苦しい「ワキ締め練習」やってない？ スイングがよくなる本当の「ワキ締め」とは？
今主流となりつつあるインドアでのゴルフ練習。限られたスペースでシミュレーターを使った練習は基本の確認やフォーム作りに最適。飛距離アップにつながる動きのやり方と勘違いをオールデイゴルフ馬橋店にてレッスンをおこなっている内海大祐プロに教えてもらった。
撮影／PMT
スイング中にワキを締める！ ワキを締めて練習と言われたら、みなさんはどうしているだろうか？
写真のようにワキにヘッドカバーやタオルを挟んで手を高く上げないで窮屈なスイングをイメージしているはず。
「みなさんに『ワキを締める』というと、必ず気をつけ時のワキ締めるになるんですよ。わきにタオルなんか挟んで落とさないようにって、窮屈で、球打てないでしょう？ そのような練習をしても上手くならないし、打ちにくいだけです！」（内海プロ）
「私はこれを推奨していません。もしこのようにワキにものを挟んで練習をする場合といえば、腰から腰ビジネスゾーンだけです。それなら腕と体の関係が変わらないのでミート率アップの練習になる。でもそれ以上にスイングを大きくしてしまうからおかしくなる。アマチュアのみなさんにやってもらいたい同じ効果を生む練習を上げるとしたら前腕にボールを挟んで打つ練習。こちらのほうが窮屈でなく、スイングもスムーズにできます」（内海プロ）
腕と腕の間隔が広くならない、間隔が開かなければワキが締まっているという判断でいいと内海プロは言う。
「みなさんがイメージするワキ締めるは、気をつけのワキ締めでクラブ持って上げていくからスイングになっていないんですよ。トップの形を見て『本当にそれがいいトップですか？』って話ですよ。前腕にボールを挟んでその間隔が変わらないようにしてトップまで行ってください。こっちのほうが正しい形ですよね」（内海プロ）
「これは見た目にはワキ空いてますが、僕的にはワキ締まっています。腕と腕の間隔が開かなければ、大きくスイングをしていっても大丈夫です。もし、ワキに物を挟むのであれば側面ではなく、胸の前が正解ですね」（内海プロ）
ドライバーのボール位置、体との距離はどのくらいが正解？
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