A「ハンドファーストインパクトを作るには腰の回転を止めないで打つ！」

腰が回らないと手打ちになり、ハンドレート型のインパクトになってしまう

7番アイアンなら150ヤードは飛ばせるよ。そんな風に自慢げに語るゴルファー、あなたの周りにもいませんか？　ショットの精度が高い上手なゴルファーなら、そのくらいのキャリーは出せるでしょう。

ところが実際にはアイアンが飛ばないという人が大半です。アイアンはグリーンやピンなど狙ったターゲットへと運ぶことを目的としたクラブですが、クラブの番手なりのキャリーを出せないとスコアメイクが苦しくなります。

ドライバー同様、アイアンも飛んだほうが有利なのは確かです。飛びすぎは困りますが、グリーンの手前にショートしてばかりで全然届かないのでしたらハンドファーストに打てていないのが一番の原因です。

どうしてハンドファーストに打てないかというと、下半身が止まって手打ちになっているから。腰が回転しないと肩も回転せず、手先の動きでボールに当てにいくしかないのです。

そのため手首のリリースが早くなってハンドレート型のインパクトとなり、フォロースルーで左ヒジが引けてしまう。構えたときよりもロフトが寝て当たるため、キャリーが著しく低下するという結果となるのです。

アイアンはダウンブローに打つのが基本といいますが、手先だけの動きでクラブを鋭角に振り下ろそうとしても正しいハンドファーストインパクトは作れません。ダウンスイングからインパクトにかけて体重を左足にしっかり乗せて腰を回しましょう。

腰がスムーズに回転すればインパクトで両手の位置が左モモの前となり、左腕とシャフトが一直線に見えるハンドファーストのカタチが作られます。

足踏みの要領で体重を左足に乗せて腰を回せば勝手にハンドファーストになる

左足体重のインパクト、ハンドファースト、ダウンブロー。この3つの要素がリンクしてこそキャリーが十分に出るアイアンショットが打てるのであって、3つのうちのどれかが欠けても飛距離が落ちてしまいます。

アイアンの番手どおりのキャリーが打てるようになるには、まずスムーズな体重移動とフットワークを意識しましょう。

私は体重移動がうまくできていない人には足踏みの要領でバックスイングし、ダウンスイングすることをアドバイスしています。

クラブを持たないで歩くときのように足踏みしながら腕を振りましょう。最初は歩行動作と同じように両腕を前後に振る。その流れで今度はバックスイングで右足に体重を乗せながら両腕を右側に大きく振る。そこから体重を左足に乗せて両腕を左側に大きく振る。この足踏み動作を繰り返すとスムーズな体重移動の感覚がつかめます。

流れるようなフットワークによってスイング中に腰の回転が止まることなく、インパクトでも自動的にハンドファーストのカタチが作られます。アドレスよりも少しだけロフトを立てる感じでボールヒットでき、キャリーを安定して打てるようになります。

ボールをしっかりとらえられてインパクトの打感がよくなり、縦の距離感が揃いやすいのはもちろん、左右の方向のブレも激減します。ダフリやトップなどミスショットに対する不安だって解消できます。

小池正次
こいけ・しょうじ

1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。