ゴルフがあっという間にうまくなれるコツを、吉本舞がわかりやすくレッスンするシリーズ。今回は上達スピードアップの練習法を公開。「ボールをたくさん打てばうまくなれると思っているゴルファーが多いけれど、本当は素振りのほうがずっと効果的です」と吉本はいう。どんな素振りをすれば効果がアップするかを教えてもらおう。

ボールにちゃんと当たらない。飛距離がなかなか伸びない。そんな悩みをかかえているゴルファーが多くいます。当たらないと、当てようとする。飛ばなければ、飛ばそうとする。でも悩みを解消しようと頑張ったところで、思うようにはいきませんよね。練習の成果が表われないときって、「クラブを振る」という動作からちょっと脱線しかかっているんです。

「いや、クラブをちゃんと振っているよ」と反論したくなるかもしれません。だけどボールにちゃんと当てたいと思って、フェース面をボールに合わせるような動きになっていませんか？　距離を出そうとして腕や手に力が入りすぎていませんか？　なんとなくクラブが気持ちよく振れていないなと感じるようなら、ボールを打つ練習からいったん離れて、素振りの練習をしましょう。素振りならボールに当てようとか、飛ばそうなんて気持ちが起こりませんから、だれでも気持ちよく振れるはずです。

ゴルフってスポーツ的要素も高いけれども、物理的要素も結構高いんですね。ボールをフェース面にきちんと当てて、ターゲットに正確に飛ばすのが一番の目的ですが、ゴルフクラブという道具を使う以上は、ゴルフクラブが仕事をしてくれるようなスイングのマスターが先決。簡単にいえばクラブヘッドの遠心力にまかせてスイングするということです。そのためには腕や手の余分な力を抜いて、手首を柔らかく使ってスイングするのが重要なポイントとなります。この感覚を素振りで体感して頂きたいんです。

前置きが長くなりましたが、どんな素振りがいいかというと、最初に右手でクラブヘッド側を持ってスイングしましょう。ボールはなくても構いませんが、ボールをセットし、その前でクラブを振るとより実戦的です。クラブヘッド側を持てば軽く感じられますから力が抜けますよね。カラダをリラックスさせて、手首を使ってシャフトで空を切る「ビュッ！」という音を出せるように素早く振りましょう。左手素振りも悪くはないのですが、手首を柔軟に働かせてクラブヘッドを走らせるのは右手の役目なので、右手素振りを主体にするのがいいと思います。