パットのストロークはみぞおちとパターヘッドを一緒に動かすイメージ！
みぞおちとパターヘッドがスティックで連結している感覚が大事
パットは手や腕を使わずに、お腹の小さい回転と両肩の上下動をリンクさせてストロークするのが大原則です。ショットと比べるとかなり小さい動きとはいえ、カラダの回転が主体となるのは一緒です。それについては前回お話しましたが、今回はさらに詳しく解説していきたいと思います。
ドライバーやアイアンなどのフルショットは肩や腰の回転量が大きくて、スイングの軸となるのはカラダの後ろ側の首のツケ根と背骨です。パットの場合は腰から下を動かさず、お腹の小さい回転でパターを振りますからスイングの軸、つまりパットのストロークの支点となるのはお腹です。肩とおヘソのちょうど中間の「みぞおち」付近と考えてください。
そして、みぞおちとパターヘッドを一緒に動かすイメージでストロークしましょう。手や腕はアドレス時のままに固定させておいて、お腹だけを稼働させるのです。手先の動きでパターを振ろうとすると、手首をこねてストロークの支点が大きくズレてしまいます。いってみれば手首支点のストロークというわけで、振り子運動が安定しにくくなります。
正しい感覚をつかむにはアライメントスティックをみぞおち付近とパターヘッドの凹みの部分ではさんで固定し、ストローク練習をするのがオススメです。ストロークの支点とパターヘッドの連結感覚を体感できたら、それだけでもパットのレベルが上がったも同然です。
腹圧を入れてストローク練習するとインパクトに厚みが出てくる
ゴルファーの身長によっては普段のアドレスよりもボールから離れて立たないとアライメントスティックの長さが合わないというケースもあるかと思いますが、みぞおちとパターヘッドを連結させるイメージを把握するのが目的ですからそれでもOKです。
ポイントはストローク中にアライメントスティックが落ちないようにすること。テークバックの段階で早々と落ちてしまうのは手で上げるために、お腹がまったく動いていないからです。お腹が緩んでいると手上げとなり、テークバックのスピードが速くなってインパクトでは手首をこねてしまいがちです。
テークバックの〇と×の写真を比較すると動き自体は違いないように見えるかもしれませんが、〇はみぞおちとパターヘッドが完全に連結していて、×はお腹が動かないため手首をこねているのです。これは実際にやってみて感覚で覚えるしかないと思います。
ストロークのスピードはゆっくりで構いません。お腹を引き締めて、腹圧を意識しましょう。そうすればアドレスの姿勢に安定感が出て、ストローク中に下半身が動きにくくなります。ストロークで意識するのは、引き締めておいたお腹を小さく回転することだけ。結果として両肩が小さく上下動し、パターヘッドが連動して動きます。
お腹を引き締めてお腹の回転で打つことで、小さいストロークでも「体幹で打つ」という感覚が生まれてきます。実際に打つときもみぞおちとアライメントスティックがつながっているイメージでストロークすれば結果が大きく変わってくるはずですよ。
大西翔太
おおにし・しょうた
1992年6月20日生まれ、千葉県出身。水城高校ゴルフ部を経てティーチングプロの道に進む。日本プロゴルフ協会公認A級の資格を取得。現在はジュニアゴルファーの育成に尽力する一方、青木瀬令奈のコーチ兼キャディをつとめる。メンタルやフィジカルの知識も豊富で、安田祐香のメンタルコーチとしても24年の初優勝、25年の2勝目に貢献。
