ゴルフがあっという間にうまくなれるコツを、吉本舞がわかりやすくレッスンするシリーズ。今回のテーマはグッドショットを量産するためのアドレスの作り方。「大事なポイントはいろいろありますが、とくに骨盤前傾と両ヒジの締まり感覚が重要です」と吉本。アドレスの姿勢の改善だけで上達が一気にスピードアップするケースも多いそうだ。

多くのアマチュアゴルファーはスイング中のカラダの動きはすごく気にするのに、アドレスの姿勢には案外無頓着です。アドレスはクラブを正しい軌道で、気持ちよく振るための準備姿勢。つまりアドレスの善し悪しでスイングが決まってしまうようなものなんです。プロたちは調子がおかしくなったり、ミスショットが続いたりすると、真っ先にアドレスをチェックします。ミスの原因の7〜8割がアドレスのエラーによることが多いからです。

アドレスの基本を説明しましょう。上体を前傾させて構えることはだれでも知っていますが、前傾姿勢の作り方が肝心です。クラブがスムーズに振れていない方のアドレスを見ると大抵は棒立ちになっています。腰が立って背中が丸くなった構えです。これでは下半身に安定感がないため、スイング中に足腰がよろけてしまいやすいんです。またボールから離れすぎて前傾姿勢が深すぎる構えもよくありません。

大事なのは骨盤を前傾させること。背中のラインに沿って骨盤も少し前に傾けましょう。頭のてっぺんからお尻までがきれいに伸びて見えるような体勢です。前傾姿勢の作り方としては両足を肩幅くらいに広げて直立の姿勢になり、腰の前にクラブを水平に当ててクラブをお尻の方向に押します。お尻を後ろに引きながら、両モモのツケ根から上体を折り曲げて、両肩から両腕を自然に下げます。そして最後に両ヒザを軽く曲げてアドレスの完成です。重心はツマ先側にもカカト側にも偏らないようにして、足裏の全体で地面に圧をかける感じで構えましょう。これで下半身が安定しやすくなりますよ。