インパクトで左腕が伸びるともっと飛ぶ！ ポイントは腰を回し続けること！
飛距離アップレッスン・一問一答 『ゴルフ飛ばしてナンボ！』の小池正次がゴルファーたちの疑問を解消！
飛距離優先型のレッスンで人気の小池正次が、ゴルファーたちの会話に出てくるちょっとした疑問に回答し、飛距離アップをサポートしてくれる新シリーズ。第11回のテーマは「インパクトで左腕はピンと伸ばす方がいい？ わずかに曲がっていた方がパワーが伝わる？」。コレ、飛びに大きく関わるポイントだというから見逃せない！
構成／三代 崇 写真／相田克己 協力／丸山ゴルフセンター
回答⇒インパクトで左腕が伸びればアームローテーションが使いやすく、ヘッドスピードが上がる！
インパクトで左ヒジが曲がるのは手打ち傾向になりやすく、飛距離が出ない
インパクトで左腕を伸ばすか、それとも少し曲げるかといったら、左腕は伸びていた方が飛距離アップにつながります。
男子プロのパワーヒッターの中にはインパクトの瞬間に左ヒジが少し折れているように見えるプレーヤーもいますが、筋力や体力が落ちてきたな～と感じているシニア世代のゴルファーは左腕をなるべく伸ばしましょう。
左腕を曲げる弊害としてはインパクト以降で左ヒジが引けてしまいやすく、アームローテーションがスムーズにいかないこと。そのためインパクトエリアでフェースが返りにくく、ヘッドスピードが上がりません。
フェースが開いて当たりやすいからボールは右に飛んでいくし、キャリーが著しく低下します。要するに左腕が曲がる人は手打ちの傾向になりやすいから飛ばないのです。
その点、インパクトで左腕が伸びていればフォロースルーで両腕が返りやすくなります。フェースがスムーズにターンし、ボールがつかまりやすくてヘッドスピードもアップします。
条件としては腰の回転を止めないこと。左腕が曲がりやすい人はインパクトで腰の回転が止まっています。腰を回して体重を左足に乗せてインパクトを迎えるようにすれば、左腕が自然に伸びてきます。
インサイド・アウトの軌道で振り抜くイメージで左ヒジの曲がりを解消できる
左腕を伸ばすといっても無理やり伸ばすのはよくありません。左ヒジをピンと張った体勢でインパクトしようと思うと左腕と左肩が硬くなってカラダが回らなくなってしまいます。
アドレスで左腕を自然に伸ばした体勢で構えたら、インパクトでも左腕を同じ状態に戻すというイメージがいいと思います。
バックスイングで左ヒジを少し曲げてもOKですが、インパクトでは戻すようにしましょう。左腕を硬く使わないで、ムチのように柔らかく使うのがコツです。
インパクトは一瞬の動きですが、当たるまでは左腕が自然に伸びていて、当たってからは左ヒジがたたまれるのが効率のいい動きです。
アームローテーションにしてもインパクト後に左腕を曲げて右腕を伸ばすことで両腕を回旋しやすくなるということです。当たった後も左腕が伸びていてはアームローテーションがスムーズにいきません。
インパクトで左ヒジが折れやすい人はアウトサイド・インのカット軌道にもなりやすいので、クラブを目標よりも右側に振り抜くイメージでインサイド・アウトにスイングする練習が効果的です。
左腕を自然に伸ばした状態でボールをヒットし、打ったら右腕を伸ばして左ヒジをたたんでいく。この感じがつかめたら遠くに飛ばせるようになるはずです。
小池正次
こいけ・しょうじ
1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。
