TOP メニュー
テクニックに効く
スイング作り
手だけで小さいトップを作っちゃダメ！　距離の打ち分けは体の回転でコントロールする！

手だけで小さいトップを作っちゃダメ！　距離の打ち分けは体の回転でコントロールする！

勝又優美は見た！「そのスイング改造、いりません」Case.30

2025/09/26　ゴルフサプリ編集部

これまで大勢のゴルフ大好きおじさんたちをレッスンした勝又優美コーチが見てきた「本当は必要のなかったスイング改造」と、その解決方法を紹介するシリーズ。ゴルフが好きだからこそ陥りがちな”スイング改造の落とし穴”。今回のテーマはコントロールショット。多くのアベレージゴルファーはショット＝フルショット。そのため半端な距離や風の中などコントロールが必要な時に対応できない。そこでハーフショットやクォーターショットなどで距離を打ち分けてみるが、それもままならない。やはり番手を替えるしか手がないの？

画像をまとめて見る

手でクラブを上げていると距離のコントロールができない

プロがショットの距離を打ち分ける場合、明らかに変わるのはトップ。フルショット、スリークォーターショット、ハーフショットといったようにクラブのトップ位置で呼び方が変わります。どれくらいトップをコンパクトにするかで飛距離をコントロールするわけですが、これをやると、ただ飛ばなくなるだけで飛距離の差が出ないアマチュアの方がたくさんいます。

そんな人の多くは普段のスイングがオーバースイング気味になっています。オーバースイングの人は、体の運動量に対する腕の運動量がはるかに多い。そんな人がトップをコンパクトにすると体の回転量が極端に少なくなり、手だけ低い位置に上がるような形になります。

手でクラブを上げるオーバースイングの人がトップをコンパクトにすると、体の回転が伴わない手打ちのスイングになる。

そうなると体もねじれず、回転スピードも出ないので飛びません。プロのスリークォータースイングやハーフスイングはスイング幅が変わるだけですが、アマチュアの方のそれは出力まで落ちてしまうのです。何度やってもそうなってしまうなら、番手を落としてフルショットした方がいいかもしれません。

スイングの大きさで距離をコントロールするのであれば、まず体の正面に腕がある状態を保ったままテークバック＆バックスイングすることです。手だけでヒョイとクラブを上げず体の回転でスイングを始動する。
これができたら、目標としたトップの位置で手を止めるのではなく、腰を左に回して切り返すことでコンパクトなトップを作ります。切り返すタイミングは人によって変わりますが、例えば腕が地面と平行になったあたりで腰を切ればハーフスイングになり、結果的にトップがコンパクトになります。

コンパクトに振る時も体はしっかり回す。テークバック～バックスイングでは体の正面に腕がある。

クラブが上がっていく途中のタイミングで腰を左に回す。例えば写真のように、腕が地面と平行になったあたりで腰を回せば結果的にハーフスイングになる。

ということで、トップをコンパクトにするというのは手を低い位置で止めることではありません。はじめに「ここまで上げる」という感じで目安を設けて、そこまでヒョイと手を上げるから飛ばなくなる。体の回転でクラブを上げ、早いタイミングで腰を左に回して切り返す。こうすることでトップの高さと距離の打ち分けが連動するようになります。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。