スイングは全身の引っ張り合い！　拮抗する力が大きな飛距離を生む‼

筋肉を伸ばして使うのが、「伸張性収縮」。たとえばダンベル運動の場合、曲げたヒジをゆっくり伸ばして（力は抜かない）、ダンベルを下ろす際の動きにあたる。

筋肉を縮めて使うのが、「短縮性収縮」。ダンベル運動の場合、ヒジを曲げて持ち上げる時の動きにあたる

自分自身の力で全身を引き伸ばす感じ。手足で天や壁、地面を押せば押すほどハードになるが、効果も大。