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5W・7Wの飛距離を一段階上げるコツ！右ワキを締めて右手でグイッと押すイメージでインパクト

5W・7Wの飛距離を一段階上げるコツ！右ワキを締めて右手でグイッと押すイメージでインパクト

オジサンだって、まだまだ飛ばしたい！【人気コーチ・大西翔太のFW＆UTアイアンの飛距離アップレッスン！】

2025/09/29　ゴルフサプリ編集部

ドライバーだけでなくフェアウェイウッドやUT、アイアンもしっかり飛ばしたい！　そんなシニア世代のゴルファーたちに大西翔太コーチが飛距離アップのコツをアドバイスするシリーズ。第6回は前回に続いて5番ウッドや7番ウッドで真っすぐ飛ばせるようになるレッスンを展開する。

構成／三代崇　写真／相田克己　協力／船橋カントリークラブ

5W・7Wの飛距離をもうひと伸びせるには？

右ワキを締めればカラダの回転と右手のパワーがリンクして真っすぐ飛ばせる！

ダウンスイングは右ヒジをなるべくカラダの近くに通すイメージが大切

3番ウッドはボールが上がらない。難しくてナイスショットがなかなか打てない。そんな具合に3番ウッドに苦手意識のある人でも、ロフト角が多めの5番ウッドや7番ウッドはボールが上がりやすくて、やさしく感じられます。

3番ウッドよりも5番ウッド、7番ウッドの練習に時間と球数を費やし、ショットの精度をあげて自信をつけるのもいいと思います。ミート率が向上すれば飛んで曲がらない球がすぐに打てるようになります。

注意してもらいたいのは、ボールを上から鋭角に打ち込んだり、フェース面をボールにきちんと当てようとしたりしないことです。

シニア世代のゴルファーの多くは「ダフリやトップ、チョロなどのミスがよく出るんだよね」、「とにかくフェースの芯に当たらないんだよ」などと口にしますが、ナイスショットが打てていない人の共通点として、右手に力が入りすぎたり使いすぎたりするためにダウンスイングで右ワキがあいていることがあげられます。

5番ウッドや7番ウッドを効率よく飛ばすにはダウンスイングで右ヒジをなるべくカラダの近くに通し、インパクトからフォロースルーにかけては右手のヒラでボールをターゲット方向に向かって真っすぐ押し込むイメージで振り抜きましょう。

右ワキをきつく締めたり、右ヒジをカラダに引きつけて絞りすぎるのはいけませんが、右肩、右ヒジ、右手、そして右腰が連動するようなカラダの右サイドの一体感が大事です。

右ワキにヘッドカバーを挟んでスイング練習し、真っすぐ押す感覚をマスター

ダウンスイングで右ワキがあいてしまいやすい人は、ヘッドカバーやタオルなどを右ワキに挟んで練習しましょう。右肩が前に出たり右ヒジが浮いたりするとヘッドカバーが落ちてしまいますから、自分のクセがはっきりと分かります。

ヘッドカバーを落とさないようにと、右ワキをきつく締めるのはNGです。右肩や右腕が硬くなって右腰の回転と連動しにくく、手打ちになりやすいからです。

とにかく右ワキからヘッドカバーが落ちなければOK。落とさないくらいの締まり感覚でいいです。右肩や右腕はリラックスさせておき、右ヒジは地面を指した状態をキープしましょう。

そしてダウンスイングからインパクトにかけては右ヒジをカラダの近くに通し、右手のヒラとフェース面の向きを揃えるイメージ。右ヒジが右ワキ腹に軽く触れたままの感覚といっていいと思います。

右ワキからヘッドカバーを落とさないようにスイング。ただし右ワキをきつく締めすぎないこと。

インパクト以降は右腰の回転と連動して右手で真っすぐ押し込むような感覚で右腕を一気に伸ばしていきましょう。そうすればクラブの入射角やスイング軌道、インパクトの打点などが安定してきます。

何よりもナイスショットのイメージが明確になるのが、右ワキにヘッドカバーを挟む練習の一番のメリットです。ミート率の向上と飛距離アップが実現し、「5番ウッドや7番ウッドもこんなに飛ばせるんだ！」と皆さんに知っていただけたら、ボクも最高に嬉しいです。

右ワキが締まり、右ヒジと右腰が連動する感じがつかめたらナイスショットのイメージが明確に浮かんでくる。

ダウンスイングで右ワキからヘッドカバーが落ちるようなスイングでは飛ばないし、曲がりも大きくなる。

大西翔太
おおにし・しょうた
1992年6月20日生まれ、千葉県出身。水城高校ゴルフ部を経てティーチングプロの道に進む。日本プロゴルフ協会公認A級の資格を取得。現在はジュニアゴルファーの育成に尽力する一方、青木瀬令奈のコーチ兼キャディをつとめる。メンタルやフィジカルの知識も豊富で、安田祐香のメンタルコーチとしても24年の初優勝、25年の2勝目に貢献。