もっと飛ばしたい、飛距離アップしたい、ゴルファーなら誰でも思うこと。

「いまより速いヘッドスピードをどうやって出すか。でも多くのアマチュアゴルファーは自分が必死に動いてクラブを速く振ろうとする。その方法では速く振れません。どうやって自分が振ろうとするのではなく、いかにしてクラブを速く動かすことができるかを考えてください」（内海プロ）

その中で絶対やってほしいというのは「連続素振り」。

「スイングのパーツパーツを切り取って『タメ』だとか形を作りがちですが、イメージの中ではそうでも、クラブの本当の動きは円運動。それに体の動きが入ってタメとかに見えるだけ。ですからヘッドが『円を描く』という意識で連続素振りをやってください」（内海プロ）

丸く、速いスピードでクラブを振るためには余計な力を入れない。
「連続素振りができない人はまだ力で振ろうとしています。グリップもギュッと握らない。つまむくらいの感じにするとヘッドが動き出し、丸く振れます」（内海プロ）

連続素振りでクラブを速く振れるようになってきたら、挑戦してほしいのが「連続打ち」。屋外の練習場ではボール代も嵩むし、ミスすると危険。まさにインドアでやるには最高の練習だ。

「右足、左足とステップを踏み、前に進みながらボールを打ちます。左足、右足、テークバック、左足、ボールを打つ、右足、テークバック、というふうに。3球目をティアップしたボールにして、連続で振って最後ティアップしたボールを打つ。ずっと動きながら打つことができればスイングアークが大きくなり、最後のボールを打つときには最速で打てます。ボールに当てようとスピードをゆるめることなく、振り切ってください」（内海プロ）





「連続素振りと連続打ちをやっていると、フォローでは必ずフェースが閉じていることがわかります。これがボールをつかまえる動きでもあります。たまにフォローをチェックして、フェースが下を向いているか、最低でもトウが上を向いているか確認しましょう」（内海プロ）

ティアップした最後のボールは全力で打つこと。、右、左、右、左と体重移動をしながら打つことでリズム感も出る超効果的な練習法だ。

内海大祐（うつみ・だいすけ）
ツアープロとして活躍した後、ティーチングの道へ。現在は千葉県松戸市・オールデイゴルフ馬橋店にてレッスン活動をおこなっている。
自身のYouTubeチャンネルのレッスンも好評だ。
@user-ko7ov8su8w