カラダを回し過ぎるとクラブが寝てしまう。“同調”を意識してスイングしよう！

先日、ゴルフサプリ編集部から、下記のような連絡がありました。

「取材先で、あるプロから『振り遅れ気味で、右へ飛びやすいタイプだから注意したほうがいいよ』って言われたんですけど、振り遅れと右へ飛ぶことについてもう少しだけ詳しく教えてもらえますか…」

プロや指導者によって考え方等が違うため「そうは思わない…」という人もいるでしょうが、一般的にはダウンスイング時に振り遅れるとクラブが寝て（極端に倒れて）フェースが開くため、右へ飛ぶことが増えてしまいます。

振り遅れる要因はいくつかありますが、
⚪︎ダウンスイングで左肩が上がり、右肩が下がる。
⚪︎上半身、下半身共に過度に左へ回転する。
このふたつはよく見られます。そのほか、手首をふにゃふにゃさせて振る人（過度に手首を使う人）もクラブが倒れやすいため、振り遅れることが多いように感じます。

ダウンスイングでクラブが寝ることでミスをしている人は”手打ちの練習”が効果的？

振り遅れないためには、クラブを寝かさずにダウンスイングする感覚を身につけましょう。クラブが寝る理由は人によって違います。ですから、十把一絡げ的なアドバイスはしたくないのですが、まずはアウトサイド・イン軌道で振る意識をもってみましょう。この軌道はクラブを寝かすことができないので、感覚がつかみやすいのでは、と思います。

ウェイトシフトやカラダの回転を意図的に行わず、手打ちでボールを打つ練習も効果があると思います。手でクラブをヒョイっと持ち上げてバックスイングし、ダウンスイングも腕だけを振ってボールをパチンっと引っ叩くようなイメージです。

9時から3時の振り幅のハーフスイング練習もオススメです。この練習のポイントはグリップをカラダの正面から外さないこと。外さないようにすると、腕の動きとカラダの動きが同調してくるため振り遅れないフィーリングがつかめると思います。

ゴルフスイングを整えることはなかなか難しいものなので、根気よく練習を積む必要があります。また、適切なアドバイスによって、より早く修正してもらえるゴルフスクールやレッスンなどを受けることをオススメします。

宮川岳也（みやかわ たけや）
USGTFティーチングプロ。埼玉県の練習場とインドアスタジオでレッスンを行っている。