ショットに安定性や飛距離を求めたい時に、左右どちらかに体重を偏らせて打つという方法が今回のテーマですが、それについて考える前に、スイングにおける基本的な体重移動がどうなされるのかを確認しておきましょう。

言うまでもなくスイングは回転運動で、それによってクラブにかかる遠心力がパワーの源になりますが、遠心力は体重移動と密接に関係しています。というのも、クラブと体が引っ張り合うことで遠心力が得られるから。例えば、切り返しからダウンスイングでいち早く左サイドに体重が乗ることで、クラブと体が引っ張り合う関係になって遠心力が増大しヘッドスピードに反映されます。

回転運動の中で、絶え間なくこの引っ張り合いが行われるのがスイング本来の姿。その前提で始動からの体重移動をざっくり追ってみると、

テークバック～バックスイング　右体重
切り返し～ダウンスイング　　　左体重
インパクト～フォロー　　　　　右体重
フォロー～フィニッシュ　　　　左体重

となります。

体重を偏らせてフルショットする場合、インテンショナルショットや傾斜地からのショットを除けば、意図的に右体重で打つ人はほとんどいないでしょう。偏らせるのはもっぱら左サイドで、テークバックで右サイドへの体重移動を促すために、あらかじめ左体重でアドレスする。もしくはボールがつかまらなかったり、すくいうちの防止策として、終始左体重のまま打つかです。前者については特に問題はありませんが、後者は回転運動の一部を切り取ったような変則的なスイングになります。

もちろんそれでも打てないことはなく、上から打ち込めるというメリットもあります。ただデメリットもあって、上から打ち込むことでスイングがカット軌道になりやすい一面があります。例えば左足下がりの傾斜では、右足を引いて左体重で打つことがありますが、それはカットに打ち込みたいから。傾斜なりにヘッドを入れたいので有効ですが、これをフラットなライでやるとクラブヘッドが刺さりやすくなります。

ですが、そこだけ注意すれば左体重で打つのは終始右体重で打ってしまうよりはいい。特にインパクト以降で右に体重が残ってしまう人にはそれなりに効果があると思います。ただ、フルスイングする場合、多くの人は左体重で始動してもインパクトで右体重になってしまうので、そんな人は最終的に左サイドに体重を乗せるイメージが必要になります。逆にインパクトで左に体重が乗りすぎてカット軌道になる人は、右体重のイメージで打った方がいいかもしれません。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

「ウェイトシフトで飛ばす」とはよく聞くフレーズじゃないでしょうか。バックスイングで右サイドに体重を乗せたら、切り返しからダウンスイングで一気に体重を左サイドへ移動しながらインパクトするスタイルです。実際、このようにスイングするアマチュアの方も多いですが、残念ながらプラスに作用している人は一握りです。

というのも、体重移動を積極的に使うとヨコ移動してしまう人がほとんどだからです。そのためバックスイングで右腰が右へ、切り返し以降で左腰が左へとスライドします。確かに体重の移動はできているのですが、スイングに不可欠な回転が伴わない運動、いわゆるスエーになっています。

バックスイングではクラブが背後に動くこともあって、ある程度体の回転が促されますが、ダウンスイング以降でスエーしたらアウト！　回転でスイングスピードを上げたいのにそれができず、同時にクラブを引っ張り下ろすこともできませんからヘッドが手前に落ちてダフりのミスが出やすくなります。

スイング中、確かにウェイトシフトは行われますが、その本質は腰が回転した結果の副産物にすぎません。“できる”ものであって積極的に“やる”ものではないということ。バックスイングで右腰が後ろに回っていくことで体重が右へと移動し、ダウンスイング以降は左腰が回って体重が左に移動することで、右サイドが目標方向に動かされる。これが正しい動き。体重はただ移動するのではなく回転の結果成されるものであることを理解しないと大きなミスを生む原因になります。

ですから、ウェイトシフトを意識しながらスイングすることはおすすめできません。まずは体を回転させること。時計盤の上に立っているとしたら、アドレスでは右腰が3時、左腰が9時の位置。バックスイングでは右腰が4時半くらいを指すまで回したいですね。そして切り返して戻ってきたら、左腰がクルッと回って8時の方向を指すくらいまでいきます。右腰、左腰ともにUターンするように動くのが正解で、特に左腰がUターンせず目標側に送られたら完全にスエーです。いずれにしても回転運動ありき。この理解がないとウェイトシフトを使った瞬間にスエーするので気をつけましょう。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。