もっと飛ばしたい！でもどうすればいいかわからない…

それならフォロースルーに着眼しよう！

「あと10ヤード。いや、あと5ヤードでいいから飛ばしたい…」こんな気持ち、ゴルファーなら誰にでもあるはずです。しかし、飛距離アップってそう簡単には手に入らない。飛ぶと評判のドライバーやシャフトに買い換えても思うほど飛距離が伸びていない、なんてことはよくある話です。

道具を変えても結果が出ないとなると、やはりスイングを見直すことが必要。これは自明の理でしょう。とはいえ、根本的にスイングを変えるとなると時間もかかるし、成功するか否かも不明で、いまいち踏み切れない…。

「いったい、どうすればいいんだろう…？」こんなモヤモヤした思いを持っている人は“フォロースルー”に着眼し、この部分の改造に取りかかるのがおすすめです。

フォロースルーには昭和・平成型と令和型の2タイプがあり、令和型が増えている

  • アームローテーションが大きく、ヘッドがしっかり返る昭和・平成型の（A）

  • カラダをしっかり回し、ヘッドを押すように動かす令和型の（B）

フォロースルーは基本的に2つのタイプがあります。上の写真、（A）と（B）です。

（A）昭和・平成型
（B）令和型

少し前までは名前の通り、（A）のフォロースルーが主流でした。しかし、今はメジャーチャンピオンのJ.スピースやB.ケプカなどが行っている（B）が増えています。

こう話すのは狭間世代の人気女子プロ・鶴岡果恋のコーチで、関東ゴルフ連盟チームKGAジュニア技術担当ヘッドコーチも務める重田栄作プロ。

重田プロ　「近年、（B）のフォロースルーが増えているのは、このほうがボールに伝わるチカラが強く、また大きいので飛距離がアップするからです。これは弾道計測機器のデータで証明されています。ですので、ボクは（B）のフォロースルーをアマチュアの方にもおすすめします。

実際にボクもこのフォロースルーですし、鶴岡果恋選手、そしてKGAジュニアのみんなにもこのフォロースルーを教えています。ハイハンデのアマチュアからシングルプレーヤーまで、一般的なアマチュアゴルファーは昭和・平成型の（A）でも何も問題ありません。

例えば、フォロースルーのエラー動作の代表といえるチキンウィングの人が、Aのフォロースルーを身につければナイスショットの可能性が広がると思います。ただ、これからゴルフをはじめる人やスイングを変えて良くしたいという人は、（B）を目指してほしいですね」

令和型（B）のフォロースルーは、ハンドファーストのインパクトが絶対条件

重田プロ　「J.スピースに代表されるBのフォロースルーは、ハンドファーストのインパクトから生まれます。ハンドファーストというと、アイアンショットのイメージが強いですが、ドライバーでも強いインパクトをしたいなら絶対にハンドファーストです」

重田プロ　「昭和・平成型の（A）は、ヘッドスピードをアップさせるといったニュアンスのフォロースルーです。言ってみれば、ヘッドが『ビューンっ』と走るイメージ。ヘッドスピードは上がるけれど、チカラの伝わり方がイマイチ、といった感覚です。

令和型の（B）は、インパクトでボールに『グっ』とチカラを伝えるイメージ。計測機器のデータとイメージの変化によって、フォロースルーの出し方に変化が出てきたわけです。

ドライバーをハンドファーストにあてると、弾道が低くなりすぎない？という疑問を持つ人がいるかもしれませんが、スイング軌道を調整して、アッパーブローでインパクトすれば低すぎるようなことにはなりません。（B）のフォロースルーをつくるには、ハンドファーストのインパクトが絶対条件になります」

ハンドファーストでインパクトするためのポイント3点

ヒッカケを防ぐためスクエア、もしくはウィークグリップで握る

（1）ツーナックル見えるスクエアグリップか、ウィークグリップにすること。

極端なストロンググリップだとヒッカケるため、避けてください。

下半身リードだが、インパクトでは上半身がしっかりと回転していることが重要

（2）腰を必ずターンさせること。腰が止まるとか、胸が止まるというのは絶対にダメ。これらがきちんと回転するなかでインパクトを迎えないと、ハンドファーストにはなりません。

下半身リードだけれど、インパクトでは上半身もきちんと回っていることが大切です。

左前腕を回外させてインパクトすることを忘れてはいけない

（3）左前腕を回外させてインパクトすること。回外しないとボールは右にばかり飛んでしまいます。

そして回外しないとフェースが閉じないので、ハンドファーストのインパクトにもなりません。

重田プロ　「上記の3点がポイントになります。スクエアグリップで握って、回外というボールをつかまえる動きがあり、さらに腰と胸がきちんとターンすることが大切、というわけです」

文・宮川岳也（みやかわ たけや）
ゴルフ雑誌編集記者を経てフリーのゴルフライターに。レッスンやギアはもちろん、ゴルフの歴史などにも精通。また、無類のスイングマニアで、スイング理論が大好き。ここ数年は競技ゴルフに明け暮れ、毎日の練習を自らに課している。