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手首のリリースはいつが正解？タイミング次第でドライバーの飛距離が変わる！

手首のリリースはいつが正解？タイミング次第でドライバーの飛距離が変わる！

飛距離アップレッスン・一問一答『ゴルフ飛ばしてナンボ！』の小池正次がゴルファーたちの疑問を解消！

2025/10/21　ゴルフサプリ編集部

飛距離優先型のレッスンで人気の小池正次が、ゴルファーたちの会話に出てくるちょっとした疑問に回答し、飛距離アップをサポートしてくれる新シリーズ。第5回のテーマは「手首をリリースするのはダウンスイング中がいい？　インパクトの瞬間がいい？」。ボールをタイミングよくとらえて飛ばすためのリリースのタイミングが知りたい！

構成／三代崇　写真／相田克己　協力／丸山ゴルフセンター

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回答⇒リリースの正解は「左肩が早く開かないようにする！」。これだけで真っすぐ飛ばせる！

リリースのポイントを自分で調整しようとするとヘッドスピードが上がらない

ダウンスイングからインパクト、フォロースルーにかけてクラブヘッドの加速スピードをいかに上げていくかが飛ばしのテーマとなります。

基本的にはインパクトエリアでリリースがほどけて、フォロースルーへと向かうタイミングでヘッドスピードがマックスになれば、自分の最大の飛距離を生み出せます。

ダウンスイングの段階でリリースしようと思うと、手首が早くほどけてアーリーリリースになりやすい。インパクトの手前でヘッドスピードが最大となり、肝心のインパクトエリアではクラブヘッドが失速してしまいます。

かといってリリースポイントが遅れてはアームローテーションのタイミングも遅れて、フェースが開いて当たり、ボールが右に飛ぶ「ペラ球」となります。

リリースポイントは早すぎても遅れてもダメというわけですが、だからといって「どこでリリースすればいいの？　ダウンスイング？　インパクト？」と悩んだところで、自分でタイミングを合わせることができるでしょうか？　瞬間的な動きですから、到底できることではないのです。

ダウンスイングで左肩が開かなければタメが自然にでき、リリースのタイミングが整いやすい

リリースポイントを自分で調整しようとすると、手首の動きでコントロールしてしまうことになります。ボールに合わせようとして手首をこねたり減速したりで何もいいことはないのです。

じゃ、どうすればいいか。ダウンスイングのリリースというと「タメと手首の開放」に目がいきがちですが、左肩に目を向けてください。

私の答えは、「ダウンスイングで左肩が開かないようにする」。これに尽きると思います。
左肩が早く開いてしまうとクラブヘッドが早く落ちて、手首も早くほどけます。これがアーリーリリースの招待です。

「リリースが早い＝手首が早くほどける」と思いがちですが、左肩のリリースが早くなりすぎないようにすることが重要なポイントです。

ダウンスイングで胸をボールの右側に向けておくイメージで振り下ろし、左肩の早い開きを抑えましょう。

そうすればクラブがインサイドから適正の角度で振り下ろせるようになる。自動的にタメが作られて、フォロースルーへと向かってクラブヘッドが加速する。結果的にリリースのタイミングが整いやすくなります。

ダウンスイングで左肩を開かないようにするには、胸をボールの右に向けておくイメージを持とう。

左肩が早く開かなければクラブが正しい軌道に乗りやすい（左）。左肩が開くとクラブが寝てリリースのタイミングがズレてしまう（右）。

リリースのタイミングが自然に整い、インパクト後でヘッドスピードがマックスになる。

小池正次
こいけ・しょうじ

1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。