この記事では、ゴルフの飛距離アップに有効な筋トレメニューを紹介します。

ゴルフにおける飛距離の要素の一つに「ボール初速」が挙げられます。このボール初速はヘッドスピードと相関関係があり、ヘッドスピードを向上させるには筋肉（フィジカル）的な要素が必要です。

そこで、ゴルフの飛距離アップのために鍛えたい「下半身」「体幹（インナーマッスル）」「背筋」の3箇所別におすすめの筋トレメニューを紹介します。自宅で行うことができ、女性でも取り組みやすい筋トレメニューですので、飛距離に悩むゴルファーの方はぜひ参考にしてください。