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インパクトのカタチを作ってからテークバック！難しい3Wもちゃんと飛ばせます！

インパクトのカタチを作ってからテークバック！難しい3Wもちゃんと飛ばせます！

オジサンだって、まだまだ飛ばしたい！【人気コーチ・大西翔太のFW＆UTアイアンの飛距離アップレッスン！】

2025/09/15　ゴルフサプリ編集部

フェアウェイウッドやUT、アイアンもしっかり飛ばして、もっといいスコアで回りたい！　そう願うシニア世代のゴルファーたちに大西翔太コーチが飛距離アップのコツをレクチャーするシリーズ。第4回は3番ウッドでも驚くほど飛ばせるようになるヒントをお届けしよう。

構成／三代崇　写真／相田克己　協力／船橋カントリークラブ

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ナイスショットのイメージをインプットしておくだけでミート率が劇的アップ！

3番ウッドが当たらないのはフェースがスクエアに戻ってこないから

3番ウッドでナイスショットが打てるようになれば、パー5ホールや距離の長いパー4ホールでもパーセーブの回数が増えてきますし、バーディチャンスもゲットできます。それはよく分かっている。だけど難しい3番ウッドがなかなかうまく打てない。そんな悩みを持つ方は多くいます。

ナイスショットが打てない原因は人によって異なると思いますが、共通しているのはインパクトでフェースがスクエアに戻ってこないことに尽きます。アドレスでフェースをきちんとスクエアにセットしても、スイング中にカラダの回転軸がブレたり、腕や手を使いすぎたりするとフェースが開いたりかぶったりしてしまいます。

3番ウッドで狙った方向に真っすぐ飛ばす絶対条件はフェースをスクエアに戻して打つこと。

インパクトでフェースが開いたり（左）かぶったり（右）するとボールを正確に飛ばせない。

インパクトのカタチはハンドファーストでもややハンドレートでもインパクトでフェースがアドレス同様、スクエアに戻ってくれば狙った方向に飛ばせます。でもハンドレート寄りのインパクトではロフト角が増えてボールが上がりやすくなる反面、キャリーは落ちます。打ち出し角は低めでも強い球で飛ばすには、ハンドファーストにインパクトするのが理にかなっています。

ハンドファーストのインパクトを作って飛ばせるイメージを高めよう

ミスショットが出てしまう原因を追求してみても、どこに欠点があるのかがわからない。いろいろな原因を疑ってスイングを修正しようとしても一向によくならない。だとしたらナイスショットのイメージが欠落していませんか？

ちゃんと当たるかな。ダフリやチョロが出ないかな。そのように自分を疑うような心理状態のままではカラダがスムーズに動きにくく、ナイスショットの確率は上がりません。

そこでぜひやってほしいのが、アドレスの姿勢を作ったら一度インパクトのカタチを作り、そこからテークバックをスタートするというメソッド。アドレスの姿勢から腰を左に少し回し、体重を左足に乗せて両手を左モモの前に移動させます。こうしてハンドファーストの体勢を作ってからアドレスの体勢に戻し、その流れのままでバックスイングに入っていくのです。

ただし、アドレスの姿勢から腰を回さずに手だけを左に移動する「なんちゃってハンドファースト」はNGです。

このメソッドのメリットはショットの直前に「飛ばせるハンドファーストインパクト」を体現し、ナイスショットのイメージを高めるという点です。インパクトでボールにきちんと当てようなんて考えないこと。「このカタチに戻ればOK！」と自分に言い聞かせてボールをしっかりヒットし、クラブを気持ちよく振り抜きましょう。

バックスイングの捻転が深くなり、最初に作ったハンドファーストのカタチを再現できる。

ハンドファーストのカタチからテークバックを開始すればバックスイングがスムーズになり、深い捻転が作れます。あとは捻転を開放し、ハンドファーストのカタチに戻るだけ。余計な邪念を取り除けるから、インパクトでフェースがスクエアに戻りやすい。ミート率がアップして、パワー効率も上がる。これで3番ウッドの会心のロングショットを満喫できますよ。

大西翔太
おおにし・しょうた
1992年6月20日生まれ、千葉県出身。水城高校ゴルフ部を経てティーチングプロの道に進む。日本プロゴルフ協会公認A級の資格を取得。現在はジュニアゴルファーの育成に尽力する一方、青木瀬令奈のコーチ兼キャディをつとめる。メンタルやフィジカルの知識も豊富で、安田祐香のメンタルコーチとしても24年の初優勝、25年の2勝目に貢献。