ヘッドスピード X ミート率 ＝ 飛距離

飛距離アップを図ってヘッドスピードを上げることに余念がないアマチュアの方は多いと思います。確かに飛ばすにはヘッドスピードが必要ですが、それはフェースの芯でボールをとらえる確率（ミート率）がある程度高い場合の話。マン振りしたらプロでもミート率が下がるように、ヘッドスピードを上げるとミート率は下がる傾向にあります。これを理解していただくには、

ヘッドスピード X ミート率 ＝ 飛距離

と考えていただくといいでしょう。ヘッドスピードとミート率、双方の最大値を10とした場合、飛距離は100となります。これがあなたにとってベストな値で、自然条件を除いた状態でのマックスの飛距離になります。

しかし、なかなか100にはなりません。例えば９のヘッドスピードで振ってもミート率が４なら９X４＝36。これに対し、ヘッドスピードが７でもミート率が７なら７X７＝49となり、ヘッドスピードが遅い後者の方が飛ぶ計算になります。

これは全てのアマチュアゴルファーに言えること。つまり、速く振っても飛ばない人はミート率が低く、ゆっくり振っても飛ぶ人はミート率が高い。今の飛距離に満足していない人は、このバランスがよくないか、クラブが合っていないかのどちらかです。

とはいえ「じゃあクラブを替えよう」というのは早計で、よほどクラブが合っていない人を除けば、ヘッドスピードとミート率のバランスをある程度整えてからでないと、クラブを替えたところで効果がありません。替えたばかりの時は当たるかもしれませんが、すぐ元に戻ってしまいます。

では、どうすればヘッドスピードとミート率のバランスを整えられるのでしょうか？　そのヒントを示したのが下のグラフです。

アマチュアの方、特に中級者レベルのゴルファーの多くはマックスが10割とすると、７〜９割のヘッドスピードでスイングした時に飛距離が最大になる傾向があります。つまり、この範囲にヘッドスピードとミート率が両立するポイントがあるということで、私はこれを「マイピークポイント」と呼んでいます。

マイピークポイントの探し方は簡単です。まず自分にとって10割のヘッドスピードで５〜10球打ち、飛距離と曲がり幅を割り出します。ボールデータを計測できればベストですが、練習場で目測してもいいし、感覚で判断を下しても構いません。

10割のあとは7割のヘッドスピードで同じ球数を打ちます。それができたら８割、９割とヘッドスピードを上げて同じ球数を打ちます。その過程で、それ以上振っても飛距離が伸びなかったり、曲がりが大きくなるところを確認する。そうなる手前がマイピークポイントになります。

繰り返しますが、ヘッドスピードについては自分の感覚で構いませんし、マックスのスイングは10割以上でもOKです。大事なのは、どれくらいの速さで振ったら一番飛ぶのかを把握することです。

10割のスイングはともかく、７〜９割でスイングする場合にどうしたらいいのかわからない人もいると思うので、そのポイントを併記しておきましょう。ポイントは以下の３つです。

１　ダウンスイングでタメを意識しない
２　振り幅を一定にする
３　腰は止めずにゆっくり回す

１についてはヘッドで大きな円弧を描くイメージをもちましょう。アーリーリリースを気にせず、ダウンスイングで左腕とクラブが一直線になるタイミングを早める感じです。

２は言い換えると、純粋にヘッドスピードだけ落とすということ。ヘッドスピードを落とすと振り幅が小さくなってしまう人がいますが、こうなると手打ちになってインパクトが緩みやすくなります。ダウンスイングのスピードを落とすといいでしょう。

３も意味合い的には２と似ていて、ヘッドスピードを落とすのに伴って腰の動きが止まってしまう人がいます。これも手打ちを誘発したり、ダウンスイングで上体が左に倒れたりします。ゆっくり振りますが通常のドライバーショットのように、ボールを右横から押すようなイメージでインパクトすればOKです。

参考までに、この方法を取り入れたアマチュアの方の結果を紹介しておきましょう。いずれも５球打った時のデータです。

スイング＝平均飛距離（最大飛距離）
10割＝214ヤード（230ヤード）
7割＝186ヤード（188ヤード）
8〜9割＝227ヤード（238ヤード）
（※端数切り捨て）

この方は８〜９割のスイングがマイピークポイントでしたが、７割の人も、６割の人もいるかもしれません。いずれにして、はじめにマイピークポイントを掴むことが効率よく飛距離アップするカギになります。

吉本巧
よしもと・たくみ　ゴルフ修行のため14歳から単身渡米。南フロリダ大在学中は全米を転戦するなど11年間にわたって選手とコーチを経験したのち、日米の20年の経験から吉本理論を構築。プロやアマチュアのスイングコーチをはじめ、フィジカルトレーナー、プロツアーキャディー、メンタルコーチング、クラブフィッティングアドバイザーなども務める。現在は東京・中央区日本橋浜町の「吉本巧ゴルフアカデミー」で指導中。「吉本巧のYouTubeゴルフ大学」も人気。