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テクニックに効く
ヘッドスピードが1時間で2m/s上がった!? 石井良介もびっくりの最新スピードアップトレーニング

ヘッドスピードが1時間で2m/s上がった!? 石井良介もびっくりの最新スピードアップトレーニング

石井良介のゴルフ・すべらない話：第46回

2024/10/16　ゴルフサプリ編集部

ヘッドスピードが1時間で2m/sも上がるなんて信じられない！！試打職人として知られるHS50m/sの石井良介もそう思っていた。だが、米国産の最新ヘッドスピードアップトレーニングはひと味違っていた！一体どんな方法が用いられているのだろう？石井良介のヘッドスピードアップ体験レポート第1弾！
協力／マック3（マックスリー）・ゴルフスピードトレーニングプログラム

スイング動作と近似性の高いトレーニングで即戦力の動きが身につく

マック3（マックスリー）・ゴルフスピードトレーニングプログラムという、アメリカ発のクラブスピードを上げるトレーニングを6月後半からはじめています。当初は「トレーニングすれば、その場でクラブスピードが上がる」みたいな触れ込みだったので、正直、ちょっと疑ってかかっていたのですが、コーチ仲間に勧められるまま体験してみました。初体験だし、疑心暗鬼だったこともあり、どうせ体験するんだから、これ以上速く振れないくらいマン振りして本当に上がるのか見てやろう、という気持ちで臨みました。

ところがどっこい、これが見事に返り討ちにあってしまいました。トレーニング前は約50m/sだったヘッドスピードが終了後には、あっけなく上がって51m/s超え。飛距離にして6ヤード以上も伸びたんです。「こんなにムキになって振ったスイングよりも速くなるんだからこれはすごい！」とシビレちゃいました。

驚くのは筋トレをしたわけではないこと。もちろんトレーニングですから体に相当の負荷がかかります。でも、クラブスピードを上げるとなると「体を鍛えなきゃいけないからジムに行ってベンチプレスやスクワットをやりましょう」みたいな発想にしかならないんですが、そうじゃく、よりゴルフスイングに近い動作を取り入れたトレーニングをすることで、スイング中にどう動けばいいかを教えてくれるんです。

簡単に言うと、動作の方向や運動の仕組みを変えながらスイングを効率化する、とでもなるでしょうか。「体はこう使うといいよ、こういう方向に動くんだよ」というように、トレーニングメニューを通じで体に刺激を与えてあげるのが目的で、そうすることで急にクラブスピードが上がって速く振れるようになります。

GCQuadで計測／Ball SpeedとClub Speedの単位はmph（マイル／時）。ヘッドスピードが110.8mph（約49.5m/s）から115mph（約51.5m/s）に上がっている。

陸上の選手が自分より速いものや器具で引っ張ってもらうと、自分の脳が「ここまで」とブレーキをかけていた限界を突破させてくれるそうですが、そんな自分の限界を突き抜けさせてくれる体験ができます。それを受けて「こうすれば速くなる！」、「自分も速く振れる！」とわかると、次からはそれがノーマルになりますから、続けるほどクラブスピードが上がっていく。ある意味、夢のようなトレーニングでもあります。

要は球があるから当てたくなる。当てるとなると、多かれ少なかれボールがパワーの収束点になります。つまり、みんなそこで終わってしまうスイングになってしまう。でも、このプログラムでは球は打たず、ものを振ることに徹したトレーニングをするので、どの方向に振ればいいか、どんな速度で振れるのかといったことがよくわかる。ものを振るとはこういうことだ、ということを再確認できるんです。

トレーニングの回数を重ねると、前回と同じ感覚で振ってもクラブスピードが微増するようになります。僕は今、初めてやった時からヘッドスピードにして、さらに2m/sくらい上がっているんですが、これってなかなかの数字。何よりクラブスピードが速くなっただけでなく、ボールスピードもしっかり上がっているんです。速く振れるだけじゃなく、芯を食って飛ぶ球にもなっている。それまでは頑張って270～290ヤードだったのが、トレーニングしたあとには300ヤードを超えました。

驚きの体験をしたあと、さっそくトレーニング用のキットを購入してお客さんにも試していただきましたが、一番速くなった人は、たった1時間で5m/sアップ、全員を平均すると2m/s上がりました。ただし、ハードではあるのでトレーニング後は筋肉痛になります。痛くなったことがないようなところが痛くなるので、これまで使っていなかった筋肉を使っているのでしょう。では、どんなトレーニングをしたのか？　それは、来週以降でお伝えしますね。

石井良介
いしい・りょうすけ。1981年生まれ。『令和の試打職人』として各種メディアに引っ張りだこの人気解説者。PGAティーチングプロA級。You tube「試打ラボしだるTV」が人気。早くからトラックマンを活用したレッスンを開始。高い経験値と分析力で正しいスイング、正しいギアへと導く指導と的確な試打インプレッションに定評がある。