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タメを作って飛ばしたい!?　それならダウンスイングで左肩の開きを我慢してみて！

タメを作って飛ばしたい!?　それならダウンスイングで左肩の開きを我慢してみて！

ドライバーが飛ばないゴルファーのクセを小池正次が一発解消！ VOL.13（最終回）

2025/09/16　ゴルフサプリ編集部

飛距離優先型のレッスンで人気の小池正次があなたの悪癖を一刀両断し、「飛ばし屋に変身」のお手伝いをしてくれるシリーズ。最終回はダウンスイングでタメが作れず、アーリーリリースになってしまう悪癖を解決するコツをレッスン。「自分でタメを作ろうとすると飛びません」と小池。それって、どういうこと？

構成／三代崇　写真／相田克己　協力／丸山ゴルフセンター

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左肩さえ開かなければ自然にタメができ、飛ばせるようになる！

腕や手の動きでタメを作ろうとするのが、そもそも間違っている

飛ばしにはダウンスイングのタメが欠かせないとよく聞く。だけどいつもアーリーリリースになって飛ばないし、曲がってばかり。どうすればタメを作ればいいかがわからない。そんな具合にダウンスイングでタメを作ることを意識するゴルファーは多いです。

ダウンスイングで手首が早くほどけてアーリーリリースになると、インパクトで手首をこねたりフェースの向きが大きくズレたりしてボールは飛びません。

タメが作れない原因はダウンスイングで左肩が早く開いてしまうから。左肩が開くと胸も大きく開いてクラブヘッドが早く落ちてしまいます。

ところが左肩が早く開くのはダウンスイングだけが悪いのではなく、バックスイングやトップにも問題があります。アドレス時の両肩と両腕の三角形をなるべく崩さないでバックスイングすることが大事ですが、タメが作れない人はこの三角形が完全に崩れてトップでは両手が頭の後ろ側にきています。

ダウンスイングのタメがないとパワーロスにつながる。ボールが飛ばないし、曲がってしまう。

結果、ダウンスイングでも三角形がつぶれた状態で振り下ろすため、手首が早くほどけてアーリーリリースになってしまう。頑張ってタメを作ろうとしても、バックスイングやトップが正しい動きにならなければ何の効果はないのです。

というよりタメは自分で作るものではなく、勝手に作られるべきものです。能動的ではなく、受動的な動き。これが正しいタメの概念です。腕や手を使って意識的にタメを作ろうとする時点でもう間違っています。

ダウンスイングは胸をボールの右に向けたまま振り下ろすイメージを持とう

バックスイングでは右ヒジのたたみが入るので厳密には両肩と両腕の三角形が多少は崩れますが、三角形をなるべくトップまでキープしておくイメージは必要です。

そしてダウンスイングでは左肩の開きを抑えてクラブを振り下ろしましょう。左肩をトップのポジションに止めておくよりは、ダウンスイングで胸をボールの右側に向けておく意識を持つのがいいと思います。

アドレス時の両肩と両腕の三角形をなるべく崩さないイメージでバックスイングしよう。

三角形をキープし、左肩を早く開かないようにダウンスイングすればタメが自然に作られる。

そうすればトップでの両肩と両腕の三角形が保たれますし、カラダの右サイドのスペースが広く使えてクラブをインサイドから適正角度で振り下ろしやすくなります。

ダウンスイングで腕や手の動きを意識しても、自分の思うようには行かないものです。バックスイングからトップにかけてはアドレスの両肩と両腕の三角形をなるべくキープしておく。ダウンスイングでは左肩を開かないようにする。意識するのはこの2つだけでOKです。

ダウンスイングでは胸をボールの右に向けておくイメージを持とう。左肩の早い開きを抑えられる。

つまり自分でタメを作ろうと思わなくても、勝手に作られるのです。あとはフォロースルーに向かってクラブをスムーズに振り抜いていくだけでリリースポイントが整ってきます。ヘッドスピードもパワー効率もアップし、無理やり力を込めなくたって飛距離は格段に伸びるはずです。

小池正次
こいけ・しょうじ

1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。