しなやかで強い手首があれば、正しいコックの使い方ができる！ ヘッドもビュンッと加速する‼

手首の関節を親指の方向（橈骨〈とうこつ〉のある側）に曲げることを「撓屈（とうくつ）」、小指の方向（尺骨〈しゃっこつ〉のある側）に曲げることを「尺屈（しゃっくつ）」といいます。

手首の関節を親指の方向（橈骨〈とうこつ〉のある側）に曲げることを「撓屈（とうくつ）」、小指の方向（尺骨〈しゃっこつ〉のある側）に曲げることを「尺屈（しゃっくつ）」といいます。

両手でクラブを巻き込むようにしながら、手首を手のヒラ側にしっかりと曲げる。ヒジは動かさない。

手首だけを動かして、しっかりと背屈させる。

掌屈・背屈ともに手首を上げる動きだけでなく、下げる動きをすることで手首のストレッチにもなる。

腕の角度は変えず、手首の力を使ってヘッドを下ろすこと。両手はおへその前あたりでキープ。