正しい呼吸が正しい姿勢へと導く。ここまで、この連載を読んでいただいた方には、この重要な大原則を理解していただけたと思う。そして、正しい姿勢はナイスショットへと導いてくれるのだが、この正しい姿勢をスイング中にキープするにはやはり多少の筋力も必要なのだ。

写真／相田克己

女子プロに「スクエアなインパクトを得るには、何が大事？」という質問を投げると、決まって『お腹（腹圧）に力を入れておくこと』という返事が戻ってくるという話を聞いたことがあります。

この連載の前々回の話の中で「体幹を使うには腹圧を高められなければいけない」と書かれていたことを覚えているでしょうか。女子プロの皆さんが言っていることは、まさにこのことなのです。

そして、こうした腹圧の重要性を知るプロたちは、オフシーズンなどにウエイトトレーニングをしっかりと行なっています。腹圧を安定させるには、やはり多少の筋力、もしくは筋力強化が必要となってくるのです。

さて、正しい呼吸を身に付け、姿勢が改善してきたら、次のステップは必要な筋力をつけるためにウエイトトレーニングを行うということになるわけです。

前回、筋力（体幹）を強化することによって、身体の柔軟性も向上するということを書きました。ですから、ご想像されている通り、筋肉をめいっぱい増大させて“ムキムキ”の筋肉マンになるほどのトレーニングは必要ないということです。これなら、やる気も湧いてくるのではないでしょうか？

しかし、正しい呼吸と姿勢を身に付けるにも、適切なウエイトトレーニングを行うにも、専門家の存在は不可欠です。ご興味が湧いたという方は、ぜひ私のような専門家を頼ってください。