Kさんのように開いたフェースを急激に閉じようとすることで出るミスなので、まずはフェースが開く原因を知る必要があります。多くの場合、トップからダウンスイングで右ヒジが体から離れることが原因で、Kさんもこのパターンでした。トップから急激に腰を左に回しすぎて、腕が遅れて右ワキが空きます。するとフェースが開いてくるので、手元をパッと返し、フェースを被せて当てにいっていたのです。Kさんに聞くと「手は返していたけど右ワキが空いているとは思わなかった」ということ。手を返すのをやめただけでは再びスライスに戻ってしまうので、切り返し以降で右ワキが空かないようにする対策が必要なのです。

これを直す方法は至ってシンプルです。右ワキに何かを挟んでいるつもりで、それを落とさないように振れば右ワキは空かないはず。空くと挟んだものが落ちてしまいます。実際にヘッドカバーやタオルなどを右ワキに挟み、落とさないように素振りをしてからティショットに臨んでもいいので、Kさんにもこうしていただいたところ、打ち直しではナイスショットが出ました。気をつけてほしいのは、右ワキに何かを挟む時に、ワキの下ではなくワキの前側で挟むこと。体温計のように大胸筋側で挟むようにしてください。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

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