緊張による力みでトップ連発…というゴルファーが、コックとリリースが自然にできるスイングを学んだ結果
連載 ゴルフお悩みレッスン「われらアマチュアお助け隊」【第59回】
![ゴルフ場,パター](/images/articles/10009947/big_main10009947_20231215092324447720.jpg)
巷で人気の個性豊かなティーチングプロが、ワンポイントに絞ったレッスンで、アマチュア読者のお悩み解決に挑む!
ゴルフトゥデイ本誌619号/124〜127ページより
協力/東京ゴルフスタジオ 取材/平山 讓 撮影/鈴木教雄
今月のアマチュア、村井 亨さんのお悩み
![村井 亨さん](/images/articles/10009947/big_5631950_202312141222319662761.jpg)
村井 亨さんのお悩みは…
まだコースに出ると緊張してしまうためか力んでしまいます。
アイアンでトップしてしまうことが多くて何とかしたいです!
ゴルフ歴 | 4年 |
---|---|
平均スコア | 110 |
スポーツ歴 | 野球 |
好きなクラブ | ドライバー |
ドライバー飛距離 | 190ヤード |
好きなプロ | 菅沼菜々プロ |
![吉本 舞プロ,村井 亨さん](/images/articles/10009947/big_5631952_202312141336566426291.jpg)
今月のお助け隊員/吉本 舞プロ
アイアンのお悩みワンポイントに絞って解決しましょう!
村井 亨さん
よろしくお願いします!
村井 亨さんのアイアンショットを見てみましょう!
![アイアンショット](/images/articles/10009947/big_5631954_202312141336567238561.jpg)
ご自身もお気づきのように、まず力が入りすぎている印象がありますよね。手首を柔軟に使い、コックとリリースが自然にできるスイングを学びましょう!
主な原因はココだ!!
![吉本 舞プロ](/images/articles/10009947/big_5631957_202312141336568726221.jpg)
緊張による力みで手首の可動量が足りず、テークバック時のコックやインパクト以降のリリースがしにくいことでトップなどのミスが生じていた!
テークバックで手首を固めてしまっている!
![スイング練習](/images/articles/10009947/big_5631959_202312141336569713461.jpg)
(写真左)握力が強すぎて緊張感が伝わってきますが
(写真右)軽くグリップするだけで自然とコックが!
フォロースルーで手首とシャフトが伸びきっている!
![スイング練習](/images/articles/10009947/big_5631962_202312141337376036761.jpg)
(写真左)やはりフォローも手首が使えていませんが…
(写真右)手ではなくクラブヘッドに仕事をさせたい!
![](/images/articles/10009887/big_main10009887_20231207155312497990.jpg)
グリップは強く『握っちゃ』飛びません!プロは『握る』じゃなくて『つまんでる』
こんにちは。逆上がりのできないティーチングプロ 名取確(なとり・たしか)です。 10月は「ZOZO Championship」を観戦取材...
ワンポイントレッスン
幅広スタンスと内股で下半身を制限して振ってみましょう!
![スイング練習](/images/articles/10009947/big_5631967_202312141340183465501.jpg)
手首の可動のみに集中して柔軟なスイングを繰り返します!
ここをチェック!
![スイング手本](/images/articles/10009947/big_5631970_202312141343317458911.jpg)
【スイング全体を気にせず、まずは最も重要な手首の感覚を重要視!】
(写真左)極端な幅広スタンスと内股で強制的に下半身を動けなくして
(写真右)手首はこんなにも柔らかく動かせることを認知します!
![スイング手本](/images/articles/10009947/big_5631972_202312141345105953601.jpg)
【手首が可動すれば、左右対称にクラブが走ってくれる!】
(写真左)テークバックで柔軟にコックを!
(写真右)フォロースルーでも同じくリリースを!
さらに!ミス撲滅のための今回のドリル【左手一本ヒジ下向き素振り】
![スイング手本](/images/articles/10009947/big_5631975_202312141347001946811.jpg)
【カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう!】
フォロースルーで左腕が正しく旋回する感覚が身につくドリルです。インパクト以降の素振りで右腕を離して左腕1本でフィニッシュまで振ってみましょう。このとき、左ヒジが横を向かずに下向きになることを確認します。この左腕の動きをしっかり身につけましょう!
お悩み解決!
![スイングBefore,After](/images/articles/10009947/big_5631978_202312141351310017741.jpg)
Before
いかにも力んだフォロースルーが…
After
ヘッドがピュンと走るフォロースルーに!
今回のお助け隊員
![吉本 舞プロ](/images/articles/10009947/big_5631981_202312141353573847671.jpg)
吉本 舞
【USLPGA資格を取得した本格派楽しくわかりやすいレッスンを】
ゴルフの楽しさを伝えたいと、敏腕コーチ森守洋氏に師事。USLPGAの「ティーチング&クラブ・プロフェッショナル」を取得。現在は東京ゴルフスタジオで多くのアマチュアをレッスン。理論的かつ丁寧でわかりやすい指導で大人気。Instagramにてウェアコーディネートなども更新中!
![](/images/articles/10009516/big_main10009516_20230930114123471760.jpg)
ゴルフスイング練習器具おすすめランキング20選|矯正・素振り棒など
この記事では、自宅での練習におすすめのゴルフスイング練習器具をランキング形式で紹介します。 ゴルフスイングの向上を...
![](/images/articles/10006086/big_main10006086_20211122123118179578.jpg)
【2024年】ゴルフスイングアプリおすすめ10選|動画で分析・診断
この記事では、ゴルファーに人気&おすすめのゴルフスイングアプリを紹介! IoTの進化によって、最近ではスマホを使って効...
![](/images/articles/10005717/big_main10005717_20210928000027266528.jpg)
ゴルフ練習用ネットおすすめランキング10選|自宅で上達!
この記事では、自宅でのスイング・アプローチ練習におすすめのゴルフ練習用ネットをランキング形式で紹介! 自宅でのゴル...