胸式呼吸ができないから力みが生じる。腹式呼吸=正しい呼吸は勘違い!

  • 肺の中の空気を出し切って横隔膜を動かそう

  • 腹に置いた左手が動かないよう胸に置いた右手を動かす

  • 鈴木誉也

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