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クラブは“上”ではなく背中側に振り上げるのがベン・ホーガン流　それってどうやるの？何がいいの？

クラブは“上”ではなく背中側に振り上げるのがベン・ホーガン流　それってどうやるの？何がいいの？

ベン・ホーガンを先生に！森プロが解説する『アイアンが際立つ！強いアレンジの作り方』【第17回】

2023/12/07　ゴルフサプリ編集部

よく、スイングは肩と腰のヨコ回転と、腕とクラブのタテ振りの合わせ技、と言われる。「でもホーガンの腕とクラブの動きは、ヨコ振り。いわゆる“シャフトを立てる”動作はありません」と森プロ。そのポイントは、左腕の使い方にあるという。

GOLF TODAY本誌 No.618 97〜101ページより
イラスト／久我修一　取材協力／東京ゴルフスタジオ
取材・構成・文／戸川景　撮影／圓岡紀夫

テークバックの左腕は“たぐり”の準備を整える

“上下”よりも“前後”に振る意識を高める

腕をスイングプレーンより高く上げることは、最もスイングを乱す要因になる、と著書「モダン・ゴルフ」で注意を促したホーガン。

森プロ　「サイドスローのイメージで、身体のターンに沿って腕とクラブを振るのがホーガン流のスイングプレーンであり、テークバックでその上にクラブや腕をはみ出させることは、ダウンで余計な調整が必要となります」と森プロ。

ヘッドを飛球線に沿って真っすぐ引くイメージや、シャフトを立てて上げる意識が強いと、腕は必要以上にタテ方向に動き、プレーンより高く上がりやすくなる。

森プロ　「それを避けるには、クラブを背中側に上げる意識と、左腕のローリングを行うことです。下を向いている左ヒジを外に向けるようにして、左上腕を左胸の上で転がす。すると、ダウンでのたぐり動作でグリップエンドを引きつけ、ヘッドを身体の前側に強く振り出せる体勢が整います」

“上”ではなく“背中側”に振り上げるのがホーガン流

【ヨコ振り】
右ヒジを支点にする感覚で、フェースと左ヒジを正面に向けるように左腕を回しながら、クラブを背中側に振り上げていく。右ヒジがたたまれることで、手元はプレーンの高さに収まる。

【タテ振り】
シャフトを立てて、右ヒジをたたむ方向に振り上げると手元がタテに高く上がる。身体のターンと合わせるとアップライトスイングのトップになるが、ダウンで引き下ろす動きが必要。

左腕のローリングで「アゴが左肩に触れる」

左肩甲骨が上がらないとアゴに左肩は触れない

森プロ「人体の構造上、両肩が水平回転しても肩の内側がアゴに触れることはありません。ですが、ホーガンは左肩の約３センチ内側の部分が擦れた、と述べています。これは、左腕がローリングし、左肩甲骨がせり上がっていたからです」

左腕とシャフトはプレーンの下から入る

森プロ「アドレスで手元はプレーンの下にあります。左腕のローリングでシャフトを立てずに背中側に振り上げていくと、シャフトも左腕もプレーンより上に突き出ることはありません。右ヒジをたたむことで、バックスイングの後半から左腕がプレーンに乗る感覚になります」

左腕がスムーズに上がるアドレスとは？

【左腕を回して上げる】右ヒジを支点にして左胸から離さず回す

【左腕がスッと上がるアドレスの3ポイント】

POINT（1）左右のヒジはそれぞれ左右の腰骨を指す

森プロ「上腕と胸の適度な密着感を作るには、アドレスで両ヒジが下を向いていることが有効です。ホーガンの場合、ヒジを腰骨に向けることを提唱していますが、両ワキを締めすぎず、緩まない目安としてちょうどいいと思います」

POINT（2）「両ヒジをなるべく近づける」の真意

森プロ「ホーガンは両ヒジをできるだけ互いに締め込んでおくべきだ、と述べていますが、本人はそれほど締め付けてはいませんでした。要は、テークバックで左腕をローリングする際、左ヒジが浮いてしまわないための戒めでしょう」

POINT（3）右ヒジを少したわめておく

森プロ「ホーガンは最初の著書『パワー・ゴルフ』でも右ヒジを軽く曲げて引きつけておくアドレスを勧めていましたが、右ヒジ支点で振り上げる準備と言えます。右上腕を胸に密着させ、ズレないようにするポイントとなります」

フェースを開くワッグルで左腕ローリングを促す

グリップエンドを下ではなく前に出す

森プロ「ホーガン流ワッグルは“たぐり動作”のリハーサル。グリップエンドを下げることでヘッドは上がりますが、ヘッドを後ろに引く意識だと、下げるよりも前方に出すイメージが強くなります。すると、左ヒジが外を向くローリングの感覚とシンクロします」

シャットフェースはタテ振りを誘うNG行為

森プロ「フェースターンを抑えると、左腕はローリングせず、左ヒジが下を向いたままタテに上がりやすくなります。アップライトスイングを目指すのでなければ、シャットフェースや飛球線に沿って真っすぐ引くテークバックはデメリット大です」

フェースと左ヒジを正面に向けるのが正解

森プロ「ホーガンはテークバックで手、腕、肩が同時にスタートする、と述べましたが、右ヒジを支点にしつつ、左腕のローリングでフェースと左ヒジを正面に向けるように動き出せればOK。オンプレーンのトップにスッと上がります」

サイドスローで叩けるトップへ最短で上げる

バックスイングの目的は、ダウンで効率よく叩けるトップに至ること。

森プロ「腕をタテに振り、身体のターンとタイミングを合わせるアップライトスイングでプレーするプロもたくさんいますが、安定させるのはかなり努力が必要す。“左のカベ”など身体に負荷をかけるメソッドも多く、故障の原因にもなりがちです」

その点、ホーガンのサイドスローのイメージをベースにした“たぐり動作”はシンプルだという。

森プロ「背中側に振り上げたクラブを、身体のターンで右ヒジを支点にしてリリース。腕と身体の動きがズレることはありません。
この“たぐり動作”をスムーズに実行するためのヒントが、テークバックでの左腕のローリング。クラブを背中側のベストポジションへ最短ルートで振り上げることができ、切り返しのブレもなく、安定感が高まります」

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Ben Hogan
ベン・ホーガン（1912～1997）
アメリカ・テキサス州出身。身長173cm、体重68kg。ツアー通算64勝。メジャー3勝後の1949年に自動車事故で瀕死の重傷を負うが、翌年に復帰。以後、メジャーでは1953年の3冠を含む6勝を加え、グランドスラマーに。1948年に『パワー・ゴルフ』、1957年にレッスンのバイブルと呼ばれる『モダン・ゴルフ』を著し、現代でもそのスイング理論は多くのゴルファーに影響を与え続けている。