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「バックスイングが浅いから軌道がアウトサイドインになる」それ、まったくの誤解ですよ～！【勝又優美・アマチュアの悩み解決】

「バックスイングが浅いから軌道がアウトサイドインになる」それ、まったくの誤解ですよ～！【勝又優美・アマチュアの悩み解決】

JLPGAティーチングプロ・勝又優美が解決してきた「生徒さんから相談が多いゴルフの悩み」Case.18

2024/05/14　ゴルフサプリ編集部

やさしくてわかりやすい指導で安定した人気を誇る勝又優美プロが、これまでに多く相談されてきたアマチュアのお悩みを披露。その原因と解決策を教えるシリーズ。今回からは体が硬いと思い込んでいる人、および本当に体が硬いによくあるお悩みを紹介し、その解決策を探る。心あたりがある人はもちろん、あまりない人にも参考になる内容なのでチェックしていただきたい。
写真／相田克己

捻転差が本当に大事なのはバックスイングではなくダウンスイング

47歳のWさんはゴルフ歴16年。アベレージは90台前半で、常時80台を目指す熱心なゴルファーです。目下のところドライバーのヘッドスピードは40m/s前後。平均飛距離はキャリーで210～220ヤードということで、飛距離アップを望んでおられます。ご本人的には＋10ヤード欲しいとのこと。これを実現することで目標が達成できると目論んでおられます。

Wさん曰く「飛ばないのは体が硬いから。バックスイングでもっと体を捻れれば……」とのこと。でも、スイングを拝見する限りでは捻転不足には見えませんでした。むしろ気になったのはバックスイングではなくダウンスイング。スイングでは上半身と下半身の捻転差を作ることが必要です。Wさんもそれを考えてバックスイングで上体を捻っていますが、捻転差が本当に大事なのは、切り返しからダウンスイングのプロセス。捻転したトップから腰を回して切り返し、ダウンスイングで上体との捻転差を作ることです。

Wさんはこうも言っておられました。「捻転が浅いせいで結果的に腰が開く感じになるので外からクラブが下りちゃう。それでカット打ちになるから飛ばないんだと思います」。確かにWさんのスイング軌道はアウトサイドイン。ダウンスイングでクラブが外から下りていました。でも、そうなっていた原因は捻転が浅いせいではなく、切り返しで胸の捻り戻しが早いことでした。わかりやすく言うと、切り返し以降で腰と胸が一緒に回るので胸が前を向いてしまう。こうなるとダウンスイングで手元が高い位置からしか入らなくなります。アウトサイドイン軌道になっていたのはそのせいで、体の硬さとは全く関係なかったのです。

ドライバーが曲がる？それならシェフラーみたいに振りちぎってみたらいいんじゃない

写真／ゴルフサプリ編集部、GettyImages

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腰を回しながら前屈するとクラブがインサイドから下りてくる

これを防ぐには切り返しからダウンスイングで胸を下向けることです。イメージ的には腰を回しながら前屈する。こうすると腰の回転に胸が引きずられません。胸が下がることで体の開きは抑えられ、手とクラブが低い位置に動くのでクラブがインサイドから下りる。いわゆるシャローイングになります。スイングではよく、下半身と上半身を分離して動かす、などと言われますが、こうすることで自然とその形になりるのです。

このダウンスイングを覚えていただくため、Wさんにはクッションを投げるドリルをやっていただきました。ここではインパクトバッグを使っていますが、両手でクッションを持ってスイングし、ダウンスイングでクッションを床に投げつけます。ポイントは右足の右から右足の前あたりに落とすこと。右足の外側に落とす感覚があれば腰が回っているので右足の前あたりに落ちるはず。こうなっていればOKですので、それと同じ要領でスイングします。胸が一緒に回ると体の前に落ちます。また、手だけで落としてもダメで、こちらは右に投げ捨てるような格好になってしまいます。一連のことを考慮しつつドリルをやっていただいたところ、Wさんはドライバーでコンスタントにキャリーで220ヤード出るようになったそうです。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。

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