スムーズでバランスいい効率的なスイングを手に入れるには、そのベースとなる身体作りや身体のメンテナンスが重要。そこで、おすすめしたいのが、ゴルフピラティスだ。
ゴルファーのために考案されたゴルフピラティスは、美的スイングの要となる身体作りに効果があることはもちろん、美しい姿勢作りやシェイプアップ効果、ケガの予防にもつながる。
今回は、ゴルフピラティスによる身体改善をより効果的に進めるために、自分の身体を知ることの重要性を解説する。

ゴルフピラティスのエクササイズに入る前に、セルフチェックで自分の身体の状態を把握しましょう。身体の硬さ、苦手な動きや痛みなど、自覚している症状のほか、今まで気づかなかった左右差、クセなども明らかになります。セルフチェックの結果を踏まえ、不具合のある部分を意識しながらエクササイズを行うとより効果的です。