「1つ目はすごく簡単なことです。練習場で練習するときに、コースと同じように打てていますか？ という話です。多くの人はオートティアップで出てくるボールを、ただ黙々と打っていますよね。これ、コースと同じですか？」（内海プロ）
確かにコースでは1球のボールに集中、もしミスしても打ち直しできる練習場とはまったく違う……。
「例えば、1球打って右に行ったら「次は右に行かないようにしよう」と修正してすぐ打つ。次は左に行ってしまって、また修正して……、何球かしてたまたま真っすぐ行ったら『OK』って、それって違いますよね」（内海プロ）
ゴルフ場では当然のことながら、1球打って、すぐに同じ球をもう1球打つことはできない。だからこそ練習場でも“本番のように”打つ必要があります、と内海プロはいう。
本番のようにとは、狙いを決めて、ルーティンに入る。素振りを1回入れて、ターゲットを確認してから打つ。
「この一連の流れを、毎回同じように行うことが大事です。練習に行って周りをみて見ると、ほとんどの人はやっていません。でも僕らは、10球打つのにかなりの時間をかけることもあります。
アドレスに入る前に、何度も素振りをして、イメージを作って、「よし」と決めてから本番の1球を打つ。
「オートティアップで球が出てきて、それをただ打つような練習はしません。たとえ30球しか打たなくても、300球分の価値がある練習にする。これ、すごく簡単だけど、とても大事なことです」（内海プロ）
やることはシンプル。“一球一球を大事に打つ”だけ。
素振りを入れながら打つのもより実戦的になる。
「まず素振りも大事にしましょう。まず1回素振りを入れます。そのときに、自分のダウンスイングの軌道を確認します。アドレスして1回、2回と振って、3回目で実際に打つ。この1・2・3のリズムで、体の動きを整えます。これもおすすめです」（内海プロ）
そして、ボールを打つ前には必ずイメージを持つこと。例えば「左に振り抜く」とか、「こういう球を打つ」と決めてから打つ。
「もしミスが出たら、すぐ打ち直すのではなく、もう一度ルーティンからやり直しましょう。練習場だからこそ、何度でも“復習”ができるんです」（内海プロ）
とにかく、やみくもにバンバン打つのはNG。フルショットは、「朝イチの1球」くらいの緊張感で打つ。それくらい丁寧にやることが重要だという。
「例えばコースでよく使うクラブ。『あそこの3番ホールでこの番手を使うな」とか、
頭の中で実際のプレーを想定して練習する。これが本当に大事なんです。結局、ポイントはひとつ。“ルーティンを守って、1球ずつ打つこと”。バンバン打つな、待て。しっかりルーティンに入れ。これだけで、練習の質は大きく変わり、本番にいかせる練習となります」（内海プロ）
