海外メジャーのAIG女子オープン（旧・全英女子オープン）連覇はなりませんでしたが、渋野日向子プロの”もぐもぐ“タイムは今年も健在。18ホールスループレーが増えて間食の必要性がアップしている昨今、腸活エキスパートの小林暁子先生に、ラウンド中の賢い間食の摂り方をアドバイスしていただきました。最終回となる今回は、コンビニで手軽に買えるオススメおにぎりについてです。秋のベストシーズン、エネルギーも集中力もしっかりチャージして好スコアを出しましょう!!

最近は糖質制限ダイエットが流行し、「炭水化物は太るから食べません」という方がいらっしゃいます。白米やパンに含まれる糖質は体内で消化されてブドウ糖に変わり、インスリンの分泌を促すことから糖質を摂りすぎると中性脂肪が増加するとされます。そのため炭水化物を避ける方が多いのでしょう。

しかし、健康のためには「これは摂らない」という考え方ではなく、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく摂る必要があります。糖質つまりごはんやパンといった炭水化物も日々健康に活動するためには摂ったほうが良いのです。私も普段の生活でお米や麺をしっかり食べています。