初心者ゴルファー必見! ゴルフスイングは肩も腰も「タテ回転」が正解！

直立の姿勢で上体を左右に回せば、肩も腰も水平に回転する。

今度はクラブを両肩に当てたままでアドレスと同じ前傾姿勢を作ろう。

前傾軸に対して肩を直角に回してバックスイングすれば左肩が下がる感覚となる。

肩が正しく軸回転すれば、インパクトまでアドレスの前傾角が保たれる。

ダウンスイング以降から右肩が下がり、アゴの下を通過してフォロースルーへと向かう。

肩を地面と平行に回そうとする人が多い。上体が起きて前傾姿勢を保てないから様々なミスが生じる。

正しい回転のイメージは、直立の姿勢でカラダを回す感覚とまったく違うことを理解しよう。

肩は思った以上にタテに回転する。この認識だけでも正しいスイングに大きく近づく。

バックスイングでは左ワキ腹が縮んで、右ワキ腹が伸びながら回転する。

ダウンスイングからフォロースルーにかけては右ワキ腹が縮んで、左ワキ腹が伸びる。

直立姿勢になり、クラブを胸くらいの高さで水平に振る往復素振りを繰り返そう。

クラブの遠心力に引っ張られるように腕が振られて、カラダが回転することも感じよう。

正しい軸回転をマスターするには、背中のラインに沿って骨盤を前傾させるのが大前提。

骨盤が立ったアドレスはNG。腰がヨコに回転してスイングが崩れてしまう。

水平素振りを続けながら、少しずつ骨盤を前傾させてアドレスの姿勢に近づけていく。

水平素振りから前傾姿勢を深くしてスイングを作っていくと、正しい回転イメージがすぐに体感できる。