体幹の小さい回転と両肩の上下動をリンクさせてストロークするのが正解！
手先の動きでパターを振ると、インパクトで手首をこねやすい
パットのストロークはドライバーやアイアンなどのショットに比べると、ずっと小さな動きです。フルショットとは比較にならないくらいミニマムの動作ですが、スコアメイクの面ではショット以上に重要な意味を持つことは経験を積んだゴルファーならよく理解していらっしゃると思います。
ところで、「パットはごく小さい動きだから手で振ればいい」と自分で決めつけていませんか？ 確かにカラダを回さなくても手先の動きだけでパターを振れます。でも手打ちのストロークが身についてしまった人はパットがなかなか上達しません。調子のいいときはよく入るかもしれませんが、入らないときはどうやっても入らない。ロングパットはオーバーしたりショートしたりでタッチが全然合わないし、1メートルくらいのショートパットは外しまくりという悪循環に陥りやすい。
なぜなら手でパターを振るとインパクトで手首をこねやすいからです。リストワークが大きすぎて強く打ちすぎたり、手首の動きを加減してもフェースの芯を外してしまう。手首を使ったストロークではフェース面をスクエアにキープできず、インパクトの打点が揃いません。ストローク軌道もブレやすいため、方向性も距離感も安定しないのです。
両ワキにアライメントスティックをはさんでストローク練習をしよう
青木瀬令奈プロのようにパットがうまいプレーヤーたちは手で振っていません。腕や手を使っているように見えるかもしれませんが、そう見えるだけで実際は腕も手もまったく使っていない。そこを正しく理解していただきたいと思います。
パットのストロークで使うのは体幹の小さな横回転と両肩の縦回転です。手首はアドレス時のまま固定しておき、腰から下は動かさないようにしましょう。お腹を小さく左右に回す動きと両肩のシーソーのような上下動をリンクさせることでパットの正確性が向上します。
これを体感するには両ワキにアライメントスティックをはさんだストローク練習がオススメです。アライメントスティックがなければクラブを代用しても構いません。この練習のポイントは両ワキのスティックを上下に動かすこと。つまり両肩を横に回さないで、縦方向に小さく回転する。これが大事です。
両肩を上下に動かせばお腹やワキ腹に小さな「うねり感覚」が生じます。テークバックでは左のワキ腹が縮みながらパターが右方向に動き、ダウンスイングからインパクトにかけては右ワキ腹が縮んでパターをフォロースルー方向に振り出せます。動き自体は小さいけれど、体幹の回転と両肩の上下動によって手や腕を使わなくてもパターが振れるのです。というより自分でパターを振ろうと思わなくても勝手に振られるという感覚です。
パットは打ちたい距離に応じて体幹の回転と両肩の上下動を調整し、ストロークの大きさをコントロールします。これが距離感を合いやすくし、出球の方向を安定させるための絶対基本です。手で振らなくても体幹の回転が使えるので、小さいストロークでもコロガリのいいボールが打てます。スティックを利用したパット練習で手打ちのパットから脱却し、結果を出しやすいカラダ打ちのパットをマスターしてください。
大西翔太
おおにし・しょうた
1992年6月20日生まれ、千葉県出身。水城高校ゴルフ部を経てティーチングプロの道に進む。日本プロゴルフ協会公認A級の資格を取得。現在はジュニアゴルファーの育成に尽力する一方、青木瀬令奈のコーチ兼キャディをつとめる。メンタルやフィジカルの知識も豊富で、安田祐香のメンタルコーチとしても24年の初優勝、25年の2勝目に貢献。
