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PWでも7番アイアンでも。ショット精度を上げたいなら、いろんな番手で100ヤード打てるようになろう

PWでも7番アイアンでも。ショット精度を上げたいなら、いろんな番手で100ヤード打てるようになろう

石井良介のゴルフ・すべらない話：第74回

2025/04/30　ゴルフサプリ編集部

ショットの精度を上げたい。それには「100ヤードを打つ力感を養うのが効果的」という石井良介プロ。では、どんな練習をすればいいのか。詳しく解説してもらおう。

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100ヤードを打つ力感を養うとショットのクォリティが上がる

前回はラウンドでの距離の見方についてお話ししましたが、アマチュアの方の中には「距離がわかったところで、その通りに打てないから関係ないョ」なんて言う人が結構います。でも「それがわかっているなら決まった距離を打つ練習をしましょうよ」と僕は言いたい。「できないからやらない」では、いつまで経ってもできるようになりませんからね。

それに、意図した距離をある程度打てるようになれば、テクニカルなミスをしたのか、ジャッジのミスだったのかが明確になります。ジャッジミスだとわかればスイングを疑うことなくラウンドを進められる。さらにミスのパターンがわかってくれば事前に対策も立てられます。

おしなべてアマチュアの方は、ミスが出るとスイングのせいにしがち。スイングはそのままでいいのに不要な手を加えて自滅するゴルファーも多いのですが、それを未然に防ぐことができます。ある意味、それが上達するということなのだと思います。

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では、決まった距離を打てるようになるには、どんな練習をしたらいいのでしょう。もちろん番手ごとの飛距離をちゃんと打てるようになればどんなことをやってもいいですが、僕は次のような練習をやって、とても効果がありました。

例えば通常100ヤードはピッチングウェッジ（PW）で打つとしたら、それより上のクラブでも100ヤードを打つ練習をして、100ヤードの絶対感覚を養うんです。何てことない練習ですが、これがすごく役に立ちます。

PWで100ヤード打てるようになるのは言わずもがな、上の番手で100ヤード打つと、インパクト前後のクラブの動きが安定してくるのでショット全体の底上げができます。100ヤード打つことでスイングに一つの基準もできますから、120ヤード、140ヤードといった距離も打ち分けられるようになってきます。100ヤードを打つ力感を養うことでショットのクォリティが上がるのです。

もちろん実戦でも役に立ちます。林からフェアウェイに出す場合に「何ヤード打ちますか？」と聞くと「その辺に出します」と言うアマチュアの方が多いですが、それだから狙ったところには運べないので、こんな時ほど打つ距離を決める必要があります。できなくてもいいけれど明確にしておく。今は打てなくても絶対距離感が身につけばできるようになります。

また、すごいアゲンストの時や林の中から打つときに、例えば6番アイアンで100ヤード打ってグリーンに乗せるといったようなこともできるようになります。同じ100ヤードでも９番、７番、サンドウェッジでは球筋がまるで違います。単純に距離を打てばいいだけでなく、どんな球筋で打つか。これができるとプレーの幅がグンと広がります。

「何番＝何ヤード」という番手と飛距離の把握はするべきですが、それはあくまで目安で、季節や一日の時間帯、自分の調子によって変わることを忘れないでください。ドライバーを10回振ってクラブスピードが同じにならないのと同じで、オートマチックに一定の距離を打てることはありません。遠い100ヤードもあれば近い100ヤードもある。距離に対してはそういう見方が必要です。

ゴルフ場のグリーンは平均すると前後左右15～20ヤードほどの円になっています。そこに届かない、あるいはオーバーしてしまったら、持っている番手が間違っています。特にラウンドでは、まずこの考えに従い、自分の距離感に真摯に向き合うべき。ミスしたからといってすぐにスイングを疑うのは早計です。

石井良介
いしい・りょうすけ。1981年生まれ。『令和の試打職人』として各種メディアに引っ張りだこの人気解説者。PGAティーチングプロA級。You tube「試打ラボしだるTV」が人気。早くからトラックマンを活用したレッスンを開始。高い経験値と分析力で正しいスイング、正しいギアへと導く指導と的確な試打インプレッションに定評がある。