ゴルフがあっという間にうまくなれるコツを、吉本舞がわかりやすくレッスンするシリーズ。今回のテーマは正しいカラダの回転のイメージについて。「肩や腰を頑張って回すのはいいんですけど、回し方を間違えてしまうとスイングを壊してしまいますよ」と吉本。正しい回転イメージを教えてもらおう。

ゴルフスイングの理想とは、ゴルフクラブに仕事をさせるということにあります。クラブヘッドの遠心力が働いて、クラブが進もうとする方向に委ねて腕を振ればいいのであって、カラダはクラブヘッドの遠心力や腕の振りと同調して受動的に回転するもの。クラブヘッドに引っ張られるようにカラダが回るという感覚です。自分でカラダを能動的に回そうとすると、スイングを壊してしまいやすいので注意が必要です。

カラダの回転といえば、「肩をしっかり回しましょう」とよくいいますけど、肩を回す動作は単純な動作のようでいて案外難しいですよね。そこで、私からのアドバイス。まずは直立の姿勢になってクラブを両肩に水平に当てましょう。そのまま上体をトップの方向に右に90度回し、胸が目標を指すまで上体を180度回します。カラダの軸が真っすぐ立っているから肩は地面と平行に回転します。今度はアドレスと同じ前傾姿勢を作り、上体を左右に回転しましょう。カラダの軸が前傾しますが、肩と腰を軸に対して直角の角度で回すのは一緒です。すると直立姿勢で上体を回したときと、回転の感覚がまったく違うことがわかるはずです。

アドレスの前傾姿勢を作るときは、背中のラインに沿って骨盤も前傾させることが重要なポイント。カラダの前傾軸に対して肩を正しく回すと、バックスイングでは左肩が下がってアゴの下におさまり、ダウンスイングからフォロースルーにかけては右肩が下がってアゴの下を通過してフィニッシュへと向かいます。つまり肩はヨコ回転ではなくて、タテに近い角度で回すイメージが正しいのです。地面に対して垂直となるほどタテに回すわけではありませんが、「思った以上にタテに回すんだな」と感じるでしょう。前傾姿勢を作っているのに肩を地面と平行に回そうとしては上体が起きてしまうことになります。また「肩はタテ、腰はヨコ」というのも違います。骨盤を前傾させて構えるなら、腰も肩と一緒にタテに回すイメージが正解です。