柔らかくなると飛ばせるようになる！？ 「胸郭の柔軟性」どうしたらアップできる？

「マエケン体操」といえばイメージがわくだろうか？　腕と手を脱力し、体の回転でグニャグニャと動かす。これが胸郭のストレッチに効く（写真は2017年ドジャース在籍時のもの／Getty Images）

タオル等を持ってワキの下に通し、上体を反らす。そのあと屈んで小さくなる動きを必ず入れることを忘れずに！

タオル等を持って肩幅に開き、グーッと横に倒れていく。最初に腰を突き出しておくと、腰のストレッチにならない。