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緊張による力みでトップ連発…というゴルファーが、コックとリリースが自然にできるスイングを学んだ結果

緊張による力みでトップ連発…というゴルファーが、コックとリリースが自然にできるスイングを学んだ結果

連載ゴルフお悩みレッスン「われらアマチュアお助け隊」【第59回】

2024/01/05　ゴルフサプリ編集部

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巷で人気の個性豊かなティーチングプロが、ワンポイントに絞ったレッスンで、アマチュア読者のお悩み解決に挑む！

ゴルフトゥデイ本誌619号／124〜127ページより
協力／東京ゴルフスタジオ取材／平山讓撮影／鈴木教雄

今月のアマチュア、村井亨さんのお悩み

村井亨さんのお悩みは…

まだコースに出ると緊張してしまうためか力んでしまいます。

アイアンでトップしてしまうことが多くて何とかしたいです！

ゴルフ歴	4年
平均スコア	110
スポーツ歴	野球
好きなクラブ	ドライバー
ドライバー飛距離	190ヤード
好きなプロ	菅沼菜々プロ

今月のお助け隊員／吉本舞プロ
アイアンのお悩みワンポイントに絞って解決しましょう！

村井亨さん
よろしくお願いします！

村井亨さんのアイアンショットを見てみましょう！

ご自身もお気づきのように、まず力が入りすぎている印象がありますよね。手首を柔軟に使い、コックとリリースが自然にできるスイングを学びましょう！

主な原因はココだ！！

緊張による力みで手首の可動量が足りず、テークバック時のコックやインパクト以降のリリースがしにくいことでトップなどのミスが生じていた！

テークバックで手首を固めてしまっている！

（写真左）握力が強すぎて緊張感が伝わってきますが

（写真右）軽くグリップするだけで自然とコックが！

フォロースルーで手首とシャフトが伸びきっている！

（写真左）やはりフォローも手首が使えていませんが…

（写真右）手ではなくクラブヘッドに仕事をさせたい！

グリップは強く『握っちゃ』飛びません！プロは『握る』じゃなくて『つまんでる』

こんにちは。逆上がりのできないティーチングプロ名取確（なとり・たしか）です。 10月は「ZOZO Championship」を観戦取材...

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ワンポイントレッスン

幅広スタンスと内股で下半身を制限して振ってみましょう！

POINT

手首の可動のみに集中して柔軟なスイングを繰り返します！

ここをチェック！

【スイング全体を気にせず、まずは最も重要な手首の感覚を重要視！】

（写真左）極端な幅広スタンスと内股で強制的に下半身を動けなくして

（写真右）手首はこんなにも柔らかく動かせることを認知します！

【手首が可動すれば、左右対称にクラブが走ってくれる！】

（写真左）テークバックで柔軟にコックを！

（写真右）フォロースルーでも同じくリリースを！

さらに！ミス撲滅のための今回のドリル【左手一本ヒジ下向き素振り】

【カンタンな練習の繰り返しでミスを減らしましょう！】

フォロースルーで左腕が正しく旋回する感覚が身につくドリルです。インパクト以降の素振りで右腕を離して左腕１本でフィニッシュまで振ってみましょう。このとき、左ヒジが横を向かずに下向きになることを確認します。この左腕の動きをしっかり身につけましょう！

お悩み解決！

Before
いかにも力んだフォロースルーが…

After
ヘッドがピュンと走るフォロースルーに！

今回のお助け隊員

吉本舞

【USLPGA資格を取得した本格派楽しくわかりやすいレッスンを】

ゴルフの楽しさを伝えたいと、敏腕コーチ森守洋氏に師事。USLPGAの「ティーチング＆クラブ・プロフェッショナル」を取得。現在は東京ゴルフスタジオで多くのアマチュアをレッスン。理論的かつ丁寧でわかりやすい指導で大人気。Instagramにてウェアコーディネートなども更新中！

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