TOP メニュー
テクニックに効く
スイング作り
素振りが原因でスイングが壊れる!?　今すぐ見直したい“正しい素振り”の基本

素振りが原因でスイングが壊れる!?　今すぐ見直したい“正しい素振り”の基本

勝又優美は見た！「そのスイング改造、いりません」Case.36

2025/11/07　ゴルフサプリ編集部

これまで大勢のゴルフ大好きおじさんたちをレッスンした勝又優美コーチが見てきた「本当は必要のなかったスイング改造」と、その解決方法を紹介するシリーズ。ゴルフが好きだからこそ陥りがちな”スイング改造の落とし穴”。今回のテーマは素振り。ショットを打つ前に素振りをするおじさんゴルファーは多いが、やり方によってはスイングに悪影響を及ぼしているかもしれないという。いわばスイング改造以前の問題だが、改造前に今一度そこに立ち返ってみたら改造は不要になるかもしれない、という内容です。

画像をまとめて見る

アマチュアの多くはフェースを開いたまま素振りをしている

あなたはショットを打つ前に素振りをしますか？　おそらく多くの方はしていると思います。特に50代以上の方の場合、スイングと素振りをワンセットで教わっている人も多いのでなおさらです。もちろん素振りを否定するものではありませんが、ちょっとした落とし穴があるのでお伝えしておきます。

アマチュアゴルファーの素振りをスローモーションで見ると、ほとんどの人はフェースが開いたままクラブを振っています。クラブは先端が重く、かつヘッドが遅れやすい形状なので、何も考えずにビュンと思い切り振ったら誰がやってもフェースは開きます。ですから素振りと同じスイングでボールを打てば同じことが起こりますからボールはつかまりません。正しい感覚がなくなるかもしれない、という理由で素振りをしないプロもいるくらいです。

ゴルフクラブはフェースが開きやすい構造。何も考えずに素振りをすると誰がやってもフェースは開いてしまう。

ゴルフスイングの難しいところは、開いたり閉じたりフェース面をコントロールしながらボールを打たなければならないところ。儀式的な素振りではフェースをコントロールできていないのでやっても意味がありません。そうではなく、素振りをするならインパクトでフェースがターゲットに対してスクエアになることを意識してなければいけない。何となくやっているとスイングを壊すと言っても過言ではないので、素振りをする場合には最低限これを守ってください。

素振りをする時はフェースターンを意識。ボールのあたりでターゲットラインに対してフェースがスクエアになるようにスイングする。

それに加えてアイアンでは芝を擦ることも大事です。トップが多い人はもちろんのこと、ボールの先のターフが取れない人も、クラブのソールが地面をタッチする素振りをしてヘッドの最下点がどこかを確認しましょう。

人によって素振りをする目的は違います。例えばバックスイングがアップライトになる人がフラットプレーンの素振りをするのはOKですし、右肩が落ちてダフる人はバットスイングのように肩を水平に回す素振りをしても構いません。でも、そういったことを気にするほどフェースの向きには無頓着になりやすいので、どんな素振りをするにしてもフェースの向きだけは気にしなければいけません。

目的に合わせた素振りをするのは構わないが、ダウンスイングからフォローで前腕を左に回し、フェースターンが伴う素振りをするのが大前提だ。

勝又優美
かつまた・ゆみ　JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。