マットに頼って構えない！
気にして欲しいのは練習時のアドレスについて。
「しっかり構えられていないケースも多いです。特にインドアだとマットに対してスクエアに構えやすいですが、実際のコースでは目線や景色も重要になります。広い練習場では、同じ距離でも「右の看板を狙う」「左を狙う」といったように、あえてターゲットを変えて打つ練習をしましょう。わざと右を狙う、左を狙う、といった練習をすることで、目標に対して正しく構える力が身につきます」（内海プロ）
マットに対してわざと少し斜めに構えてみるのも効果的。こうすることで、景色に惑わされずにターゲット基準で構えられるようになる。
「最初はスティックなどを足元に置いて、向きをチェックするのもおすすめです。慣れてきたらスティックなしでも同じように構えられるようにしていきましょう」（内海プロ）
次に気にしてほしいのはボールを打つまでのルーティン。
「コースに行くと構えやボール位置がバラバラになる人が多いですが、それを防ぐのがルーティンです。毎回同じ手順で構えることで、再現性が高くなります。例えば、ターゲットを確認してから構える、姿勢を整える、ボール位置を決める…といった流れを毎回同じにすることが大事です。プロは当たり前にやっていますが、アマチュアは意外とできていません」（内海プロ）
練習場のマットではつねに同じ位置に置いて構えることができるボール位置もコースでは狂いがち。
「ドライバーの場合は、体の正面を基準にして、左胸の延長線上にグリップが来るように構えるのがおすすめです。そこから両手を合わせて自然に下ろした位置＝体の正面になるので、毎回同じ位置に構えやすくなります。ワキは自然に締まる形が理想で、その状態で構えると安定します」（内海プロ）
フェアウェイウッドやアイアンも大きく変える必要はなく、基本は同じ構えで、ボール位置だけ少しずつ変えるイメージでOK。全番手違う位置にするより、なるべく統一した方がスイングも安定しやすい。
ミスの原因はスイングではなくて構えかも。
トップやダフリは「スイングのエラー」と思われがちですが、実は構えや前傾姿勢のエラーであることが多いです。
・前傾が深くなれば手は下に出る
・起き上がれば手は浮く
つまり、当たらない原因はスイングではなく「土台（姿勢・バランス）」の問題であることが多いです。特に大事なのは下半身の安定。多くの人は重心が上に浮いていてフラフラしていますが、足でしっかり地面を感じてバランスを取ることが重要です。傾斜地でも同じで、まずはバランスが取れていることが最優先。その上で体の回転で打つことが大切です。手打ちになっている人は、バランスや軸の問題でそうなっているケースが多いです。逆に言えば、軸とバランスが安定すれば自然と当たるようになります」（内海プロ）
