シニア世代はトップが低くなりやすいので、「ちょっと高く上げる」イメージを持とう！
トップの右ヒジが低すぎるのはインサイドに引きすぎるのが原因
ゴルフスイングは単純にいえば「クラブを上げて下ろす」動作です。それだけにバックスイングからダウンスイングへと折り返していくトップのポジションは重要な意味を持ちます。トップが安定しないとスイング軌道がブレやすくミスショットが多発してしまうからです。
プロたちは調子がおかしくなると最初にアドレス、次いでトップのポジションを入念にチェックします。その目安の一つが右ヒジの位置というわけです。トップは自分の目では確認しにくく、自分の気づかないうちに右ヒジが低くなったり、逆に高くなることがよくあります。
トップの右ヒジが低くなるのは、大抵はバックスイングでクラブをインサイドに低く引きすぎるのが原因といえます。アドレス時の両肩と両腕の三角形が早く崩れて両手をカラダに近づけすぎてしまうのです。
逆に右ヒジが高すぎるトップもよくありません。この場合はバックスイングでクラブを縦に上げすぎるために右ヒジが浮いてしまい、結果的にアウトサイド・インのカット軌道を誘発してスライスが出やすくなります。どちらにしてもカラダの回転が不十分なために、手上げになっているのが問題点です。
カラダの回転を使って右肩より少し高く上げる意識でトップが整いやすくなる
トップの右ヒジの高さはどのくらいがいいかというと右肩よりも少し高いくらい、右耳よりはちょっと下といったところです。そして右ヒジがほぼ90度に曲がり、地面を指すようにします。自分の感覚やイメージと実際の位置にはズレがあるケースがとても多いので、鏡などに映して自分の目で確認するのが一番です。
クラブを持たないでアドレスの姿勢を作り、右手だけでバックスイングしてトップで止めてみましょう。クラブを両手に持ってバックスイングしたときも右ヒジが同じ位置まで上がっているかどうかも見て、イメージとリアルにギャップがないかを確かめることです。
シニア世代のゴルファーは一般的には手が上がりにくいため、トップの位置が低くなりやすいので注意が必要です。そこを無理やり高い位置に持っていこうとしても手上げになってトップが安定しにくいので以下のポイントを心がけてください。
・バックスイングでは腰と肩をしっかり回すことを意識する
・テークバックで手とクラブが右腰の高さに上がるまではアドレス時の両肩と両腕の三角形をキープ
・右腰の高さからは右ヒジを90度の角度までたたんでトップへと上げていく
実際はトップの右ヒジの高さは右肩とほとんど変わらないかもしれません。でも、「右肩よりもちょっと高く上げる」ことを常に意識することでカラダの捻転と腕の動きが連動しやすく、トップが安定して真っすぐ飛ばせるようになります。
小池正次
こいけ・しょうじ
1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。
